復活。筋トレ再開

夏休みが終わって仕事が始まったら怒涛の残業攻撃でしたがやっとブログで遊べそうです。

腰をやらかして筋トレは自粛してましたが回復は順調で1週間前には開始出来そうでした。
でもどうせならもっと我慢して久し振りに筋肉痛を楽しもうかなって。
何で久し振りに筋トレすると筋肉痛になるのかは分かりませんが経験上間違えありません。
前回は１か月間休むと筋肉痛になるのは経験しましたが2週間で同じようになるか検証です。

もう楽しみ過ぎてね、仕事が手に付かないので金曜は昼で上がって筋トレ開始。
前回は全身をやったので今回は大胸筋のみをやってみます。
念の為、フルパワー筋トレじゃなくて６割負荷のネガティブ筋トレにしました。
久し振りに汗して気持ちいい～。

そして翌日は見事に筋肉痛になりました。一日仕事だったんですが胸から肩にかけての筋肉痛で苦労しましたわ。

今日の良かった。

本日日曜も若干楽にはなりましたが筋肉痛が続いてます。筋トレを2週間開けると筋肉痛になる事が分かりました。
今日は背中の筋肉で遊ぼう。