『行ってきます～！』（*^_^*）

明日朝早く出発

飛行機怖いなぁ大丈夫だよね

飛行機に乗るのは１年半振りか…
ＰＣからの最後の投稿になりませんように

エアロビクス始めて丁度、本当に丁度丸１年です
去年の６月２０日金曜日のルームのエアロビクスが最初
何だか因縁めいてるなぁ

エアロビクスを始めてから本当に楽しい人生なので
悔いは無し

では、行ってまいります

『お昼・朝顔』(*^^)v

朝、青夜、紫
丁度中間の変わる色発見
解り難いかな

家に戻り会社に行きます

この後は携帯から投稿になります
２２日も間に合わないと思うので
２０・２１・２２日不本意ながら携帯から一日一投稿

夜もグズグズ投稿して行きそうだなぁ

『浅草寺』(^_^)

本堂全て覆われました
オフ会行く前
帰り、
この直後に（２３：００）ライトアップ終了、真っ暗に


普段感じないけど観光地浅草良い所だなぁ～って思います

『お昼ご飯』(*^。^*)

粉もん屋ねぎ豚焼３１２㌍、
お味噌汁３５㌍、
から揚げくん３個？㌍

夜、オフ会打ち合わせでした

オフ会の打ち合わせ始まる前、途中、終わってから
maiの質問、相談、エアロビクスに付いて
色々聞いてくださったり、アドバイスしてくださったり
呆れられたり貴重な時間なのに
ありがとうございました

いよいよ後１ヵ月、愉しみです

明日は仕事旅行行ってまいります

『琉球朝顔・朝＆夜』(^_^)

今朝の琉球朝顔

夕方と色が違います
夕方青
朝紫



沢山咲いています
もっさりしています
綺麗を通り越して、圧巻も通り越して、気持ち悪い
中の方はどうなってるのかなぁ




ホントに話し掛けられやすい
バイクのおじさんが
「凄いね、随分咲いてるね、家のなんかこんなに小さい」
mai「えー琉球朝顔あるんですか」
「いや普通の」
mai「（内心・な～んだ）これは琉球朝顔で
１２月くらいまで咲いているんですよ」
知ったかぶり、根元は１本でした

夕方、紫だぁ



いつまで咲いてるのか見守ろう

『デート⇒エアロビクス』(^_^;)⇒(^_^)v

松屋豚めし７２１㌍、
サラダ？㌍、
お味噌汁３５㌍、
ゆで卵６７㌍

紅生姜が大好き今日も山盛りです

朝、シリアル＆豆乳、キレートレモン
夜、リエータ１６６㌍
間食、無し



今日はデート予定でしたが
彼が風邪＝一週間くらい前から咳き込みがあったそうで
旅行に向け病院に行ってくれて
朝メールで「病院行くけどデートは予定通りご安心を」
でしたが
彼の体調が一番心配＆旅行に行けなくなったら困る

彼＝早目に就寝
mai＝エアロビクス⇒支度⇒早目に寝る…はずが支度に時間が掛かった

逢いたいけど逢うのはいつでも逢えるし、今は旅行に向けて
体調を整えるのが一番大切、最優先なので、デートは中止＆



ベーシックエアロビクス
女性１６人＋男性１人（いつもの方）＝１７人

雨が降りそうなのに、結構混んでいました
ここでは多くを望みません
エアロビクスが出来るだけで良しとしなくちゃ

前４つ、Ｖステップ、斜め前横２つ、レッグカールで後ろ戻る

ボックスステップ、シャッセ、ツーニー、サイドステップ

グレープバインで斜め後ろ、ニーアップで前、Ｓ・Ｓ・Ｗレッグカール、サイドランジ

３ブロック考えてくれて嬉しいです
思いっ切り動きました
水分補給時も足を止めず、ジョグ、ポニー、フロントキック、ヒールタッチ
動きまくってました

今日行かなかったら８日間もエアロビクス無し生活
そんなの耐えられない～でしたが、出来たので満足です

明日はオフ会打ち合わせ…路上でも公園でも良いので
ＴＡＲＯ様ＩＲでエアロビクスをやりたい

明後日は前泊、明日（決まってる）荷物を詰めよう
楽しみだなぁ仕事旅行
朝顔も見てね

『琉球朝顔』ありました～！(^_^)v

家の直ぐ近く…１００ｍ以内です、もっと近いかも
でも、ここを通らなかったので全く気付きませんでした

今日帰りたまたまここを通ってこんもり繁ってる緑を発見
咲いてる～いつの間にショック～
全然気付きませんでした





ねっ朝顔のお花でしょう
葉っぱも朝顔でしょう



ここのお家と
下のお家は
直ぐ向かい合ってます
どちらかが先で種が飛んで生えたのでしょうね



縦に伸びています、３階まで伸びていますね
でも、気持ち悪い

こう言う成長の仕方と言うのは前に調べて解ってたけど
異常な生え方、伸び方、花の多さ、怖いくらいです

スゴク沢山咲いています

夕方なので萎んでいますが…朝顔だと思います
明日朝、元気に咲いてるところを撮ってみますね

この状態から考えて昨日今日咲いた訳じゃない様子
４月くらいからは咲いていたかも
今からいつまで咲いてるか、観察を続けます

今日の出来事はこの後直ぐ

『本』(^_^)

１冊好きな本を挙げよ、と言われたら何を挙げますか

mai＝『告訴せず』が人生で読んだ中で一番面白いと思ってます
松本清張の中でも最高、抜きん出て好きな小説です
５回くらい読んだかなぁ

松本清張だと『渡された場面』『波の塔』『点と線』
『砂の器』は映画が先本が後で読みました
森村誠一だと『金環食』『野生の証明』『人間の証明』
小池真理子だと『冬の伽藍』『恋』
西村京太郎だと『殺しの双曲線』十津川何とかは読まない
佐野洋＆夏樹静子は全部好き（新刊が出なければ読む物無し）
最近の東野圭吾も同じく新刊待ち

三浦綾子、曽野綾子、向田邦子、内舘牧子、他も全部読んだ
考えたら本が好きで、映画は全く観なかったんですね
今は時間が無いのでホンのちょっとの時間でも読書に充てて
通勤があれば読めるけど…通勤自体が無理だからね

チャリでどこでも移動だったので最近までスイカも無かったし
一体いつの時代の人でした

マフラーは今からお揃いを編まないと冬までに間に合わない

カッコつけで読んでた、太宰治、三島由紀夫、カミュ、カフカ
全然覚えていない

二十歳の原点、原点序章、橋のない川、破壊、もう一回読もうかな
写経・絵画・読書は、この先も出来るからライフワークとして
とっておこう…行き着く先はエアロビクスだぁ
一週間出来ない大丈夫か、自分

忙しい＝愉しい行ってきます

『夜はデート』(^_-)-☆

旅行打ち合わせ（と言う名目で）会ってもらう
２ヵ月くらい前から計画（行き先はインフルエンザで変更）
まだまだ先と思っていましたが、いよいよ今週末です

飛行機一緒に乗るの初めて
楽しみだなぁ～

写真沢山撮るんだろうなぁ
ハイテンションだよね～毎回

希望の場所に行けますように
行程作成お願いします

行ってきます

『美容院』行ってきました(*^。^*)

そぼろ丼？㌍、
お味噌汁３５㌍、
かき揚げ？㌍

朝体重を測って

５２．４ｋｇもありました
２４．０％（体脂肪）

朝、シリアル＆豆乳、キレートレモン
夜、美容院前⇒パン
美容院後⇒シリアル＆豆乳、焼きおにぎり１個、焼きそば少し、ポトフ少し、ケーキ半分
あ～～～こんなに食べちゃった
食べないと何も食べないで（ダイエットドリンク＆豆乳）だけで平気だけど
一旦食べ始めると止まらない際限無く食べちゃいました

旅行前に美容院に行こうと思ってましたが
予定が詰まってて行く日が無い…
金曜日会社帰宅美容院羽田（近くのホテル）
予定でしたが、メッチャきついと思うので、今日強行しました

美容院投資額は一般の主婦・ＯＬさんでは信じられないほど
マリクワもかなり出費＝自分に投資多額高額
洋服にも久々に手を出してしまい、

貴金属＆ブランド（ヴィトンバックは沢山あるので食傷気味）興味無し
でも、コーチのバッグには興味多々有り欲しい
一個だけあってもかえって欲求不満・ストレスなので
一切手を出さないことにしよう

昨日、カレー＆ジョナサン５時間
今日、美容院
明日、デート
明後日、木曜日オフ会打ち合わせ
明々後日、金曜日前泊
土曜日～月曜日、旅行

一週間エアロビクス無し

アルフ、ダンベル・チューブは地味限りなく地味
効果あるのかな～

サーキットは大好きこれが目当てで行ってます
簡単な基本ステップでウォーミングアップダンベル筋トレ
簡単なハイインパクトステップで走る
ＩＲがとってもパワフル６０分あっと言う間です
森田ＩＲのレッスンは朝一番＆次、この後が９０分開くので
やはり、２レッスンで帰ってしまう人が大半
１４時～の小田ＩＲレッスン２レッスン参加の人と分かれます
更に１４：４０～の間も４０分開いてしまいます
でも、時間潰しをしてでも、待っても、受ける価値があるサーキットです
大汗掻きます

森田ＩＲ初心者は初心者にしては高度なレッスン
走る脂肪燃焼も良いコリオです
小田ＩＲダンベル、入門、チョロイって思ったら受けられない
「これが出来ないと」って言う控え目な気持ちで
厳粛・神聖な気持ちで受けよう
サーキットこれだけでも１０００円価値があるかも（大袈裟かな）
藤田ＩＲは価値がありました
一日楽しめて１０００円安いです
マッサージチェアで短くても爆睡術身につきました
携帯アラーム活躍…でも結構起きるものです
食事スペースで食事中も「ダンスレク」スクール練習風景見られます

昨日もＹさんの役立つお話し楽しめました
真面目な話し～ルーム裏話し～マニアックな話し（アキバ系・廃墟系）
５時間あっと言う間でした
三ノ輪の同潤会アパート取り壊し（まだあったの）
牛乳の話し、食物、ダイエット、インフルエンザ、
iPod(アイポッド)、iPhone(アイフォン)、パソコン
話しても話しても話し足りない
他のメンバーも筋トレ、自分の専門分野に長けてて楽しい
どこにそんなにポケットがあるの～ってほど話題が豊富、物知り～

沢山の人に囲まれて幸せです
明日も

『コルマカレー』食べてきました(^_^)v

ルームの仲間人でカレーを食べに
『浅草・たぬき通り「下町カレー食堂 ＫＯＲＭＡ」』行ってきました

http://asakusa-ryoin.jp/xoops/modules/weblinks/singlelink.php?lid=188

カレー＝太る…ここ１０年くらいカレーも禁止令発令中

でも、ルームＹさんのお誘いは断れない～
Ｓさんに食べてもらう作戦で行ってきました

http://r.gnavi.co.jp/e538000/

【１周年記念！５/１８～６/３０限定コース登場】
２名で5000⇒２名で￥２５００

【１周年記念！５/１８～６/３０まで限定コース】
・ドリンク（アルコールでも何でもお好きなものを一杯）
・ジューシースパイシーチキン
・ミニサラダ
・カレー（お好みのカレーをお選びいただけます）
・ライス

★１名増えることに１２５０円★

※要予約

２５００円１２５０円

良く色々な情報を仕入れて来ますよね、感心します





お店概観、１周年、綺麗です
わたし以外揃ってて食べ始めています



マンゴラッシー 420円



８品目サラダ 520円



ジューシー、スパイシーチキン
20種類以上のスパイスソースをかけた骨付きチキン 630円





チキンと豆のカレー★
ひよこ豆を使ったカレー 680円





ドライカレー
ベーコン、玉ネギなどを入れたカレー 890円



１９：００～２３：４５まで居たジョナサン
パフェ４６２円



お土産って頂いたどら焼き
アキバ神社って書いてある

http://akibausagi.com/link.html

アキバ神社公式サイト

明日も早い寝よう

『お昼ごはん(^_^)』

アスパラとコーンの濃厚クリーミーポタージュ１０４㌍、
博多明太パスタサラダ２６４㌍、
から揚げくん３個？㌍



五反田で買ったパン
紅イモもっちり、チーズ入り、２種類、美味しい～

朝、シリアル＆豆乳、野菜ジュース
間食、パン
夜、カレー＆パフェ

コルマカレーに続く

食べ放題じゃないけど『コルマカレー』行ってきます(*^。^*)

月曜日＝休館日＝集まる

ここ数年封印のカレー食べます
カレー＝太るの図式でここ数年１０年以上食べていません
でも、カレーより質の悪いカレーパン食べてるからね

コルマカレーってスパイスカレーで本物みたい
お誘いくださったＹさんは超健康志向、フード詳しいので
その人お勧めなので大丈夫だと思います

コルマカレー検索してみて

ルーム仲間は本当に面白い
今日もＳさん食べっぷり見られる

では行ってきます

『ゆうぽうとフィットネスジムアルフ』でした(*^。^*)

今日は９：４５出発
『ゆうぽうとフィットネスジムアルフ』



朝、５時起床は日常と変わりませんが
７時半に二度寝しちゃって、一旦８時半に起きたけど
また寝ちゃって…次に起きた時は９時１８分
家を出る時間じゃない
ソッコーお化粧、着替え、９時４５分出発

最初に『情報』

ＩＲに上野ジャクサー行くってお話ししたら
「上野ジェクサーやってないのでは
それとも他のジェクサーと間違えたかしら」
って
ジェクサーで閉館した店舗ありますか
上野は最大級だそうで閉鎖は有り得ないですよね

もう一つは
『旧岩崎邸（旧岩崎邸庭園）の近くにフィットネスクラブ出来る情報』
旧岩崎邸庭園近くと言えば＝上野池之端

http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/outline035.html

今日初めてお話しした人に、
mai「浅草から来てる」
女性「遠い所から来てるのね」
mai「上野ジェクサーくらいしかないんですよ」
女性「今度岩崎邸の近くにスポーツセンター出来るでしょう」

旧岩崎邸の極近くお隣って感じの「池の端文化センター跡地かなぁ」

http://www.salute-a.com/kokunai_yosan/1042.html

改装中ってなってる今度見に行ってみようっと

半年間だけど沢山お友達が出来た、お別れは辛い、

今日も５レッスン参加、満足です




初心者エアロ１０：４５～１１：３０
女性１３名＋男性２名＝１５名



走る脂肪燃焼１１：４５～１２：３０
女性９名＋男３性名＝１２名

このレッスンも森田ＩＲ
ベストポジションＩＲほぼ横
土日来る人（mai）ＩＲ横・・・定着

森田ＩＲ細かい指導、ウオーミングアップの段階から、
足の向き、かかと、つま先の使い方、肩の回し方、
手の甲、手の平の向き、力の加減、ハイ、ロー使い分け、
一人一人見ていてくださり
本当に細かな注意、アドバンスをしてくださいます

今日はトライアングルニー、三拍子、教えて頂きました、
さようならしてウエア見ていたら、
『ステップ一つ一つを分解して考えてみてください、
そのステップがどうやって成り立っているか、』
言いに来て下さいました

この後藤田ＩＲレッスンが無くなってしまったため
１２：３０～１４：００まで９０分時間が開きます
シャワー、着替え、マッサージチェアで短く爆睡



ダンベルでシェィプ１４：００～１５：００
女性６名＋男性２名＝８名

このレッスンも大好きな小田ＩＲ
今日もmai＆先生のチューブを吟味



エアロビクス入門１５：１５～１６：００
女性４名＋男性３名＝７名

これも小田ＩＲ
小田ＩＲとも色々お話ししました
ジェクサー入るって言ったら
ここにも遊びに来てくださいって
絶対に行きます



フィットネスサーキット１１６：４０～１７：４０
女性７名＋男性１名＝８名

中村ＩＲ、小柄だけどダイナミック、
今日はヒールジャック取り入れてくれました、
ジャンピングジャック、ギャロップ、ポニー、ケンケン
ハイインパクトのステップを丁寧に教えてくれます
凄い運動量だと思います、汗ダラダラでした

今日の体重は開始時５０．９５ｋｇ途中５０．８０ｋｇ終了時５０．９０ｋｇ



明日はトレーニングルーム仲間と食事会

『６月予定』(^_^)

ほとんど毎日何かしらやってますね
来月早々には沖縄予定
今までの分を一気に取り戻すかのような毎日です

勉強もスポーツも頑張った経験『０』
頑張ったことが無いので達成感も充実感も経験無し
全てから逃げてました

今は一生懸命やってるので自信を持って生きています
今月も半分過ぎてしまった
後半も楽しく過ごします

6月1日 月 カラオケ　Ｕ－スタイル
6月2日 火 オフ会打合せ
6月3日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ２８０回目 １９：３０～２０：３０ 上野８１
6月4日 木
6月5日 金 生涯学習センター エアロビクス ２８１回目 １９：００～２０：００ 852
6月6日 土 会社大掃除 しながわ水族館
6月7日 日 運動会 エアロビクス ２８２回目 千束５８
6月8日 月 スカイツリータワー視察
6月9日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ３５回目 １９：３０～２０：３０ 上野８２
6月10日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ２８３回目 １９：３０～２０：３０ 上野８３
6月11日 木 デート
6月12日 金 一恵さん映画

6月13日 土 ファミリーセール
6月14日 日 五反田ゆうぽうとアルフ ５レッスン ２８４～２８８回目 五反田２２
6月15日 月 ルーム仲間カレー屋さん
6月16日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ３６回目 １９：３０～２０：３０ 上野８４
6月17日 水 デート
6月18日 木 オフ会打合せ
6月19日 金 前泊
6月20日 土 北海道
6月21日 日 北海道
6月22日 月 北海道
6月23日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ３７回目 １９：３０～２０：３０ 上野８５
6月24日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ２８９回目 １９：３０～２０：３０ 上野８６
6月25日 木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ２９０回目 １９：１５～２０：１５ 千束５９
6月26日 金 生涯学習センター エアロビクス ２９１回目 １９：００～２０：００ 853
6月27日 土 五反田ゆうぽうとアルフ ６レッスン ２９２～２９７回目 五反田２３
6月28日 日 五反田ゆうぽうとアルフ ６レッスン ２９８～３０２回目 五反田２４
6月29日 月 にくの日　焼肉でん
6月30日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ３８回目 １９：３０～２０：３０ 上野８７