まだ、それほど深刻な状態ではありませんが、
職位が上がって、上司が変わると
それまでの仕事のやり方からガラッと変わって
相当のプレッシャーとストレスにさらされることに
なります。
ストレスを楽しめ!と言葉では簡単に
言うことはできますが、実行はなかなか
容易ではありません。
どうやったら仕事上のストレスを
うまくコントロールできるのだろうと
思っていたら、僕の目に飛び込んできたのが
これです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_down.gif)
ストレスマネジメント入門 日経文庫
![](http://ec2.images-amazon.com/images/I/41MkYzLj%2BaL._SL500_AA240_.jpg)
本書の視点は、
エネルギーの消耗は、体だけでなく、意欲や感情という
精神面にも現れることを知るということから始まります。
健やかな毎日を送るためには
心身のエネルギーを常に十分に
保っておく必要があります。
そのためには、どうすべきか?
①適切な生活リズムを保つ
②睡眠をとる
15分程度の昼寝も効果的
③自分の状態を客観的に観察する(セルフモニタリング)
このような基本的生活習慣から、
タイムマネジメントや
認知的ストレス対処法
リラクセーションの方法などが
本書には紹介されています。
ストレスをうまくマネジメントするのも
現代ビジネスパーソンには欠かせないスキルの
一つかもしれませんね。
↓いつも読んでいただいてありがとうございます。
↓あなたのポチが大変励みになっています。
![にほんブログ村 士業ブログ 行政書士へ](http://samurai.blogmura.com/gyouseishoshi/img/gyouseishoshi88_31.gif)
職位が上がって、上司が変わると
それまでの仕事のやり方からガラッと変わって
相当のプレッシャーとストレスにさらされることに
なります。
ストレスを楽しめ!と言葉では簡単に
言うことはできますが、実行はなかなか
容易ではありません。
どうやったら仕事上のストレスを
うまくコントロールできるのだろうと
思っていたら、僕の目に飛び込んできたのが
これです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_down.gif)
ストレスマネジメント入門 日経文庫
![](http://ec2.images-amazon.com/images/I/41MkYzLj%2BaL._SL500_AA240_.jpg)
本書の視点は、
エネルギーの消耗は、体だけでなく、意欲や感情という
精神面にも現れることを知るということから始まります。
健やかな毎日を送るためには
心身のエネルギーを常に十分に
保っておく必要があります。
そのためには、どうすべきか?
①適切な生活リズムを保つ
②睡眠をとる
15分程度の昼寝も効果的
③自分の状態を客観的に観察する(セルフモニタリング)
このような基本的生活習慣から、
タイムマネジメントや
認知的ストレス対処法
リラクセーションの方法などが
本書には紹介されています。
ストレスをうまくマネジメントするのも
現代ビジネスパーソンには欠かせないスキルの
一つかもしれませんね。
↓いつも読んでいただいてありがとうございます。
↓あなたのポチが大変励みになっています。
![にほんブログ村 士業ブログ 行政書士へ](http://samurai.blogmura.com/gyouseishoshi/img/gyouseishoshi88_31.gif)