ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの ☆ALOHAブログ☆

ハノハノランニングプロジェクト ハノハノ陸上部の活動と二人の日常を明るく元気に伝えます!

僕の2021夏物語第1弾は冷えた吟醸酒と共に 

2021-06-20 16:26:22 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今朝のSTVラジオAM7:15-7:30 Run!Funほっかいどう お聴き頂きありがとうございました。

トレイルランニングをテーマにお送りしました。ガチでトレイルを経験していない僕ではありますが、魅力ある競技でもあり初心者でも十分に楽しめるランニングスポーツ、お薦めです。

さて、そんな曇り空の本日ではありますが、日曜日のお約束、真駒内公園練習で楽しい時間を過ごしました。

到着するとハノハノ陸上部キャプテンハッシーとハノプロタカハシ君、ラン友ミサ君に遭遇、なんだぁ~ 随分と気合入っているじゃん

真駒内公園3kmコース周回10周(通称マコ10) の真っ最中 加われるスピードでも無く、僕は単独での10km(4:05/km)+ダウンJOG6km(5:30/km)でコンプリート まずまずの仕上がり

謎のマスクマンランナー

スケボー少女 僕は乗っかっても動けない 子供の運動神経と吸収力には驚かされます。

練習を終えて解散ミーテイング 今日はたっぷり汗もかけたので、自宅でのビール 楽しみですね。

ウォーキングで6月を終えそうなヤッコさん そろそろ走らないと・・

自宅に戻り サプライズが待ってました  昨日、海から地上に上がった海の王様 「うに」を届けてくれた札幌の姉 落ち着いたらベランダガーデン 楽しみにしていて下さい。 

せっかくならとキッチンで何やら仕込んでいたのがこれ

黄金に輝く これこそ、奇跡の うみ物語2021 うに物語2021 

慌てて酒屋に 走る僕 キリっと冷えたお気に入りの吟醸酒で頂きました 

 コロナ禍にあっても友情と信頼は揺らがない

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210620STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-06-19 07:00:40 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

6月20日日曜日のテーマは「トレイルランニング」モーターサイクルの世界にもロードとモトクロスがあるように、アスファルトと不整地による違いは負荷や楽しみ方が違いますよね。

と・・言いますか トレイル初心者どころか、山経験が無いに等しい二人がハードルの高いテーマに挑みます

📻STVラジオ 日曜あさ7時15分スタート☀️
🏃‍♀️福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう🏃‍♂️
6月20日(日)テーマは【初心者が考えるトレイルランニング】
コロナ禍で最近トレイルランニングをはじめる人も多いみたいですよ⛰🏞🏃‍♀️
福さんが考えるトレランをお伝えします‼️

 リスナーの皆さんに感謝 福さん&美波

 

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今季最高の天候に恵まれて

2021-06-13 13:00:36 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今朝もSTVラジオAM7:15-7:30「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」お聴き頂きありがとうございました。

本日6月13日日曜日、早朝から降り注ぐ強い日差しと穏やかに澄んだ空気に包まれる気持ちの良い朝でしたね

そんな日は今季初、テーブルとチェア、暑さに備えてのアイスボックスを準備して真駒内公園へ

真駒内公園3kmコースを7周、通称マコ7と呼んでいる。気持ちよく走れました

 

ヤッコさんは90分ウォーキングでリフレッシュ                                  

練習を終えて、午後からはベランダガーデンOPEN

 元気に走れることに感謝乾杯

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210613STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-06-12 10:29:36 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

6月13日日曜日のテーマは「元気に走れることに感謝」オリンピック開催の賛否に揺れている厳しい時代でも僕達、市民ランナーはそれぞれの思いを胸に走っている。

今は出来る限りのソーシャルディスタンスを確保する為に、河川敷を走ることが増えたが、直線の奥返しで出会うコミュニケーションにも感謝出来る。

番組、聴いてますよ 体調を崩して病室で聴くRun!Funほっかいどうは日曜朝の楽しみでした。そんな事を言われてしまっては愚痴など言っている場合ではない。

サブ4を目指す美波ちゃんも密を避けて頑張っているようです。下りの階段が辛いと言うことは・・

 

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癒され練習

2021-06-06 13:38:58 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

本日の放送、お聴き頂きありがとうございました。ダイエットの方法は様々ありますが、食事制限だけでは無く、運動をしながら健康的に体脂肪を落とせるとイイに決まってます。

そんな話題でお伝えしましたが、本日のRun練習で遭遇したワンちゃんは大きくて可愛くて癒されました。

体重は25㎏で立ち上がると大人程の体格、少しダイエットが必要だな

プードルでも個体の大きさは様々のようですね。大型犬は飼育も大変だと思うけれど、やっぱり可愛いですね ボールをじっと見つめていますが、ボール遊びが大好きとお聞きしました

そんな癒され日曜日の練習は12km(5:00/km)+100m×10本で終了しましたが、気温も高くこんな感じでOKでしょう

番外編

昨日、これが届きました。数日前にSTV-TV「どさんこワイド」で取り上げられていた電話の子機 ではありません。

これは1秒という短い時間であっという間に熱を測ることが出来る

「非接触体温計」

その名も クイック お薦めです。

データ通信機能を備えた最新式の体温計、二人のデータをしっかり管理して感染対策のひとつにします。

 自分たちの身は自分たちで守る。それが周りの人達を守ることに繋がります。

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210606STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-06-05 15:35:14 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

週末が晴天なのは久しぶりでしたねぇ 本日土曜日は河川敷15km(5:30/km)で気持ちよく走れました。途中、番組リスナーに声をかけてもらい嬉しかったです。しかし、最近まで入院していたらしく病室で番組を聴いてくれていたそうですが、あまり無理をなさらないで下さいね。

その男性ランナーさん、走り方で遠くから僕だと気が付いてくれたそうです 

そして、これからの時期は薄着で走れますが、皆さん、お腹 ポッコリしてませんか 無理ない減量で膝にやさしい体型を手に入れましょう!!

📻日曜あさ7時15分スタート☀️
🏃‍♀️福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう🏃‍♂️
6月6日(日)テーマは【ランニングでダイエット効果】
コロナ禍でダイエット目的にランニングを初めた方、また効果が表れていないという方には特に必聴な内容です🏃‍♀️

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今季初エアコン

2021-06-03 17:52:09 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今日の札幌、天気予報はバッチリ当たり、暑い1日でしたねぇ

仕事の隙間を上手に使い 午前中に50分10kmの河川敷ラン。河川敷は暑さより風との勝負でした。

そして、遂に今季初のカーエアコン作動 そこそこ暑い日もありましたが、今日まで換気を重視し冷房は封印してましたが、流石に今日の気温では無理でした

 今は体調を崩して医療機関に負担をかける訳には行きません。室内、車内、換気もしつつ健康重視です。

 

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苦渋の決断

2021-06-01 16:51:38 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

5月9日の放送でお話ししました今年のチャリティ・ラン&ウォークについてです。番組にも登場してくれた加藤さんから下記の連絡がありました。

全国のメイク・ア・ウィッシュで取り組むつながるイベントを検討していましたが、全国的な感染状況の高止まりと、昨年よりも感染力の強いウイルスへの懸念があり、苦渋の決断ですが今年はメイク・ア・ウィッシュとしてチャリティ・ラン&ウォークの開催を見送ることとなりました。

ワクチン接種が進み、政府・自治体からの宣言、勧告等がすべて解除され、外の活動に何ら制限がかからない日も必ずやってくると信じ、イベントに皆さんが笑顔で参加していただける日を待ちたいと思います。

残念ですが、苦渋の決断が言葉から伝わりますね。今は全国の皆がひとつになって1日でも早く平和な日常を取り戻すことが求められます。

  

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ユルユル変化走を楽しむ

2021-05-30 13:57:02 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

5月最後の日曜日、Run!Funほっかいどう お聴き頂きありがとうございました。

走る=飲むの僕が熱く語るのもどうか と思いますが、そんなテーマでお伝えしてからヤッコさんを引き連れて今日も聖地、真駒内公園へ

公園日曜日のレギュラーチーム「鈍亀ランナーズ」の皆さんも定位置でスタンバイOKです

ランオフ2日ぶりの僕は1人3km(7:00/km)で朝の風を感じてアップJOG。

2周目でラン友男性と遭遇し、少しだけペースアップ(5:00/km)で3km

3周目は1000mの変化走で(4:15/km)つなぎも1000m(5:30/km)でコンプリート

ラスト1kmは(4:00/km)だったけれどかなり余裕ありました 7割出力で走れたのは昨日、一昨日と2日間、まったく走らないことで疲労が少しだけ抜けていたような どうなんだろう 自分でもようわからん

何だかんだTOTAL15kmは走れました 東京マラソンの抽選は外れ、別海パイロットマラソンも中止と聞いて、正直、ゴールが見えないレースを走っている感じではありますが、その分、考える時間が増えたと思って走力に見合った練習を継続します。

   走って飲んで、それが僕の Sport in Life  

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210530STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-05-29 06:10:36 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今朝の札幌、朝から冷たい雨が降ってます。明日のRun!Funほっかいどう テーマは「宅飲み注意」

外での飲み会が減って、自宅でのアルコール摂取量、増えていませんか

朝からそんな話題ではありますが、走ってイイ汗かいたら飲みたくなりますよね~

📻日曜あさ7時15分スタート☀️
🏃‍♀️福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう🏃‍♂️
5月30日(日)テーマは【宅飲み注意】
おうち時間が増えたことで、いつもよりお酒を飲むの量がついつい増えてしまった人もいるのではないでしょうか🍺福さんオススメのおつまみ情報も‼️

毎週日曜 朝7時15分からの福田ひとしのRun!Funほっかいどう にお付き合い下さい

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100回の中にあるもの

2021-05-24 16:30:04 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

5月23日に放送100回を迎えたSTVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

多くの皆さんから温かいメッセージ、お心遣いを頂き、恐縮するばかりの福田こと「福さん」です

特にインパクトが強いのがこれ スーパー元気山菜の大様「行者ニンニク」

更にはどんな料理にも合うよ と届けてくれた開け方を間違うと天井や物に突き刺さるシャンパン大王様 

タカハシさん、エリちゃん ご馳走様です

  スポーツで繋がる出会いと感動 これも僕達のスポーツインライフ

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ガチ対決vs 勝つのはどちらだ?

2021-05-23 14:06:13 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

雨雲の隙間を狙ってポイント練習を実施しました

まずは3kmをアップJOG(6:30/km)      少し蒸し暑いけれど雨粒は落ちて来ない

そのまま1000m×5本の予定を2本減らして僕らしい1000×3本、recoveryは500m(4:10-3:59-4:10)でコンプリート 

最後に流し50m×5本 小学生相手に真剣勝負を受けて立つ61歳

あれれ はえ―ぇ じゃないの互角の走り

3本目から1人増えてるし

大人をなめるんじゃねーぇぇ 

 子供であっても遊ぶ時は全力でそうじゃないと相手に失礼だからね

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210523STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-05-22 09:44:19 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

2019年7月7日にスタートしたSTVラジオ「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」毎週日曜AM7:15-7:30も23日の放送で第100回を迎えます。

僕とSTVラジオとの長い歴史とその関係と共にお送りします。放送開始当時は謎のウイルスの存在すら・・、むしろ希望しか無かったのですが、大変な時代と共に100回を迎えています。

それにしても、スタッフが用意して、福さん これ持って下さいはイイけれど、このラジオ、少し古すぎないかぁ

 美波ちゃんとのコンビも60回元気な笑い声を聴くだけで笑顔になれます。

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八重桜の下を

2021-05-16 12:10:29 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

例年に比べて今年は早かったサクラの道 力強く最後の八重桜が公園を彩ってました。

今日の予報は強風と雨のはずが、あれれ 青空も時々現れるではありませんか

慌てて身支度を済ませて真駒内公園へ いつもに比べると人は少なく走りやすい。

公園周回1周3kmをゆっくり(6:29/km)JOGからの(4:44/km)~(4:27/km) なんとなく感じは悪くない。

1000×5本(4:10/km)recovery500M(4:20/km)+3km(5:00/km)で本日の練習は終了。

 

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210516STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

2021-05-16 06:20:05 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

本当であれば2021年の洞爺湖マラソン。そんなテーマでお伝え出来たと思うのだけど 今年も残念です

そんな訳で、切り良く10年前の洞爺湖マラソンを振り返ってお伝えする5月16日日曜日朝の「Run!Funほっかいどう」

毎週、沢山のお便り、メール、FAXを頂いています。ありがとうございます。今日、紹介するのはラジオネーム「ナオさん」お便りの内容は「モチベーションを保つのは難しい」。どうしましょう では福さんがお答えしましょう

後半は美波ちゃんのサブ4 本当に出来るのか・・

チームRun!Funほっかいどうメンバーの美波選手はサブ4どころか、道内ラジオ局最速女子を目指す流れに

福田ひとしのRun!Funほっかいどう この番組はジョジョブルのサラヤ、ニーゴリユース、我汝会きたひろしま整形外科、北大からランで7分 足立金物店の提供でお送りしています。

番組では皆さんからのメールをお待ちしています。メールアドレスは run@stv.jp  でお待ちしています。

それでは放送開始まで1時間 今朝の札幌は強風で大荒れです。そんな日はラジオを聴きながらゆっくりとお過ごし下さい

\日曜あさ7時15分スタート/
🏃‍♀️福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう🏃‍♂️

5月16日(日)テーマは【2011年洞爺湖マラソンを振り返る】
聴き逃しちゃったという、そこのアナタ!radikoのタイムフリーで今からでも聴くことができますよ👉 http://radiko.jp/share/?t=20210516071500&sid=STV

#stvradio #radiko #ランニング

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