今日はみなっちさんと馬場さんのワークショップに参加してきました。
肝(肝臓)と食・息・動・想・環と繋がりからのダイエットについてワークと皆さんとシェアしました。
ダイエットをしようとする４つのプロセスで、１、動機２、目標３、行動４、成果となります。２の目標と３の行動の間が分岐点となり、そこで明確な方向性が出来るかどうかが成功に迎えるかどうかとなります。
今回のワークでは食を抑えるとか、筋力を付けるというものではなく、自分の思い込みを切り替えたり、好きなこと・なりたい・やりたいことなどから自分を見つけ、自分に合うダイエットのやり方を見つけるということでした。
ダイエットだけでなく色々なことから使えると思います。
楽しかったです。
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