HSPの自律神経は、
基本的に副交感神経優位タイプの方が多い印象です
お家でゆっくり
本を読んだり
DVDを観たり
お散歩に出掛けてゆっくり自然を
楽しみ、
静かに帰宅。。。
一方で、
刺激を求め、社交的HSPとも言われる？
HSS型タイプのHSPの場合は
交感神経優位タイプの方が
多い印象です
前者は、
空腹に弱く、甘いモノをよく食べます
コーヒーを飲むと頭痛がしたり、
脳が覚醒しちゃうので、
極力ノンカフェインを好みます
後者は、欠食傾向が
せわしない動き回っていれば、
食べたくても逆に調子が良いと言う人が多い
ＨＳＰだけど、
コーヒー飲めちゃう
自分の自律神経バランスをチェックする方法は、
好中球：リンパ球のバランスを
血液検査データでチェックします
※炎症や感染・風邪や病気をしていない至って健康な時のデータをみるべし
理想は好中球６０：リンパ球３０
多少の前後はＯＫです
好中球が６５を超えている→交感神経優位タイプ
リンパ球が３５を超えている→副交感神経タイプ
です。
是非、ご自分の自律神経バランス
チェックしてみてください
自分のタイプが分かったら、
休みの日のスケジュールを少し変えていくのがおススメです
副交感神経タイプの人は
少しアクティブな予定も組み込み
逆に交感神経タイプの人は
リラックスの時間を少し摂った方がよい
たまにはソファにゆっくり座って、
DVD鑑賞するのも悪くないです
病院ではよく
「自律神経バランスの乱れが原因ですね」
とは言われても、
実際のところ、
（ほんとかいな？）と思ってしまいがちですが、
分子栄養学的には、
自律神経バランスが血液検査データで
簡単にチェック出来ちゃいます
ＨＳＰの対策・アプローチも
バッチリ出来るようになります
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わたしは、交感神経が優位なタイプです。特に仕事中はお腹が空きにくく、あまり甘いものも、欲しくはならないです。
コメントありがとうございます。
基本的にストレス過多は交感神経優位で闘争ホルモンを出して対抗します。
お腹が空かないのも、コルチゾールやアドレナリンなどのホルモンが出ることで糖を作ったりエネルギーを作ることで元気さが保たれます。
緊張している時にお腹が空かないのと同じです💦
（コーヒーを飲んでも同じことが起こります）
中性脂肪が低い人に多いです。
午前中でへとへとになってしまうとのことでしたので、少し朝に何か軽く食べることで（糖とタンパクの両方）過剰な交感神経優位の興奮状態を抑えられますよ(^^♪
仕事でフルストレスなのであれば、食事をしっかり摂ることでストレスを軽減させることが出来るので
おススメです。
私、めっちゃ痩せまくりなのはアドレナリンのせいかもですね(≧▽≦)
仕事から解放されたら、めっちゃお腹好きます(///∇///)