本日のテーマは“クリスマスをたのしむメニュー♪”
シャンパン・ロゼを添えて、ひと足早いクリスマス気分を味わいましたよ~
メニュー:●りんごの豚肉巻きパスタソース煮込み
カットしたりんごを豚肉で巻いて
パスタソースを入れて煮込むだけ。
今日はたまねぎをプラス。
りんごの酸味とあいまって本当においしい!
かんたんすぎて???とあなどれないですよ。
●クリスマスバージョンサラダ
クリスマスカラーを取り入れ華やかに!
(パプリカ赤・オレンジ・黄色3種、カリフラワー
フリルレタス、豆みょう)
●ドイツパン(レーズン&クルミ入り)
9日の「気ままにクッキングスペシャル」で
お伝えしたもの。
準備から1時間でできる“まさに食べたいときが
作りどき!”の驚きのかんたん・本格的パン。
●マスカルポーネチーズのクリスマスケーキ
市販のオレオクッキー&バターと使ってベースに。
マスカルポーネチーズ、ヨーグルト、ゼラチン、
レモン、砂糖をまぜて冷やしかためるだけ。
いちごとミントでデコレーション。
かんたんでおいしい私の大好きな栗原はるみさんの一品。
☆看護師五十嵐菊代さんの栄養解説タイム☆
【今日のキーワードは“冬こそりんごを食べよう”】
冬は、ついつい太りがち・・・、風邪を引きがち・・、胃腸が
お疲れがち・・、そんな季節!
りんごの効果には食物繊維のペクチンがコレステロールを下げる
他たくさんの効用が!
加熱すると皮にに含まれるペクチンが吸収されやすくなるとか。
わかって食べると栄養がさらに吸収されますから、効果大ですよね!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
“食と健康のことをもっと詳しく知りた~い”というあなた、
五十嵐さんの健康教室”引き続き募集中です!
●12/16(土)13:00
看護師・五十嵐菊代さんの健康教室
テーマ:アンチエイジング いつまでも若く美しく!
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シャンパン・ロゼを添えて、ひと足早いクリスマス気分を味わいましたよ~
メニュー:●りんごの豚肉巻きパスタソース煮込み
カットしたりんごを豚肉で巻いて
パスタソースを入れて煮込むだけ。
今日はたまねぎをプラス。
りんごの酸味とあいまって本当においしい!
かんたんすぎて???とあなどれないですよ。
●クリスマスバージョンサラダ
クリスマスカラーを取り入れ華やかに!
(パプリカ赤・オレンジ・黄色3種、カリフラワー
フリルレタス、豆みょう)
●ドイツパン(レーズン&クルミ入り)
9日の「気ままにクッキングスペシャル」で
お伝えしたもの。
準備から1時間でできる“まさに食べたいときが
作りどき!”の驚きのかんたん・本格的パン。
●マスカルポーネチーズのクリスマスケーキ
市販のオレオクッキー&バターと使ってベースに。
マスカルポーネチーズ、ヨーグルト、ゼラチン、
レモン、砂糖をまぜて冷やしかためるだけ。
いちごとミントでデコレーション。
かんたんでおいしい私の大好きな栗原はるみさんの一品。
☆看護師五十嵐菊代さんの栄養解説タイム☆
【今日のキーワードは“冬こそりんごを食べよう”】
冬は、ついつい太りがち・・・、風邪を引きがち・・、胃腸が
お疲れがち・・、そんな季節!
りんごの効果には食物繊維のペクチンがコレステロールを下げる
他たくさんの効用が!
加熱すると皮にに含まれるペクチンが吸収されやすくなるとか。
わかって食べると栄養がさらに吸収されますから、効果大ですよね!
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五十嵐さんの健康教室”引き続き募集中です!
●12/16(土)13:00
看護師・五十嵐菊代さんの健康教室
テーマ:アンチエイジング いつまでも若く美しく!
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