9:20~9:30みんなの体操![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
女性12人+男性5人=17人
女性9人+男性3人=12人
女性17人+男性6人=23人
女性12人+男性5人=17人
女性9人+男性6人=15人
女性14人+男性7人=21人
女性11人+男性6人=17人
女性11人+男性5人=16人
女性17人+男性4人=21人
女性12人+男性4人=16人
女性10人+男性5人=15人
女性12人+男性4人=16人
女性14人+男性6人=20人
9:30~9:45ストレッチ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
女性14人+男性0人=14人
女性16人+男性0人=16人
女性16人+男性0人=16人
女性14人〜18人+男性0人=14人〜18人
女性14人+男性0人=14人
女性14人+男性0人=14人
女性16人+男性0人=16人
女性15人+男性0人=15人
女性14人+男性0人=14人
女性20人+男性0人=20人
女性15人+男性0人=15人
女性17人+男性0人=17人
女性17人+男性0人=17人
9:50~10:30ステップ40
女性44人+男性6人=50人
女性45人+男性5人=50人
女性35人+男性6人=41人
女性40人+男性6人=46人
女性26人+男性6人=32人
女性34人+男性5人=39人
女性27人+男性6人=33人
女性41人+男性8人=49人
女性35人+男性6人=41人
女性30人+男性5人=35人
女性37人+男性7人=44人
32人+男性7人=39人
女性35人+男性4人=39人
女性42人+男性2人=44人
10:50~11:40エアロ50
女性27人+男性1人=28人
女性22人+男性3人=25人
女性22人+男性7人=29人
女性25人+男性4人=29人
女性20人+男性5人=25人
女性30人+男性3人=33人
女性22人+男性2人=24人
女性26人+男性2人=28人
女性26人+男性2人=28人
お昼ご飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/b3/8a71200ea4dedd20aca20920afdc7f68.jpg)
おにぎり2個
クロワッサン2個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中
13:00~13:40SPRISM Cycle it
「SPRISM(スプリズム)バイク=自転車」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
女性13人+男性0人=13人
女性15人+男性1人=16人
女性15人+男性2人=17人
女性12人+男性0人=12人
女性13人+男性0人=13人
女性9人+男性0人=9人
女性15人+男性0人=15人
女性17人+男性2人=19人
女性18人+男性0人=18人
女性14人+男性2人=16人
女性13人+男性2人=15人
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
女性12人+男性5人=17人
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
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9:30~9:45ストレッチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
女性14人+男性0人=14人
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9:50~10:30ステップ40
女性44人+男性6人=50人
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10:50~11:40エアロ50
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お昼ご飯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/b3/8a71200ea4dedd20aca20920afdc7f68.jpg)
おにぎり2個
クロワッサン2個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中
13:00~13:40SPRISM Cycle it
「SPRISM(スプリズム)バイク=自転車」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
女性13人+男性0人=13人
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