ゆっくり長く！

ヨロン以来久しぶりに長い距離を走った。
と言っても２１キロ。私の場合２０キロを超えると長い距離としている。コースは強烈なアップダウン（前半下り、後半上り）のある座架依橋往復、ゆっくり走れば速くなるを信じてゆっくりはいっていた。

ＬＳＤってキロ７分くらいと言うがこれがなかなか難しい。いままで何回かトライしているがどうしても我慢しきれない。今日も５キロすぎでタイムを見るとキロ５分半…風が強い！途中、若い男性ランナーとすれちがう。どちらからともなく会釈。

折り返し地点の座架依橋で給水＆キットカット。タイムは…やっぱり速すぎ。

帰りはもっと我慢してみる。そして上りにはいった。うわっ、きつい！自然とスピードが落ちる。スタート地点に戻ってきて距離とタイムを確認。２１キロ、２時間ジャスト。信号待ちと休憩を考えるとまだ速いな。うーん、ＬＳＤって難しい。（２１キロじゃロングとは言えないかもしれないが…）でもなんとか習得しなければいけない。

課題がまた増えちゃった