太極拳入門

昨日の朝、寝起きに着ていたタイパンに引っ掛かり転倒した私・・・
負傷は右肘に擦り傷のみ。
自宅でも、寝起きでも、気を抜いちゃいかん。

今日から、毎週火曜日に太極拳を習う。
住んでいる市の主催〝入門太極拳〟
全４回で2,800円という格安価格。
太極拳がどんなものか少しだけ分るかな。
鍼灸と太極拳、両方とも中国発祥。
どこか繋がりがあるのかな。

まずは体をほぐす。
ゆっくりと丁寧な動きでほぐす。
集まっている人々は２０代～６０代と年齢幅広め。
ついヨガ気分で、裸足で行った私・・・
太極拳は柔らかな靴が必要なんだね。
教えて戴いた先生はチャーミングな方。
６０代後半もしくは７０代の方なんだけど、先生の動きを見ているだけで微笑ましい。
そして、しなやか動き。
意識を上から下へと移動させる。
頭頂部のツボ百会
↓
鳩尾のツボ膻中
↓
ヘソ下の丹田
↓
足裏の湧泉
なーんか知っているツボの名前が出てきて嬉しい。
やはり中国繋がり、さすが４千年の歴史。
今回の入門コースで８つの動きを習う。
最初の立ちポーズから、８拍子で次の動きへ。
先生と同じポーズをしているはずなのに、力が入っていたり、手の位置が微妙に違っていたり、なかなか難しいもの。
円を描くように、ゆっくりの動きなのに、じわじわと汗が出る。
無理せず、出来るだけ体に負担を掛けないように・・・
太極拳って、体に優しい。

ついヨガだと無理しちゃう私・・・
ヨガ終了後はプールの後のような気だるさ。
太極拳終了後は爽やかだった。
まぁ、いつも使っていない内側の筋肉が筋肉痛になりそう・・・
帰宅後、３時間もグッスリと昼寝。
体の内部の疲れの現われか・・・
来週からの太極拳も楽しみ。