『セ☆トラル６月５回目（通算４６回目）行って来ました！』(^_^)v

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１４人＋男性６人＝２０人

９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人

９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
女性３５人＋男性４人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人

１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２７人＋男性１人＝２８人
女性２２人＋男性３人＝２５人
女性２２人＋男性７人＝２９人
女性２５人＋男性４人＝２９人
女性２０人＋男性５人＝２５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性２２人＋男性２人＝２４人
女性２６人＋男性２人＝２８人
女性２６人＋男性２人＝２８人

お昼ご飯

おにぎり２個
クロワッサン２個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中

１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
女性１４人＋男性２人＝１６人
女性１３人＋男性２人＝１５人

『夜ご飯☆』(*^。^*)

一日終わって

これプラス１０００歩くらいだと思います

『花形』(*^。^*)

こってり醤油らぁ麺 チャーシュー&味玉 200円









ごまつけ麺(大盛り/無料)

『休憩・お昼ご飯⇒終わり～帰ります！』

みんなの体操
女性１４人＋男性６人＝２０人

ストレッチ
女性１７人＋男性０人＝１７人

ステップ４０
女性４２人＋男性２人＝４４人

エアロ５０
女性２６人＋男性２人＝２８人

お昼ご飯

おにぎり２個
クロワッサン２個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中

スプリズム
女性１３人＋男性２人＝１５人


万歩計お昼まで

スプリズム⇒帰宅⇒洗濯＆クイックル掃除
で、今は１５３５０歩になってます

『セントラル行って来ます！』

忙しい～
後回しにすれば楽なんだけど楽なのは今だけで
今楽な分後でツケが回ってくるから
今ちょっと大変でも頑張ってやってしまいます

ゴミ集め、ゴミ出し（２軒分）、トイレ掃除、洗濯２回、お風呂掃除、台所片し、終了

ふぅ～今やっておけば後で楽だ！

『まりもちゃん宅』(^^ゞ

ケイさんに頂いた？摩周湖の画像＋まりもちゃん

あっ、摩周湖だ
まりもちゃんにお家をくれたんだ
そう思ってコラボ

ところが…ネット見たら
まりもちゃんは
阿寒湖
阿寒湖で有名なんだ

摩周湖にもまりもちゃんグッズ売ってるみたいなので
生息もしてる？
何でも良いから湖＝まりもちゃん⇒グッズ販売なの？

湖違いでも良いや
まりもちゃんのお家ってことで

まりもっこり流行ったよね～
maiメールアドレス
実は…「まいもっこり」にしてるんだ

『夜ご飯☆』(^_^)v

酒の肴♪　〜やみつきピリ辛きゅうり〜 by ちぃトン

また一緒に寝ちゃった
一回ＰＣに戻ったけど再度爆睡

ご飯、お味噌汁、生姜焼き、きゅうり、他

今日はゴミ出しが大変なんだ
資源ごみ回収だから
ペットボトル、缶、瓶、段ボール等資源の日です

月に２回しかないなんて都会では考えられない
ARちゃんのビール缶、maiたちのコーラペットボトル
山のようにあります＋お義母さんの所にも行って来ます

セントラルも朝一番の日です行って来ます