９０を切る！プレッシャーをはねのける

◆ゴルフは結局自分との闘い
　プレッシャーといかに仲良くするかにかかっています

　１日４時間のラウンドで５０００回クラブを振るなら結局は体力勝負
　最初の１回振るときだけプレッシャーがかかりますがあとは惰性です。
　個人種目であるトラック競技や水泳競技がこれです。
　ヨーイドンのスタートで緊張します。

　野球やデニスは相対スポーツ
　試合展開では緊張しますが、
　要は待っているか待たせるか、
　反応のスポーツです
　集中力、注意力を相手に注げば緊張感はとれます。

◆さて我がゴルフ種目
　９０を切る！ためにはプレッシャーをどう手なづけるかにかかっています

　１ラウンド４時間で８０～１００回、ボールを打つという行為があります。
　単純には４×６０分÷約９０＝２．７分
　２～３分に１回ショットをします。
　
　乱暴な計算ですが
　２分移動・・・・・・・・リラックス
　３０秒シンクタイム・・・商況を読む
　２０秒プレショット・・・後ろから方向確認し手順をとってセットアップ
　　２秒ショット・・・・・打つ！

◆これを９０回繰り返すのがゴルフです。
　２０秒のプレショットルーティンと２秒のショットはほとんどの人が同じ時間を過ごします。
　上手下手はあっても空気の濃さと時間の密度はほぼ同じです。

　とすると２分の移動と３０秒のシンキングタイムをいかに過ごすかで差がでてきます。

　３０秒のシンキングタイムが移動時間に入り込んでいませんか？
　長く考えれば考えるほど頭は混乱しますね。
　だって誰もまだその結果を見ることができないからです。

　情報が多すぎる！
　頭でっかちになる！
　出来ないことをやろうとしてしまう！
　
◆移動時間はしっかり身体を動かしましょう
　リラックスタイムです
　ショットのことを考える時間はちゃんとあります。

　歩くリズムを考えましょう（移動しないときは足踏みを）。
　ゴルフができること
　こうやって元気にあるけること
　いい空気をすえる喜び
　仲のより仲間といっしょのこと
　
　感謝しながら移動しましょう。
　
　十分にリラックスできるとすばやく切り替えができるようになります。
　



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◆提供はスポーツＮＰＯ「日本アウトフィットネス協会」でした。