『今井ＩＲレッスン＆プール楽しい１１回目』(#^.^#)

アクアは自覚は無いけど疲れるのでしょうね
昨日も投稿途中で爆睡です



朝、シリアル＆豆乳
昼、スタミナ牛焼肉弁当６８２㌍、お味噌汁３１㌍、
夜、サンドイッチ１個、お稲荷さん小２個
間食、あんコッペパンのランチパック版



水曜日
１８：４０ＪＥＸＥＲ着

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性２３人＋男性７人＝３０人先週２６人

基本の動きに少しずつアレンジしていく過程で
色々覚えて上達するのでしょうね
焦らずに頑張ります

『踏んで』を意識出来ます

大急ぎで着替え、プールへ

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・男性指導員
女性５人＋男性３人＝８人先週１１人

２５ｍプール２レーンを取り、ウォーキング
１５周くらいしたかな

上手く進めない
傍からみたら「溺れてる」としか見えないだろうなぁ

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１８人＋男性７人＝２５人２７人

独特なキャラクターのＩＲ
４５分あっと言う間、愉しいレッスンです
本当に面白いＩＲなんです
一回参加したらハマりました
毎週出ます

水曜日・木曜日、段々レッスンが固定してきました

今週土曜日
昼間、デイリーエアロビクスだし、
夜、花火大会だし（家のベランダで見るだけだけど）
来週日曜日
午前、Ｏ洋服のセールだし
午後、ディズニーランドだし
忙しい～嬉しい

明日はデート