トレーニングから帰ると三姉妹から『プレゼント』
「『スパバック（温泉、銭湯の時のバック、
わたしの場合はトレーニングの時に持って行く）』が欲しい～」
って言ってたので、プレゼントはスパバック＆
お花でした
毎年、母の日＆お誕生日にはプレゼントがあります
昨日トレーニングお休み、明日デートのためお休み、
なので、今日は絶対にシェイプアップボディ参加したかったです
小さなダンベルで筋トレ、結構キツイです
普段、ベンチプレス３０ｋｇ、ラットプルダウン３０ｋｇ、
レッグプレス１００ｋｇ、ダンベル５ｋｇ～８ｋｇで、筋トレなので
赤ちゃんダンベル１ｋｇは軽いはずですが、やり方で効きますね～
先生が「私の体の筋肉の動きを見て下さい」って言ってました！
本当に筋肉だけなので、効き方も良く解ります
毎日トレーニングしてるんだろうなぁ～
明日で４９歳
素敵な時間を過ごしたいです
どんなお誕生日になるか
愉しみです！
＆
