今日はナカちゃんと二人練習、個人的には昨日と一昨日に10km(5:00/km)をギリギリでコンプリートしていたので今日は1000×5本を実施。
激変するヘンテコな天候の札幌ですが、真夏の記憶が蘇る暑さでした。
まずは3kmのアップでしたが少し速すぎる(5:05/km) 10分ほど休んでスタートしました
1000×5本 4:11-4:09-4:31-4:23-4:10(REST1km約7分)
正直、僕はキツイのだけどナカちゃんは1度も遅れることなく付いてます
ハノハノにまた一人笑顔の似合うメンバーが増えましたよ
明日は栗山で15kmのレースに参加するナカちゃん、自分の潜在能力確認の為にも、明日はポジティブスプリットで走って下さい。
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