グラフの書き方が悪かったのと体重維持に移行してからは増減が大きくてゴチャゴチャですが一応60キロを維持してるようです。
これからもビッグバイクに乗り続けたくて続けてる筋トレですが最近は欲が出て来ました。
と言うのもいろいろ調べたり見たりしている内に努力してる人と、してない人の差が見えるようになったんです。
男は誰が見ても分かりますが女性は女優もアイドルも普通の人も同じようにスラッとしてるように見えてましたが、彼女達の内側の筋肉は相当に鍛えられてます。それがあっての立ち振る舞いやダンスなんですね。
そんな目で自分を見ると… 何て貧相なんでしょ。
そもそも自分の体をジックリ見た事なんてなかったけど、胸なんて脂肪だ垂れてバーサンのオッパイみたいだしまだまだ脂肪が多すぎですね。
50代男性として人前に出ても恥ずかしくない体つきになりたいと思いました。
その為には先ず脂肪を落とす必要があるので筋トレのメニューをサーキットトレーニングに移行しました。
負荷を下げて回数を増やし有酸素運動も取り入れます。
やってみるとなかなかハードです、数日間ヘトヘトになってたのと最近の気温の変化に負けたのか体調を崩して風邪の諸症状を感じます。
そんな事を話したり調べてみると、筋トレってアミノ酸を消費し結果免疫力が低下して風邪っぴきになりやすいようです。キョンが言うには「運動してる人はプロテインと同じように効率と免疫力を上げる為サプリも取りますよ」と。
だったら先に言って下さいよ。
とうとうグルコサミンに手を出したか
グルタミンだよ
風邪予防にもなるようなのでしばらく試してみましょう。