『ホットヨガ通算１５０回目（１１月１６回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名

混んでます

右肩甲骨を痛めてしまったようです

ひねる、ねじるポーズの右手を腰に当てて
右にねじるポーズで戻ったら
肩、背中、上の付け根の後ろが痛い

腕の上げ下げ、腕を前後、肩を回す等は
全く問題ないんだけど
肩甲骨の中の中の中・・・って所が痛い
ここ重要な箇所なんじゃない？

一見全く支障ないんだけど
ちょっとした初動時に痛みが走る

様子をみよう

朝、カロリーバランス２本＝１７０㎉
昼、十六穀米＋玄米＋白米１００ｇ、鍋の残り、納豆、ネバネバサラダ
間食、カロリーブロックみたいなもの１本、５０㎉、玄米茶
夜、ＤＨＣパスタ

体重は５５．５ｋｇ
体脂肪は２８．５％