シングルさんのゴルフ考【究極の熱中症対策】

◆シングルさん

　腕前に関係なく暑い！


　猛暑ゴルフの唯一ゼッタイの教訓は



　「無駄なゴルフはしない！」


　
　１人たりなくなっちゃった！なんて誘いに乗らないように

　自分の意思でゴルフをする場合を除いて無駄なゴルフはしない！！！！



◆それでもやらなけばならない場合



　究極の熱中症対策

　１、濡れタオルを首にまく
　　　市販の首に巻くヤツは効果があります
　　　タオルを持参して２～３ホールごとに冷水機で冷やして首に巻きます。
　　　水道でもＯＫ
　　　ひたひた状態だと気化熱で涼しくなります。
　　　タオルを忘れたらトイレの手拭タオルをちょこっと拝借する（必ず返却してください）


　２、凍ったペットボトルを２本用意する
　　　これで首筋や脇の下を常に冷やします。
　　　これは相当効果があります。
　　　飲むためだけでなく冷却用に凍ったペットボトルを２本用意する。
　　　できればハーフで２本。
　　　特に午後。
　　　ゴルフ場の売っていない場合は、朝コンビニで買い、新聞紙のぐるぐる巻きにしておきます。
　　　と、午後でも凍ったままです。



　　３、氷嚢を用意する
　　　最近はスポーツショップで売っています。
　　　氷嚢も効果ありです。
　　　午前中でとけたらゴルフ場のレストランで氷をいれってもらいましょう。
　　　それくらいはサービスしてくれるはずです。
　　　氷だけ入れて水を入れないように。
　　　水を入れると直ぐに氷が解けてしまいます。



◆以上３点

　　このほかには、水分補給、塩分補給、帽子、日傘なのは当然です。

　　塩分補給に塩飴というのがありますが
　　あれは実践的ではないようです。

　　甘くてノドが乾きますし、
　　あの程度の塩分では真夏では足りません。


　　昔の農作業は岩塩を舐めていましたし
　　大きな塩梅干２～３個食べても大丈夫です。


　　※塩分が制限されている糖尿病の人は夏ゴルフは遠慮したほうがいいでしょうね。

　　


◆アマチュアゴルファーのためのサイトがなかった！
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●読むゴルフの次は当然「考えるゴルフ」、いえ考えさせられるゴルフです。

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◆提供はスポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。