『ホットヨガ通算１４８回目（１１月１４回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名

帰宅後（と言ってもヨガ⇒浅草松屋⇒15時帰宅）
５５．７ｋｇ
２８．６％

一気に２週間経ってくれないかな
食べないって２週間を経ったことにしてくれたら楽なのにね

朝、ＤＨＣパスタ（グリーンカレー）
昼、カロリーメイト（チョコ味２本）
間食、ＤＨＣ黒豆２０粒、ＤＨＣチップ５個
夜はご飯、味噌汁、納豆、ネバネバサラダ、肉味噌、予定です

１日食べなきゃ１ｋｇ落ちてくれても良かろう

『刺激』

昨夜は三女が相棒を観るために早くに自室にこもった

ARちゃんと話してたら
何の話しからそこに行ったのか忘れたけど
彼女が居る、居た、って話しになって
どうやらARちゃんにも彼女が居たらしい
初めて会った時はカッコ良かったんだよ

そうだ仕事の話しから
当時を振り返り思い出したら
今のオッサンオッサンしたARちゃんじゃなかった
なので、彼女くらい居た？
居たらしい(妄想かもしれないけど、(笑))

今更やきもちは妬かないけど
カッコ良かった当時を思い出したら
ちょっと新鮮な気持ちになった

結婚したら長く一緒に居たらどんどん新鮮味はなくなるけど
いつもフレッシュで居たいよね！

ARちゃんがオッサンなら私もオバチャンだ
太ったのは努力でなんとかなるから努力しよう！

ホットヨガ行って来ました！

久々本当に久し振りのラテンシェイプ
とても良いレッスンです
明日が休館日ってのも手伝ってか？
混んでいました
朝一番のレッスンが混んでるのは知ってたけど
４０人近い３９人
３９人だと狭く感じます
動きは小さいけどメッチャ汗を掻きます

カルド柏イチオシレッスンです

何回かお会いしてるＩ上さんが
クエン酸のドリンクの粉末をくれました！
嬉しい！
こう言うのって本当に嬉しい！
「タオルあったから(場所取り)来てるかな？って
この前クエン酸飲んでる？って仰ってたから
どうぞ！」
って、話した内容で気に掛けてくれた
持って来てくれた
全て嬉しいです
ありがとうございます！

休みなのでのんびりまったりゆったりです

趣味があるって良いわぁ！

『ダイエット６日目』!(^^)!

これが昨日の夜ご飯
ご飯（十六穀米、玄米、白米）８０ｇ
味噌汁（豆腐、油揚げ）
千キャベツ、目玉焼き、納豆
ネバネバサラダ（スーパー購入、オクラ、海藻、なめこ、山芋、カニかま）１／２パック
キムチは食べず

今朝の体重５５．９ｋｇ…待望の５５ｋｇ台
体脂肪３２．７％…この数値何？ヤバイ？

体脂肪が多い＝太ってるってことだよね？

体重は
５８．５－５５．９＝２．６ｋｇ減ってるけど
体脂肪は３％くらい増えてる
計算上は合ってる？
筋肉量が減ってるってこと？
目に見える体重は減ってるけど脂肪は減ってない
体重が減ってて脂肪量が変わらないから％が高くなる

男性でぶよぶよの体型の人とビルダーだったら
デブッチョメタボな男性とムキムキマッチョな男性が同じ
身長１７５ｃｍ体重８０ｋｇだったら
体脂肪は違う数値ってことだよね？
実際にそう表示されるのかな？

ご飯の依存症はある意味ダイエットには向いてるそうですが
私のこの５日間の１日１回の食事
見た目殆ど同じでした




１日目鍋


２日目は夜がカレーのため食べないので
昼ごはんにうどんをARちゃんと半分こ


３日目
鍋の残りの野菜で野菜炒め


４日目
更に残りの野菜で卵焼き


５日目＝昨日
朝、ＤＨＣケーキ
昼、ＤＨＣドリンク
間食、黒豆５粒

全部にキムチと納豆が写ってるかな？

間違ったダイエットだけど
現在筋肉が減ってるもよう
俗に言う筋肉が落ちてから脂肪が減る
なら筋肉が落ちて脂肪が落ちるってとこまで
とことん行ってやろうじゃないか！って思う
＝あんた、間違ってる、身体壊すよ、死ぬよ
だと思うけどデブの心境は（拒食過食等病気）
死んでも良い、拒食症でも良いから痩せたい
・・・まだ、痩せてないから病域に入ってないけど
良くメッチャ痩せてるのに
「私太ってる」って人居るでしょう？
あれにはならない、なれない、実際太ってるから
痩せたのにまだ太ってるって言ったら病域だね

１２月４日まで２週間頑張る

『寝ちゃった』(^^ゞ

ヨガも無く、ARちゃんが風邪と言い、仕事はちょっと忙しく（頭を使い）
ＹさんとＯさんのお蔭様で無事１社申告終わり、
もう１社も先が見えた、ホッとした

ご飯も比較的早く終わり（三女が相棒を観るため上に行くので）
いつからか走り始めて走り続けてホッと一息って感じで
ご飯の片付けも床拭きも良いペースで終わり気が緩んで
ちょっと横になったら…気付いたら朝の５時５０分でした

春の確定申告が終わって
卒業式入学式が終わって
ＧＷ頃～夏休み明けのんびり～
母の一周忌も無事に済み
仕事もお友達関係もgood

この後は三女のホームスティ＆

クリスマスは、じいばあ（＝ARちゃんと私）なので無しとして
お正月は長女二女が帰って来て賑やかだろうし楽しみで
年末～３月は仕事が一番忙しい＆充実してる

暫しこののんびり感を楽しむことにしよう
仕事は休み