冬場のショット練習

★吉岡篤さんの「営団地下鉄」のポスター
　ご覧になった方が多いと思います。

　「吉岡アーテん」は１１月２３日まで　※詳しくは１１月９日のブログで


■冬場のショット練習
　練習場に行くもの億劫になるほど寒くなります。
　この時期の練習場にはメリットがあります。

　レンジボール（練習用ボール）はコースボールより柔らかいこと。
　数を打ってもひじを痛めません。

　逆に「コースボール」が売り物のところは要注意です。
　硬いボールをバシバシ打つと手首やヒジに負担がかかります。

■ロストボールを使っているところはさらに注意が必要です。
　ロストボールの硬さはマチマチ。
　柔らかかったり硬かったりします。
　これを見極めていないと、故障の原因になります。

■冬場のショット練習は基本が６０ｙ
　ＰＷで６０ｙを打ちます。
　スイング練習で「ハーフ」の練習を薦めました。
　ＰＷの「ハーフスイング」で６０ｙを打ちます。

　身体全体を使い、ゆっくりスイングします。
　ボールを捉えたフェースが長く目標物を向いているようなイメージです。

　これを繰り返すと、体幹のスムーズな回転をマスターできます。

■次が１５０ｙです。
　７Ｉ、６Ｉ（５Ｉでも可）で練習します。
　練習ボールは飛びませんから、実際には１３０ｙしか飛ばなくてもＯＫです。

　１５０ｙを狙ったつもりでスイングです。

　ハーフショットの延長のつもりで、トップの位置を無理のないところに決めます。
　
　（バックスイング）のトップの位置が決まったら、大きく振ることだけを意識してボールを打ちます。
　ボールは普段の位置より、左にします。
　ＤＲの位置です（できるだけティーアップします）。

　フォロースルーをできるだけ大きくとる、が狙いです。

■６０ｙ狙いで身体の使い方をマスターしてからでないと、フォロースルーを大きくしようとすると、上体が崩れます。


■フィットネスをやっているつもりでスイングです。

※「トップ」が腕の筋肉の「収縮」、「フォロースロー」が腕の筋肉の「リリース」です。
「リリース」してあげることで、夏場の筋肉の疲れをとっていると思ってください。
「収縮」⇒「リリース」がスムーズにいくようになると、飛距離アップにつながります。