そぼろ丼？㌍、
お味噌汁３５㌍、
かき揚げ？㌍
朝体重を測って
５２．４ｋｇもありました
２４．０％（体脂肪）
朝、シリアル＆豆乳、キレートレモン
夜、美容院前⇒パン
美容院後⇒シリアル＆豆乳、焼きおにぎり１個、焼きそば少し、ポトフ少し、ケーキ半分
あ～～～こんなに食べちゃった
食べないと何も食べないで（ダイエットドリンク＆豆乳）だけで平気だけど
一旦食べ始めると止まらない
際限無く食べちゃいました旅行前に美容院に行こう
と思ってましたが予定が詰まってて行く日が無い…
金曜日会社
帰宅美容院羽田（近くのホテル）予定でしたが、メッチャきついと思うので、今日強行しました
美容院投資額は一般の主婦・ＯＬさんでは信じられないほど
マリクワもかなり出費＝自分に投資多額高額
洋服にも久々に手を出してしまい、
貴金属＆ブランド（ヴィトンバックは沢山あるので食傷気味）興味無し
でも、コーチのバッグには興味多々有り
欲しい
一個だけあってもかえって欲求不満・ストレスなので
一切手を出さないことにしよう
昨日、カレー＆ジョナサン５時間
今日、美容院
明日、デート
明後日、木曜日オフ会打ち合わせ
明々後日、金曜日前泊
土曜日～月曜日、
旅行一週間エアロビクス無し
アルフ、ダンベル・チューブは地味限りなく地味
効果あるのかな～
サーキットは大好き
これが目当てで行ってます
簡単な基本ステップでウォーミングアップ
ダンベル筋トレ簡単なハイインパクトステップで走る
ＩＲがとってもパワフル
６０分あっと言う間です
森田ＩＲのレッスンは朝一番＆次、この後が９０分開くので
やはり、２レッスンで帰ってしまう人が大半
１４時～の小田ＩＲレッスン２レッスン参加の人と分かれます
更に１４：４０～の間も４０分開いてしまいます
でも、時間潰しをしてでも、待っても、受ける価値があるサーキットです
大汗掻きます
森田ＩＲ初心者は初心者にしては高度なレッスン
走る脂肪燃焼も良いコリオです
小田ＩＲダンベル、入門、チョロイって思ったら受けられない
「これが出来ないと
」って言う控え目な気持ちで厳粛・神聖な気持ちで受けよう
サーキットこれだけでも１０００円価値があるかも
（大袈裟かな）藤田ＩＲは価値がありました
一日楽しめて１０００円安いです
マッサージチェアで短くても爆睡術身につきました
携帯アラーム活躍…でも結構起きるものです
食事スペースで食事中も「ダンスレク」スクール練習風景見られます
昨日もＹさんの役立つお話し楽しめました
真面目な話し～ルーム裏話し～マニアックな話し（アキバ系・廃墟系）
５時間あっと言う間でした
三ノ輪の同潤会アパート取り壊し（まだあったの
）牛乳の話し、食物、ダイエット、インフルエンザ、
iPod(アイポッド)、iPhone(アイフォン)、パソコン
話しても話しても話し足りない
他のメンバーも筋トレ、自分の専門分野に長けてて楽しい
どこにそんなにポケットがあるの～ってほど話題が豊富、物知り～
沢山の人に囲まれて幸せです
明日も
『浅草・たぬき通り「下町カレー食堂 ＫＯＲＭＡ」』行ってきました
