ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの ☆ALOHAブログ☆

ハノハノランニングプロジェクト ハノハノ陸上部の活動と二人の日常を明るく元気に伝えます!

チーム練習は気温28℃

2020-07-05 20:52:31 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

熊本集中豪雨で被害に遭われた皆様に、お見舞い申し上げます

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札幌は朝から青空、気温も28℃と真夏の暑さでした。

ミュンヘン大橋下を起点に本日のメニューは「12000mビルドアップ走」+「1000m×2本」

左からハッシー、なかちゃん、自転車給水サポートはヤッコさん。

スタート前に現れたのはミズノメンバーさん。ミズノランクリTシャツが懐かしい

12000mビルドアップはキロ5分から入りラストは4分30秒設定

12000mは設定よりも少し速いペースで走り切れ、1000m×2本は(4:00/km)-(4:06/km)、2本目は上り坂と向かい風なので良しとします

【ハノハノテッペイトラックを走るが相変わらずのアクシデント発生】byテッペイレポート

久々に大会走りました。
しんのすけさんと道央記録会の1500と5000にエントリーしてましたが、まさかのエントリーされてず😰
かなり焦りましたが、1500は2組目の外枠、5000はB組の外枠スタートならオッケーと配慮いただきました(^.^)
ただでさえ大会運営が大変な状況なのに関係者の皆さんには本当に感謝です。
色々バタバタして1500は車まで財布とりに行くのと、スタート前の軽い流しでスタート。...
5000もあるので追い込み過ぎず7割位の感覚で、1キロ3分04~500m90秒にチョイビルドアップで4分34秒。このペースで余裕あったので身体は動いてます。
昼から5000は16分32秒でした。16分40秒でエントリーしましたが、内心は16分20秒前後行けたらと思い、1キロ過ぎから引っ張りましたが、3分15前後で押して行きたかったですが、3キロ9分49秒からの4キロが酷すぎました。
試験で言うと赤点レベルの撃沈です😰
最後は抜群の勝負弱さを発揮して青木さんに引き離されました(^.^)
今は1000のスピード練習ばかりでしたが、今後は3000プラス1000とか距離伸ばしたスピード練習の必要性を感じました。引き続き無理せず継続します。
今日は久々に沢山のランナーさんとお会い出来て刺激いただきました(^.^)
また、荷物等置かせていただいた、ちばりよ~RCの皆さん、ありがとうございました😊
来週は仕事で走れないけど、久々のトラックは楽しかったから次は16分20切りを狙いたい。
帰ってから反省ジョグ予定も、身体動いたから芝12キロビルドアップ48分20秒やったら1500よりキツかった(笑)
今日は全力で回復させて、明日から頑張ろう😃

  生活の中にスポーツがある喜びを噛みしめながら!! 自分たちらしく走る。

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2年目スタート

2020-07-05 07:30:49 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

昨年7月7日にスタートした「福田ひとしのRunFunほっかいどう。」

本日めでたく2年目突入の放送を終えました。

各方面から朝の番組だから福さん 言葉の使い方、遠慮してるよね~ とか、トークポテンシャルはこんなものじゃないっしょ 

そんな訳で2年目の「福田ひとしのRunFunほっかいどう」 マークは外して、8月からの新シーズンは僕らしく本気でお届けします Yディレクターには悪いけどね

支えてくれているスポンサー各社、初回から欠かさず聴いてくれているマラソン関係者、そして、メールメッセージを毎週送って下さるリスナーの皆さんに改めて感謝申し上げます。

2020年初春には考えもしなかった新型コロナウイルス感染拡大、今もなお終息とは言い難い状況の中、ギリギリまで番組を応援してくれたスポンサー様には感謝の言葉しかありません。

7月5日の今日は先週に引き続き、豊平川河川敷ミュンヘン大橋を起点にビルドアップ走+流し数本を行います。予報では気温が上がります!! マスク着用での練習にご注意下さい。

 

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地元だけど観光気分

2020-06-28 23:31:18 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今朝の放送でお聴き頂いた阿部雅司インタビュー後半、その流れでと言う訳ではありませんが、久しぶりの外食は大倉山でと決めてました。

午前の練習を終えて午後15時30分に、地下鉄円山駅隣接の商業施設マルヤマクラスで待ち合わせ

大倉山のレストラン予約時間までマルヤマクラスのイタリアンで軽く乾杯 自宅以外での乾杯は本当に久しぶりでした。軽く3杯のビールを飲み干して移動します。

皆さん、知ってましたか 円山駅から大倉山ジャンプ競技場に出ている無料送迎バスの存在を・・

てっきり小金湯温泉小型バス的なサイズを想像していましたが、ナント 本物の大型バスではありませんか

わずか10分で大倉山の目的地に到着、曇り模様ではありましたが雨にも当たらず晴れ女を証明してました。

オリンピックミュージアムを見学後、いよいよ本日のメインイベント 「フレンチ会食」

最後のデザートは特別にVIPルームに移動して頂きましたが、夜景写真は無し

清潔で綺麗な館内を探索してます

ジャンプ台をバックに この頃から小雨模様、爽やかなミストでした

自然とスポーツの融合、そして北海道食材を使った最高の料理、お薦めですよ

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緊急事態宣言解除初のチーム練習

2020-06-28 13:49:23 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

久しぶり そう言って違和感無いのは、いかに今まで頻繁に会って走ったり飲んだりしていたかを実感させる挨拶でした。集合ミーテイングではランナーエチケットについての申し送り、過度の自粛意識を持たず、相手の立場で考えて走る。それだけのことです。

監督福田 ヤッコさん なかちゃん せいやさん ハッシーキャプテン

今日のメニューは21km/JOG。

真駒内公園3kmコース×7周21km(5:10/km)1時間48分31秒、全員が1度も止まることなくコンプリート

途中、笑顔で手を振るランナーに遭遇

久しぶりの再会で元気を分かち合う ヤッコさん、かまちゃん、宮ちゃん

そして、可愛いしおちゃんと旧友の宮ちゃんに挟まれて嬉しそうなヤッコさんです

せっかくなので、皆で写りたーい しおちゃん ありがとう

良く分からないけど、宇宙と交信しているのか

今日は何度ひさしぶりと言ったか分かりませんが、ランナーは元気です。屋外スポーツ最高

  正しく恐れる心構え。過度な緊張感は日常を遠ざける。

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本日のRunFunほっかいどうテーマは「阿部雅司さんインタビュー完結編」

2020-06-28 07:30:40 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

6月最後を締めくくってくれたのは阿部雅司さん。福マイクインタビューの完結編をお送りしました。

相方の佐々木美波アナの若さと初々しさに負けないようにしよう。そう思ってはいるのだけど、こればかりは考えて出来る訳じゃないなぁ しっかり勉強させて頂きます。

美波ちゃんが出演しているSTV-TV夕方の人気番組「どさんこワイド179」彼女の魅力は本気の食欲と弾ける笑顔です。

初めてメールが多くなっているのは美波効果なのか 新しいヘビーリスナーさん急増中

ソーシャルディスタンスのバランスはこんな感じ 早くマスクを外してマイクに向かいたい

7月からの福田ひとしのランファンほっかいどう。もヨロシクお願いします。by福さん&美波

\日曜 朝7時15分から放送❣️
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟

ランニングの魅力や奥深さを共有し、
ランニングをみんなで楽しむ番組です...
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん!
アシスタントは、佐々木美波!

📧 run@stv.jp
📠 011-202-7290

今日6/28(日)は、ノルディック複合の金メダリストで、札幌オリンピックミュージアムの名誉館長を務めている阿部雅司さんのインタビュー後編をお送りしました!

是非、radiko のタイムフリーでお聴きください😊
👇👇👇

福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう | STVラジオ | 2020/06/28/日 | 07:15-07:30

http://radiko.jp/share/?t=20200628071500&sid=STV

 

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ぼっちランのはずが

2020-06-27 15:32:53 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

少し風が強いので河川敷を回避、真駒内公園3kmでの7周を目標に走り出し、少しすると「こんにちは~」と爽やかに声をかけてもらう。しんたろう君でした

キロ5分30秒くらいを予定していましたがペースが上がり、並走は2周、胃の痛みを理由に離脱しました

1時間48分を走り(5:10/km)21kmで終了 ぼっちランの予定でしたが途中、しんたろう君と走れたお陰で予定の距離を予定より早く走れました

明日はコロナ問題勃発後初のチーム練習、密にならない少人数ですが、恐れ過ぎず注意して走りたいものです。

そして、明日朝7時15分~30分STVラジオ「福田ひとしのRunFunほっかいどう」大倉山の札幌オリンピックミュージアム名誉館長「阿部雅司インタビュー完結編」朝練前 後 お聴き頂けると嬉しいです。

   辛い時こそ笑顔で!! 感謝の心を忘れない。

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2019.4月-2020.3年代別ランキング

2020-06-24 22:14:49 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

年代別ランキングの発表がありましたね チームメンバーの最上位は今回も「ハノハノりん41歳9位(2:59:42)」一桁順位は彼女だけでした。 続いて「ハノハノサオ31歳14位(3:05:47)」 「ハノハノサオリ33歳17位(3:03:45)」 「ハノハノなつ37歳52位(3:26:48)」

この期間フルマラソン参加が無いメンバーも数名いますが、男子は「ハノハノタック39歳45位(2:40:42)」が最高で、男子50位以内は1名。全国には凄いランナーさんが沢山いますね~ 

続いて「ハノハノバン31歳58位(2:38:37)」 「ハノハテッペイ43歳67位(2:45:51)」 「監督福田59歳93位(3:18:43)」 「ハノハノハッシー44歳104位(2:49:31)」「ハノハノユウキ37歳108位(2:46:28)」「ハノハノフナ37歳112位(2:46:38)」「ハノハノアットさん55歳911位(3:41:32)」

記録は残っているのだけど、フルマラソンは難しい、ヒロキとマサヨさんは完走ゴールを目指した結果でした。もともと力がある二人なので次回はどや顔でアピールするだろうなぁ

狙った大会の中止もあり、不本意と結果を見つめているメンバーが多いのかも知れませんが、これが現実、だからマラソンは面白い。最初から結果が分かっていたら誰も大会に参加しませんよね。

これからのマラソン大会の仕組みは環境の変化と共に大きく変わって行くでしょうが、ランニングは自分との勝負であり、心を強くしてくれる生涯スポーツ。そんな意識を持てると嫌な辛さも楽になるはず。

自分のやって来た歴史に背を向けてはダメだ。自分磨きを止めることは他人では無く自分との勝負に負けたことになる。

いよいよ週末はチーム練習再開です。環境、人の動きをしっかりと観察してこれからの指針をまとめ、歩みを止めることはありません。

  記録も大事だけど、この年の楽しかった記憶は将来の糧になるはず。

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新しい相棒はハノハノブルーのマシーン

2020-06-21 16:37:55 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

本日の放送もお聴き頂きありがとうございました。

先週はヤッコさんのマハロ1号で伴走をしてもらいましたが、今日は新たな相棒と共に20km走(4:20/km)をコンプリート

新ランニングスタイルを意識して購入したホワイトのマハロ1号は僕の計算違いでクルマに積めないことが判明 これでは地方遠征に持って行けない。

予定していた洞爺湖マラソン、そして別海パイロットマラソンetc. 何としてもクルマの車内に積め込めるサイズの自転車が欲しい。

そうだ 折りたたみ式の自転車ならミニバンの車内に積めるに違いない 

昨日、届きました。 ヤッコさんのマハロ1号に対抗出来るスーパーマシンの名は「マハロ2号」 

STVラジオ「福田ひとしのRunFunほっかいどう」AM7:15-7:30 の阿部雅司特集を聴きながら取説と格闘しながら組み立て完了 やれば出来るじゃん 

マハロ2号をクルマに積め込み、真駒内公園に到着する頃、雲空がどんどんと青く輝いて行く

真駒内公園をスタート マハロ2号が気に入ったヤッコさんのペダルは高速回転

スタートから3km地点でマスクド美女ランナーと遭遇 

ここからペースアップ 風も弱く、最高のコンディションです

給水BOXをカゴに入れて先回りのヤッコさん。イイ仕事してくれてます。

自撮りでパチリ

これがマハロ2号、1号のホワイトもイイけど2号のライムカラーも新鮮です

僕は南区-豊平区-中央区-白石区を縦断し10km地点で折り返し、真駒内公園に戻りました

元々自転車好きな僕なので子供のようにはしゃいでしまいます

午前中の練習を気持ちよく終えて、午後からはベランダ打ち上げ、札幌の姉から頂いた青森の酒は格別でした。

ラストはビールで乾杯 走れる喜び、飲める幸せ、今、この時、この時間を大切にしたい。

ヤッコさんが来てるTシャツはフラガールがデッカイビールジョキを持って走っているハノハノオリジナル。来週はいよいよチーム練習会再開の予定です。

  コロナに負けない強い気持ちが日常を取り戻すチャンスなんだ。さぁ Restartだよ!!

 

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復活の福マイクは阿部雅司さんでスタート

2020-06-21 07:30:56 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

本日の放送は阿部雅司さんに会いに札幌オリンピックの象徴とも言える大倉山に行っての復活の福マイク第1弾でした。

\日曜 朝7時15分から放送❣️
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟

ランニングの魅力や奥深さを共有し、
ランニングをみんなで楽しむ番組です...
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん!
アシスタントは、佐々木美波!
明日6/21(日)は、ノルディック複合の金メダリストで、札幌オリンピックミュージアムの名誉館長を務めている阿部雅司さんのインタビュー前編をお送りします!
📧 run@stv.jp
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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう | STVラジオ | 2020/06/21/日 | 07:15-07:30

radikoでもお聴き下さい。

http://radiko.jp/share/?t=20200621071500&sid=STV

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移動自粛解除の中で

2020-06-19 22:42:48 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

生活スタイルの変化で人との向き合い方、不自由と感じていた自己管理が少しずつ馴染んで来た。

そんな中、移動自粛が解除され、混み合いそうな場所は予想通り混雑していたようですね

約3ヶ月間、不要不急の外出を控え、家族以外との接触は本当に久しぶり

僕達3人の歴史をブログで辿りながら会話とお酒も進み、あっという間の4時間超、どこからどう考えても時間が足りない

手洗いうがい、飛沫エチケット、そして新北海道スタイルを意識しながらの外ラン解禁。明日は伴走フレンドリーの皆さんの少し後ろを無言で走る予定です。

梅雨が無い北海道、負けない北海道、本格的な夏を前に準備はイイかい  僕達の夏はすぐそこだ

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新車購入

2020-06-14 16:44:36 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

国産車改造、輸入車ドレスアップ、数々の愛車遍歴を繰り返してきた僕です

若い頃の僕はクルマ好きで知られ、好き過ぎるあまり自動車雑誌の会社に裏口から忍び込み

23年の時を経て円満退職

その頃はクルマの前期後期、マイナーチェンジの細部まで頭に入っていたのに、今では新型車種の車名も分からなくなってます

そんな我が家に新車が納車されました

ボディーカラーはホワイト、タイヤは細めだけどグリップ力に優れ、本気を出せば大きなトラクションを生み出すスーパーマシンだ

高額の為、一括払いは出来なかったがヤッコさんの底力もあり分割の3回払いで我が家の愛車となったのがこいつだ

そのパワーは強力で常に僕の前を走る

河川敷でテストドライブ、ハンドルを握る手にも緊張が走る

車体に取り付けられた収納box(カゴ) には燃費の悪い僕の為の燃料を搭載

BBQはお控え下さいの看板の横で三密状態の若者達を横目に折り返し

無事にゴール

このスーパーマシンがあれば、暑くなるこれからの時期も安心してロング走が出来そうです。

帰宅後はお約束のベランダ焼肉、ヤッコさんのスーパーマシンは体力と食欲を増進させる憎い相棒になりそうです。

  走って飲んで、そのメリハリが明日への活力になる。

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本日の放送もお聴き頂きありがとうございました0614

2020-06-14 07:30:10 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

今日のテーマは「走り込み」大会も無くなり皆さんのモチベーションも落ちている

どうやらそんなことは無いようです 走り込みで筋肉もpower up

皆さんの練習量は逆に増えている そんな話があちらこちらから聞こえて来ますよ

美波ちゃんは体幹トレーニングに加え、遂にプロテインを使用している・・ らしい

陸上部出身の美波ちゃんの脹脛(ふくらはぎ)もしっかり筋肉付いてます

青梅マラソンは30kmレースですが、難関コースなのですね。

本日もお聴き頂きありがとうございました。

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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟

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明日のテーマは「走り込み」🏃‍♀️🏃‍♂️
走り込むと実力と自信がつきます!
2人のふくらはぎの筋肉に注目👀
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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう | STVラジオ | 2020/06/14/日 | 07:15-07:30

radikoでもお聴き頂けます

http://radiko.jp/share/?t=20200614071500&sid=STV

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札幌も30℃超え

2020-06-13 13:49:39 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

予報どおり朝から暑くなる予感の札幌です。

今日も1人、真駒内にクルマを置いて河川敷走(片道2.5km)

目標は久しぶりの20km

の予定でしたがAM11:00頃からどんどんと暑くなり15kmで終了

番組で熱中症に注意しましょう とか言っていて自分が倒れたらシャレにならないからね

 明日のラジオのテーマは「走り込み」AM7:15-7:30 ラジオ聴くならSTV ヨロシクお願いします。

 

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よさこいソーラン踊ったことないけど

2020-06-10 19:45:09 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

札幌の初夏、本当であれば今週は札幌市内はよさこいソーラン祭りの踊り子たちが華麗な演舞を繰り広げていたはず

数々の催しが中止で、この日を楽しみに練習をして来たエンターテインメント関係者の皆さんは辛いですね 

「アベノマスク」と違い、しっかりとしたサイズの「ナツノマスク」で口元を覆い、仕事先から次の打ち合わせに向かう途中、祭り会場でもある札幌大通公園から見える温度計を確認、気温は25℃

真夏日を記録した地域もあったようですが、明日は一転、雨の予報が出てます

しかし、週末の土曜日は天候回復(期待も込めて) 札幌も30℃近くになるのでしょうか

ここまで自粛して来たハノハノ陸上部練習会も、「新マラソン練習スタイル」を構築しながら再開の準備を進めます

  熱中症対策も忘れずにスポーツマナーも守る 

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本日の放送もお聴き頂きありがとうございました0607

2020-06-07 07:30:00 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

おはようございます。今朝は最近感じたこと、そんな話題でお送りしました。

マスクは口元が湿気を感じ、水分は足りている。そう身体が錯覚しての脱水もあるそうです。エチケットを守り、健康的に前へ進みたいですね。

 

\日曜 朝7時15分から放送❣️
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟

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アシスタントは、佐々木美波!
明日のテーマは、
「この事態に福さんが思ったこと」
ランナー福さんが最近感じたり考えたことを語ります😌
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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう | STVラジオ | 2020/06/07/日 | 07:15-07:30

radikoでも聴いてみて下さい

http://radiko.jp/share/?t=20200607071500&sid=STV

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