９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１４人＋男性６人＝２０人
９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
女性３５人＋男性４人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２７人＋男性１人＝２８人
女性２２人＋男性３人＝２５人
女性２２人＋男性７人＝２９人
女性２５人＋男性４人＝２９人
女性２０人＋男性５人＝２５人
女性３０人＋男性３人＝３３人
女性２２人＋男性２人＝２４人
女性２６人＋男性２人＝２８人
女性２６人＋男性２人＝２８人
お昼ご飯
おにぎり２個
クロワッサン２個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
女性１４人＋男性２人＝１６人
女性１３人＋男性２人＝１５人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人女性１７人＋男性６人＝２３人女性１２人＋男性５人＝１７人女性９人＋男性６人＝１５人女性１４人＋男性７人＝２１人女性１１人＋男性６人＝１７人女性１１人＋男性５人＝１６人女性１７人＋男性４人＝２１人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１０人＋男性５人＝１５人女性１２人＋男性４人＝１６人女性１４人＋男性６人＝２０人９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人 女性１４人＋男性０人＝１４人女性１４人＋男性０人＝１４人女性１６人＋男性０人＝１６人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１４人＋男性０人＝１４人女性２０人＋男性０人＝２０人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性０人＝１７人女性１７人＋男性０人＝１７人９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人女性３５人＋男性６人＝４１人女性４０人＋男性６人＝４６人女性２６人＋男性６人＝３２人女性３４人＋男性５人＝３９人女性２７人＋男性６人＝３３人女性４１人＋男性８人＝４９人女性３５人＋男性６人＝４１人女性３０人＋男性５人＝３５人女性３７人＋男性７人＝４４人３２人＋男性７人＝３９人女性３５人＋男性４人＝３９人女性４２人＋男性２人＝４４人１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２７人＋男性１人＝２８人女性２２人＋男性３人＝２５人女性２２人＋男性７人＝２９人女性２５人＋男性４人＝２９人女性２０人＋男性５人＝２５人女性３０人＋男性３人＝３３人女性２２人＋男性２人＝２４人女性２６人＋男性２人＝２８人女性２６人＋男性２人＝２８人お昼ご飯
おにぎり２個
クロワッサン２個
帰り電車車内で
ピーナッツ最中
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ Ｃｙｃｌｅ ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人女性１５人＋男性２人＝１７人女性１２人＋男性０人＝１２人女性１３人＋男性０人＝１３人女性９人＋男性０人＝９人女性１５人＋男性０人＝１５人女性１７人＋男性２人＝１９人女性１８人＋男性０人＝１８人女性１４人＋男性２人＝１６人女性１３人＋男性２人＝１５人
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