『ＪＥＸＥＲ上野最高です！』(*^_^*)

カテゴリーに「ＪＥＸＥＲ上野」立ち上げました
（沖縄・下地島は後日アップ）
本職トレーニング日記に戻ります

スケジュールを見る…お昼は絶対に行けないから検討から外す
これは有難い、お昼も行けるとなると身体持たない
第一・第五、土曜日も行けないから検討の対象から外す

平日１９時～ラスト、１５～１６レッスンもある
３スタジオ、ジムエリア、プール、
なにやろうかなぁ～とても贅沢な嬉しい悩みです

月曜日
１８：４０ＪＥＸＥＲ着

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
とても感じの良いＩＲです
女性２１人＋男性７人＝２８人

ステップはセントラルやアルフで１５回くらいレッスンを受けています
ステップスタートなので何とかこなせましたが
横ガラスにmoon様を発見緊張で「とちって（間違えて）」ばかりでした
ＩＲもmaiが目茶苦茶なので＆ニコニコにもほどがあるほど笑ってて
普段と調子が狂っちゃったのでしょう
手こずらせてしまいました
レッスン終了
mai「すみません、調子狂わせちゃいました
来週はちゃんとします（来週も来るって宣言）」
梶ヶ山ＩＲいえいえって感じで笑ってくださいました、良い方です

この後はアドバンス（エアロビクス上級者）無理なのでプールへ
ウォーキングエリアを１０周＆マッサージエリア、ジャグジーエリア
綺麗～愉しい～リッチ～水着買ってて良かった～
下地島ツアーでトークイベント終了後か、下地島で泳ごう
そう思ってましたが、泳ぐ時間なんて全然無くて
でも、ＪＥＸＥＲで使おうって買ったので

２１：００～２１：３０
エアロジョギング３０・村瀬裕太郎ＩＲ

難しくて有名なＩＲだったそうで…教えてよ～
３０分だから展開も速いし、何週か目のコリオだそうで
「来週は違うコンビネーションにします～」っておっしゃってました
でも、全く解らなかった訳じゃないので２０点くらいあげよう
来週はもっと後ろでやろうっと

これで帰ろうと思いましたが、消化不良、ストレスなので

２１：４５～２２：１５
ボディコンバットショート・飯島隆太ＩＲ
笑顔の素敵なＩＲで、とても気を遣ってくださいました
「ここにパンチして」「キックはここ」って的を出してくれます
ってしてくれました、嬉しいです

今日帰りにセールのウエアを見ていたらニコニコして近付いて来て
飯島ＩＲ「誰だか解りますかニコニコ」
飯島ＩＲお帰りのようで私服だったので一瞬解らずmaiキョトン
解ったコンバットのＩＲだ～
mai「解りました服装で随分変わりますね」
高感度Ｎｏ．１…でもこの後も高感度Ｎｏ.１のＩＲ続出



http://www.jexer.co.jp/fitness/ueno/whatsnew/index.html#n1

ＪＥＸＥＲ上野、セール情報

2009年07月08日(水)

♪♪ショップ特別大セールのご案内♪♪
大特価セール開催！！全品30～50％OFF！！！
人気スポーツブランドが勢揃いです。
皆さまぜひこの機会をお見逃しなく！！！

【日時】7月8・9日　9:30～22:00

※一部商品を除きます。



昨日はお出掛けでお休み

今日は行く前に彼との電話…５連休のお出掛け相談で
超忙しくなってしまって
でもどうしても１９：００～エアロスタートに出たい

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
これに出たい爆走１８：３７１８：５０ＪＥＸＥＲ到着素晴らしい
女性２１名＋男性７名＝２８名

今井ＩＲお着替えに行かれる超お忙しい時間でもmaiを認知
笑顔で会釈してくださいました

１年間エアロビクスをやってきたけど、何も出来ない
姿勢・基本動作、これは身に付いたと思うので
ＪＥＸＥＲでは「１からスタート（０ではないと思う）」

今井ＩＲは進め方が本当にお上手
このレッスンを受ける、平行してもう一つ、二つ上のレベルのレッスン
受ければ上達するはず

立ち位置が決まってるらしく左最前列に男性、右最前列に女の子
この女の子は毎日来ているのかな
moon様お友達…後述
mai真ん中最前列…ここを定位置としよう、したい、頑張って早く来よう

そうそう女の子が（子じゃ悪いですね立派なレディ）
「ブログ見たよ～～～若いですね」って言ってくださったんです
そうだ、「ブログタイトル『４８歳の原点』だけど、４９歳」
変更（括弧＊下記入れようっと）９月１０日で大台だぁ
もう開き直ってこの年齢でこんな元気な女性は居ない
maiはスゴイって思うようにする

懸垂・腕立て伏せ（腕を広げないで腕を身体の真横・側面・脇に付ける）
ダンベル・バーベル筋トレ、出来る人は一般人には居ないと思うなぁ
毎日８：３０～１７：３０フルタイム勤務、土曜日出る週ある
これでこの身体体力はスゴイと思う
更なる努力＆維持＆レベルアップしようっと

２１：４５～２２：４５
ボディコンバット・佐渡祐也ＩＲ
ほぼ実数、女性３０名＋男性３０名＝６０名
先週より空いていました、最前列は大盛り上がり

月曜日に声をかけてくださった方が今日も声を掛けてくださいました
常連さんで女の子にも紹介してくれました

mai「格闘技・筋コン系の常連さんは仲良しですね」
女の子「エアロビクスのＩＲは他から来る人だけど
コンバット、バンプのＩＲは上野の人（スタッフ）
いつも居るからどうしても仲良くなるし、盛り上がる」
納得しました、ご説明ありがとう

この後は先週は出られなかった「ボディバンプ４５」
時間が空いてるのでこの間を利用してウエア選び
ここでＩＲと初回講習のスタッフが「どうですか」
声を掛けてくださいました

２１：２０～２２：０５
ボディバンプ・郷憲治ＩＲ
女性１５名＋男性１５名＝３０名
ステップ台があるから数え易い
mai最前列キープ
月曜日コンバットでご一緒の可愛い女の子も一緒でした
皆ニコニコ会釈してくれます

民間に入らなかった大きな理由は
常連さんかたまってて仲間外れは嫌だなぁ、でしたが
仲間外れもないし、気にならない
何で拘ってたんだろう

常連さんも皆良い子ばかりだし、ＩＲも感じ良い
スタッフも声を掛けてくださるし、居心地良いです

ボディバンプ自体は本職の筋トレ
バーベルを使って筋トレ
ＩＲに初めてです（このレッスン参加は）
重さ等考えて、スタート
ＩＲ「これは男性の重さです（目安）」
mai「え～maiと同じじゃない」
１５kg軽い、でも種目によって１０～２０kgに重さを変えて
スクワット・ベンチプレス・ランジ・アームカール、楽しいです
苦しいって思うけど、そうするとハイになって異常です
身体から何とかホルモンが出るのでしょうね

今日は満足・満足
結局２２：３０急いでフロントに行ったけど
「試着」間に合わなかったので明日試着購入です
丁度オフ会用のウエアを買いたかったのでタイムリー
何でこんなにすべてが順調なんだろう

明日は受けたいレッスンが少ないので
プールでアクア４５かウォーキング予定
どっちにしてもウエア購入があるので行きます

いよいよオフ会間近、準備頑張ります

『ＪＥＸＥＲ最高！』(*^_^*)

今日もジェクサー行ってきます

ジェクサー行く前日「５３．１ｋｇ」翌日「５１．５ｋｇ」
目標「５０．０ｋｇ」で良いや
本当は「４８．０ｋｇ」と言いたいところだけど…

区の施設とは違い毎日は行けないわ
身体（脚）壊しますね

レッスン、体調、脚の調子、全て考えてレッスンに参加します
プールでのウォーキングも良いですね～
調子に乗って怪我しないようにしようっと

エアロビクスより格闘技系の「コンバット・マーシャルアーツ」
こっちに走りそうです
筋コン系も好きなので、出来ないエアロビクスより
断然好きかも

同じ「出来ない」でも。エアロビクスの「出来ない」とは違い
格闘技系は出来なくても全然恥ずかしくない、ストレス『０』

今日もボディコンバットで発散してきます