落ち葉を踏みしめて

この季節の天候はまったくもって予測不能ですが、晴れ女ヤッコさんの参加で不思議と晴れる。

週末の土曜日は河川敷からの中島公園1人ラン13kmを気持ちよく走り、日曜日は久しぶりのハッシー＆テッペイと練習が出来ました。

とは言っても一緒に走れるのはアップJOG3km(4:45/km)だけ　二日酔の割には調子悪くない感じ

本日のメニューは真駒内公園4周12km+1000  ですが、ここからは二人と別れて別設定で頑張りました。

ハッシーとテッペイは同年代の藤澤舞ちゃんが進化し続けていることに刺激をもらい気合を入れ直していました。

　　生活の中にスポーツを取り入れる。