関節ストレッチ＆トレーニング

私が理事をやらせてもらっている、「日本関節コンディショニング協会」の理事長の矢野先生と副理事長の加藤先生が出版された、「関節ストレッチ＆トレーニング」が発売されています

関節からのストレッチ、トレーニングの本は少ないと思います。興味がある方はお買い求めください

関節の部分を意識してストレッチするということは、インナーの部分の筋肉が伸ばされる、または動きが出ます。そしてトレーニングするということは、表面の大筋群だけでなく、深層(インナー)の小筋群に効かせられるということです

これは動作や姿勢に大きな効果や変化をもたらしやすいです。

さらにこれらを伸ばす、または動きを作るには、筋肉の緊張(特に表面)があっては難しいので、体の力を抜けることでしょう

トレーニングではコアの安定性や故障しにくい体を作れることでしょう

矢野＆加藤両先生にやられたという感じです。ちょっと褒めすぎか・・・。

しかし軽く見ただけでもそう私には感じられ、スッとこのようなことが思い浮かびました。

参考にし ます