『シェイプアップボディ』でした！

第一週の火曜日は「エンジョイエアロ＆自体重での筋トレ」でした
第二週が「エンジョイエアロ＆ダンベル（赤ちゃんの「おもちゃ」みたい可愛いの:笑）」
第三週が「エンジョイエアロ＆バランスボール（これも小さいの～）」
第四週が「ボクササイズ」
第五週は何だろう？（笑）

ウォーミングアップが、かなりハード（笑）
ひねったり、伸びたり、もっと長時間や週何回もやれば、
かなり絞れるでしょうね～
先生は、骨格の上に必要最小限の脂肪（一桁の少ない数字だと思います）＆筋肉
素晴しい体型です
筋肉の動きが先生の身体で解ります
無駄肉が全く無いです
知る人ぞ知る、エアロビクスやってる人（台東区では）有名なんでしょうね～
って、感心してるだけじゃなくって、頑張らなくっちゃ

自体重での筋トレは、
背筋、腕立て伏せ（お得意：笑）、スクワット、腹筋、でした
マシンを使って負荷をかけての筋トレじゃなくても十分効きます
週１回じゃあね・・・
毎日コツコツやって効果ありでしょうね
中々出来ないからね・・・

明日はベーシックエアロビクス、好きな先生なので楽しみです
エアロビクスやった～って気になります

もう直ぐ健康診断だけど・・・体重が・・・
１７日なので、その前の三連休、三日間走ろうかな？
普段通りでの検査じゃないと、って思うけど
少しでも体重が減ってて欲しい、女心ですよね
幻の４８kgは無理としても、５０ｋｇ、せめて５１kgになりたい～
頑張ろう！

もう一つの趣味？
ハンゲームのＤＸパチンコですが
夏に感謝祭（大放出～）やってて、その回収に入ってるのか全然出ません
宇宙ナースＣＯＭＯＭＯって台なんだけど、
１０００回回しても出ないのはザラ
やってる人も少なくなって、空いてる台が目立ちます
こんないい歳してハンゲーム（無料ゲーム、一部有料もあり）
やってる人も居ない？
プロフィール見ると小学生も居たりして（笑）
携帯でも出来るから、ゲームやってる人多いですよね

初期のロードランナー、マリオ、ドンキーコング、鬼太郎、テトリス、
ぷよぷよ、マージャンetc…ゲームもハマッタなぁ～（笑）
ハンゲームも今のＤＸパチンコの前が、
マージャンソリテュアみたいな「万里の長城」って言うのにハマって、
最後までクリアしました
パチンコも好きで、朝１０時～夜１１時、１３時間ってことも・・・
依存症なのかな？
今が一番良い趣味にハマってるような（笑）

８：３０～１７：３０＝会社
１８：３０～２１：３０＝各トレーニングルーム
２４：００～５：３０＝睡眠
一日があっと言う間です
有意義に過ごし、良い風に歳を重ねたいです

これからレース編み（まだやってるの～：笑）やって寝ます
もう少しで前身ごろ完成です
夏終わっちゃうけど（笑）
来年着ようっと！

ではおやすみなさい