135
11月2日
13:15~14:15
骨盤調整ヨガ
13名
136
11月3日
11:15~12:15
骨盤調整ヨガ
25名
137
11月4日
11:15~12:15
パワーヨガ
10名
138
11月5日
16:45~17:30
ビギナーヨガ
19名
139
11月6日
11:15~12:15
ヴィンヤサヨガ
31名
140
11月7日
16:45~17:30
ナニアロハ
19名
141
11月9日
13:15~14:15
骨盤調整ヨガ
23名
142
11月10日
11:15~12:15
骨盤調整ヨガ
32名
143
11月12日
16:45~17:30
ビギナーヨガ
16名
144
11月14日
16:45~17:30
ナニアロハ
18名
145
11月16日
13:15~14:15
骨盤調整ヨガ
23名
146
11月17日
11:15~12:15
骨盤調整ヨガ
18名
147
11月19日
16:45~17:30
ビギナーヨガ
15名
148
11月21日
10:00~11:00
ラテンシェイプ
39名
149
11月23日
13:15~14:15
骨盤調整ヨガ
26名
150
11月24日
11:15~12:15
骨盤調整ヨガ
33名
混んでます
右肩甲骨を痛めてしまったようです
ひねる、ねじるポーズの右手を腰に当てて
右にねじるポーズで戻ったら
肩、背中、上の付け根の後ろが痛い
腕の上げ下げ、腕を前後、肩を回す等は
全く問題ないんだけど
肩甲骨の中の中の中・・・って所が痛い
ここ重要な箇所なんじゃない?
一見全く支障ないんだけど
ちょっとした初動時に痛みが走る
様子をみよう
朝、カロリーバランス2本=170㎉
昼、十六穀米+玄米+白米100g、鍋の残り、納豆、ネバネバサラダ
間食、カロリーブロックみたいなもの1本、50㎉、玄米茶
夜、DHCパスタ
体重は55.5kg
体脂肪は28.5%
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混んでます
右肩甲骨を痛めてしまったようです
ひねる、ねじるポーズの右手を腰に当てて
右にねじるポーズで戻ったら
肩、背中、上の付け根の後ろが痛い
腕の上げ下げ、腕を前後、肩を回す等は
全く問題ないんだけど
肩甲骨の中の中の中・・・って所が痛い
ここ重要な箇所なんじゃない?
一見全く支障ないんだけど
ちょっとした初動時に痛みが走る
様子をみよう
朝、カロリーバランス2本=170㎉
昼、十六穀米+玄米+白米100g、鍋の残り、納豆、ネバネバサラダ
間食、カロリーブロックみたいなもの1本、50㎉、玄米茶
夜、DHCパスタ
体重は55.5kg
体脂肪は28.5%