『今井ＩＲレッスン＆プール楽しい１１回目』(#^.^#)

アクアは自覚は無いけど疲れるのでしょうね
昨日も投稿途中で爆睡です



朝、シリアル＆豆乳
昼、スタミナ牛焼肉弁当６８２㌍、お味噌汁３１㌍、
夜、サンドイッチ１個、お稲荷さん小２個
間食、あんコッペパンのランチパック版



水曜日
１８：４０ＪＥＸＥＲ着

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性２３人＋男性７人＝３０人先週２６人

基本の動きに少しずつアレンジしていく過程で
色々覚えて上達するのでしょうね
焦らずに頑張ります

『踏んで』を意識出来ます

大急ぎで着替え、プールへ

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・男性指導員
女性５人＋男性３人＝８人先週１１人

２５ｍプール２レーンを取り、ウォーキング
１５周くらいしたかな

上手く進めない
傍からみたら「溺れてる」としか見えないだろうなぁ

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１８人＋男性７人＝２５人２７人

独特なキャラクターのＩＲ
４５分あっと言う間、愉しいレッスンです
本当に面白いＩＲなんです
一回参加したらハマりました
毎週出ます

水曜日・木曜日、段々レッスンが固定してきました

今週土曜日
昼間、デイリーエアロビクスだし、
夜、花火大会だし（家のベランダで見るだけだけど）
来週日曜日
午前、Ｏ洋服のセールだし
午後、ディズニーランドだし
忙しい～嬉しい

明日はデート

『ＪＥＸＥＲ上野・１０回目』行ってきました!(^^)!

三連休明け、仕事ちょい忙しい、でも仕事大好き
１８：５０ＪＥＸＥＲ着
今日は早くって思ったけど、１９：１５につい気が緩んでしまう
１９：００だと思って行動しよう

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２７人＋男性８人＝３５人先週４６人

松島ＩＲにmoon様がヨロシクってお伝えください…を伝えて
レッスン開始

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２３人＋男性７人＝３０人先週４４人

ステップはこの前より数段出来るようになってました
と言っても出来ないことに変わりはありませんが
先週は全く回れなかった＆逆に回ったこと数回でしたが、
今日は取り敢えず、左右の脚、カウント、回る方向は何とか
まだまだ遠い道のりだけど、松島ＩＲのレッスンに出続ければ
少しずつでも上達するような気がする

レッスン開始前、次レッスンの合間、レッスン終了後、
ちょこちょこお話しが出来ました
感じの良いＩＲです

この後…
２１時かぁ～帰ろうかなぁ～グラビティグループやろうかな
かなり悩みましたが、やはりストレス発散したい
思いっ切りパンチがしたい

シェイプボクシング出ることにしました

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１５人＋男性３０人＝４５人先週４６人ほぼ同じ

エアロビクスのコリオは全然覚えられないのに
ボクシングパンチはバッチリ
パンチの種類も少ないからね

ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ボディフック・ボディアッパー
ボクササイズでジャブジャブ、これは二の腕シャイプアップに最適
腕のプルプル肉が無くなりました

ウエストをもっと捻ればウエストも絞れますね
やっぱ、優雅なダンスより、格闘技が楽しい
フットワークだけでも楽しいパンチ最高

コンバットも良いけど絶対に加減出来なくて身体を壊しそう
ボクササイズも脚にきそうだからボクシング用のシューズ買おうかな
軽いの買おうっと

先週
『火曜日はメニューが（エクササイズスケジュール）良いのか
土日来れて、月曜日お休み、そして火曜日…行くぞ～
そう言うペースで来る人が多いのか、混んでいました』
って言いましたが、今日は空いていました

三連休に来たから今日はお休みって人が多いのかな
レッスン後のお風呂も空いていました

夕方ルームの仲間から
「急だから無理だと思うけど、これから南砂町の万留賀に行きます
良かったら一緒に行きませんか」来たけど
「これからＪＥＸＥＲごめん、また誘ってください」

ＪＥＸＥＲ帰り
「美味しかった(⌒＾⌒)bうふっ　今、Ｓさん、Ｙさんとデニーズです。
１キロの盛りそばと勝（かつ）カレー美味しかった(*^o^*) 」
添付写メです



対比が無くて解りづらいけど、かなりの量です
１ｋｇとか平気で食べる人たちなので
一緒だと痩せるなんてとんでもない

mai＝大食いなので、一緒に食べる人は皆ドン引きです
でも、ギャル曽根みたくは食べられないなぁ

今朝「５２．２ｋｇ」ＪＥＸＥＲ終わって「５１．７ｋｇ」まぁ良いか

明日は今井ＩＲエアロスタート＆プールに行ってみます