比較的涼しい一日

　ここ数日とは違い今朝は比較的涼しさも感じられて気持ちよく目覚めることが出来た。
　睡眠時間も暑くて時間ぐらいしか眠れなかったここ数日と違いぐっすり眠れて今まで溜まっていた眠気も取れたようである。

　この時間帯を利用して今のうちに資料をファイルしておこうと取り掛かる。
　涼しいことも手伝って順調にはかどる。

　時頃になって、この涼しいうちに買物をしておこうといつも分ほど歩いていくスーパーへと足取り軽く歩いていく。

　現在運動というと、買い物などを利用して出来るだけ歩くように心掛けている。
　昔はと言っても退職してからの話だが、退職して間もない頃には市の施設で太極拳の講座の募集をしていたので始めた。

　この市に来たのは現役の頃で今の家に移って来てからも数年は殆んど家にいないで全国をあちこちと車を使って営業活動をしていた関係で近所の人も誰も知らないし、地域のことについても何にも知らなかった。

　ゴミ出しにしても何曜日には何を出したらいいかさえさっぱり分からなかった頃である。
　太極拳の何回かの講座も終わり、講師が続けたい人を集めてクラブを発足させたが、公園に行けば費用も余りかからないということで、年会費だけでいい公園のクラブに入会した。

　ところが最初に頑張りすぎてやったものだから左膝の関節に痛みを感じたので太極拳をぷっつりと止めた。
　新米の頃に頑張ってやると体重のかかり具合で膝を痛めることがあることが後になって教えられたが、最初に教えてくれていたら良かったのにと後悔しても後の祭りである。

　それに替わる運動として次に行なったのがヨガである。
　今から年ほど前にこれも講座の募集があって回シリーズだったと思うが、これも同様に終わった後続けたい人が集まってクラブを立ち上げた。

　最初は講座を受けた人達だけがメンバーだったが、そのうち家の都合で止めたり、移転したりなどで少しづつメンバーの数が少なくなり、新たに募集をかけたりしながら続けていたが、講師も変わったりしていくうちに私の予定と合わなくなり年ほど前に止めざるをえなかった。

　そうすると運動と言えるものはダンス以外にはなくなってしまったので、出来るだけ歩くことにしたのである。
　ただウォーキングとして歩くのもいいが、それだけの目的よりも他の目的と併用する方が効率的でいいじゃないかと思って、買い物と一緒にしたり、カラオケに行ったり、ボランティアガイドもしたりと何かにかこつけて歩くことに専念しているのが実情である。

　従って銭湯に行くにしても、買い物つにしても近くに行くのじゃなくて遠く迄歩くようにしているのである。
　今日も今日とて午前中に買物に行き、午後からは時から始まる交流センター近くの銭湯に分ほどかけて歩いて行くのである。

　往復するとそれだけでゆうに時間以上かかることになるし、途中買い物をして両手に重い袋を両手に提げて負荷をかけて歩くようにするのも出来るだけ足腰を鍛えるためである。

　しかも歩道橋があれば出来るだけ上がり下がりをするように心がけているし、駅やショッピングセンターなどのビルでも階か階に上がるくらいならエレベーターやエスカレーターを利用することはない。

　階段を上るときには、若い人がエスカレーターに乗っているのを尻目に段上がりでスイスイ上がっていく。
　よくエスカレーターの階段を歩いて上る若い人もいるがそれよりも早く上がるので痛快である。

　知らない人から見たらエエ歳こいたジジイがエライ頑張ってるやないか、アホちゃうか、そのうちケガするで、と思ってる人もいるだろう。

　けど、このジジイは簡単にはコケヘンヨ。
　なんせ目標はヨイヨイせんとしゃんとした状態で歳なんヨ。
　そのへんのおいぼれ爺さんと一緒にせんといてや。