10/4のランチ
豚肉ステーキ
友人とお出かけ。
そのまま友人と、夕食で焼肉！
画像撮り忘れました〜〜！
10/5朝食
ほうれん草のソテー
目玉焼き
ちょっとお疲れモードすみません…。
飲む点滴と言われている甘酒。
糖質オフダイエットしてたので、
封印してましたが、
友人からいただきましたので。
10/6朝食
ローストビーフ
アンチョビの野菜炒め
豚肉の照り焼き
茹で卵添え
カジキマグロとたけのこの煮物
アンチョビの野菜炒め
サケ
10/7朝食
夕べの残りのビーフストロガノフをハンバーグのソースにして。
ビーフストロガノフには、小麦粉使ってない、糖質オフ用。
出かけるので、たっぷり？
ヘビーな朝食です。
糖質オフダイエットを始めて、
ノートが4冊目に入りました〜〜。
始めた時は、食べた物も書いて、グラフにもしてましたが、
最近は、体重と体脂肪を記入するだけになっています。