ジョギング8/11

今日も走りに行く。
外に出たら、雨の後だったので気持ち気温が下がったようだ。
風があったが、暖かい風だが、スポセンでは木々の間を抜けてくるせいか涼しい風だ。
走っている最中は３．８ｋｍより先まで走りたいという気持ちでいっぱいだ。
その３．８ｋｍで左太股が張り、痛くなりきつくなる。
４．３ｋｍまで行けたので、もう１周ガマンで走り、さらにあと半周。
左足が動かない、痛い。
少し引き摺るように、そしてペースが落ちるが半周（２５０ｍ）を走る。
今日は５ｋｍだ。
これがもっと楽に走れたら良いのだけど。

この１週間Ｌフアで言われたストレッチをやっていない。
膝を抱えて体を丸めるようにする。１０回×３本。
大腿四頭筋のストレッチ。左右それぞれ３０秒×３回。
臀筋群のストレッチ。左右それぞれ３０秒×３回。
これらを１日５回やるように言われたが、オラッチは１回しかやらなかった。
それでもやった後に体が（筋肉）きつくなるので、もう止めたと思い、やらなくなったら、ほんの少しだけども走る距離を延ばせるようになったのだ。

ジョギング8/10

夕方５時半から走る。
外へ出ただけで暑い。蒸し暑い。
ふちえＲＣ のＩ 鍋さんがカッ飛んでいた。
３ｋｍまで飛ばしたが、暑くてあとは流した。と言うが、その流しがオラッチより速い。
オラッチは３ｋｍあたりから左太股が張ってきて痛み出した。
こうなると急速にダメになる。
今日は４．３ｋｍで終わりだ。
Ｎ田さんが快調に いた。
入りの１ｋｍをやや落として、あとは上げていったそうだが、この暑さの中で５ｋｍを１９分０２秒で走ったそうだ。
この人、５９歳なので物凄い。
７月２１日の関東マスターズ陸上の５０００ｍでは１７分３３秒６５で走り、Ｍ５５で優勝している。

今日から世界陸上が始まった。
女子マラソンで福士加代子が銅メダルを獲得した。
低迷している日本マラソン界を救った。良かった。

つばさ8/9

今夜は、まずＭ内さん♀とフォア打ち。
交替で、ネコちゃん とフォア打ち。
交替で、Ｏ崎さんとゲームをやったけど０－６の完敗でした。
次は３人台で、Ｍバッシルさん、Ｍ内さん♀とで変則ダブルスをやりました。
それにしても暑い。
休憩後ダブルスをやることになり でペアを決める。
オラッチはＭ内さん♀とだ。
最初は女子ペアの試合で組む、Ｕ松さん/ 組と対戦１－１だったが、他のゲームが終わっていないので、もう１ゲーム行ったら勝ったので、通算で２－１となった。
次は、Ｍ内さん♂/Ｍバッシルさん組と対戦して１－１でした。これは上手くやった。
最後は、Ｏ崎さん/Ｋ林さん組と対戦して０－２でした。かなり惜しかったんだけど・・・・

ジョギング8/8

今日も走った。
１．５ｋｍあたりから、５ｋｍを走れるか？３．８ｋｍまで走れるのか？期待と不安が波打ち際に寄せてきた。
３ｋｍ付近でＳ水くんが併走してくれた。
走れる。
４ｋｍ付近でＩ 川くんが加わる。
左太股はパンパンに張って痛い。
きつかったが５ｋｍをどうにか通過した。
５．２５ｋｍで限界となったが、今日は昨日より走れたので良かった。

ジョギング8/7

暑いけど夕方走りました。
走っていて太股が張るのは、腰椎の間隔が狭くなるからではないか？と言われた。
そこで今日は走りながら、１５０～２００ｍくらいの間隔で腰を前に折りながら（お辞儀をするように）走った。
２ｋｍ付近でＳ水くんが追い着いてきて併走してくれる。
３ｋｍ付近でＲ香ちゃんが加わる。
このあたりから左太股が張り痛み出してきた。
３．８ｋｍ付近でＡ紀ちゃんも加わるが、オラッチは厳しくなる。
それでも今日は４．３ｋｍ ました。
ついに３．８ｋｍを越えました。
でも、素直には喜べない。
次回にダメになる。
というパターンの繰り返しなので、次回に３．８ｋｍを越えることができたなら、少し喜びます。

カッパ捕獲許可証

岩手県遠野市のカッパ淵は、かつてカッパ が多く住み、人々を驚かしたという伝説がのこる場所で、常堅寺の裏手を流れる小川（名前はわからない）の淵だ。


　　　　カッパ淵


カッパは現在まだ絶滅危惧種には選定されていないが、かなり少なくなった。
そこで乱獲を防ぐために“カッパ捕獲許可書”を取得していない者は捕獲できなくなった。
その“カッパ捕獲許可書”をオラッチは取得したのだ。


　　　カッパ捕獲許可証（表）


　　　カッパ捕獲許可証（裏）


しかし、遠野市は遠いの、ということで、今はちょっと行けないのだ。
許可書を取得しないで、無断で捕獲した場合は、かっぱらいになるのだろうか？

げつよう会8/5

月初はダブルスの練習会。
始まるまでＴ山さんとフォア打ちでウォーミングアップ。
そこへＳ地くんも加わり３人で打つ。
いよいよ始まり。
男女別に分かれ（この時点で：後から１人来る）トランプでペアを決める。
オラッチはＵ松さんとだ。
最初はＴ山さん/ムーミンさん組と対戦。２－０で勝つ。
次はＭバッシルさん/Ｓ宮さん組と対戦して、１－１の引き分け。
その次はＳ地くん/Ｉ 藤さん組と対戦して、何と０－２の負け。
そのあとはＭ上さん/Ｋ林さん組と対戦して、まさかの１－１で引き分け。勝てる組だったが・・・
ペアが７組なのでどうしても、同じペアとやるか、休憩になるので、もう１度Ｍ上さん/Ｋ林さん組と対戦。
今度は２－０で勝つ。
次はＴ井さん♂/Ｅ崎さん組と対戦して、１－１の引き分け。
最後はＡ子さん/Ｔ井さん♀組との対戦。１－１の引き分け。この組にも２－０で勝たなくては駄目だ。
時間が少しあったので、オラッチ達はそのままで、Ｔ山さん/Ｓ地くん組と対戦したが、０－３の負けでした。
このダブルスの練習は、本来勝負ではなくて、試合の為に自分の弱点を修正したり、試合運び、ペアとの連携等を練習するのが目的なのだが、どうも勝負の方に気持ちが行き、練習会での成果が上がっていないような気がする。

８月４日の日記

地デジの放送が東京タワーからスカイツリーに移行してから、雨が降ったり、雷雲が発生すると、日本テレビとテレビ東京は画面がモザイクのようになったり、真っ黒になり“放送していません。何とかかんとか”というメッセージが画面の中央に表示される。
放送していない訳はないだろうに。
テレビ朝日もモザイクになる時がある。
まあそのうちに直るだろう。スカイツリーは高い所から電波を送っているので・・・と思っていたが、ダメだった。
そこで『東京スカイツリー受信対策統括工事事務所』という長ったらしい名前の所に７月２８日に電話して、オラッチ都合の良い今日、見てもらうことにした。
結果はアンテナのブースタがレベル飽和の状態で強かったので調整してくれた。
調整後、テレビ３台の受信状態を調べて となった。
いや～、もっと早く見てもらえば良かった。

夕方、スポセンに走りに行く。
しかし、今日は２．８５ｋｍしか走れなかった。
Ｗ整形外科に通院してもう１年９ヶ月。
芳しくないので、Ｌフアにも８回通院したが、少しも良くならない。
もう走ることはできないのだろうか？

Ｔ．Ｔアライで

午後２時過ぎに息子の （チャイルドシートを装着してあるので）に息子、ミーちゃん、孫の 、オラッチの４人で『Ｔ．Ｔアライ』に行く。
久々に息子と卓球をやる（教わる）。
フォアクロス、フォアストレート、バックショート、切り替えし、ツッツキ、フォアドライブ、オールと短時間で密度の濃い練習をした。
ミーちゃんは約１年ぶりの卓球だ。
は『 Ｔ．Ｔアライ』に居た人たちにあやされたが、小学３年生の女の子、Ｙずちゃんには笑顔で答えていた。

つばさ8/2

今夜は涼しい風がふいていて、入谷小学校の体育館もそれ程暑くはない。
スタートはＮ澤さん、Ｕ松さんとの３人でフォア打ち。
少ししてネコちゃん が来たので、オラッチは とフォア打ちをする。
交替でＮ澤さんとフォア打ち。
いつもならロングでガンガン打ってくるＮ澤さんなのに、今夜はそれ程ではなかった。
交替でＥ崎さんと、オールで行う。
その後また とになったので、オールで行う。
ラスト３０分はダブルスをやることになったが、今夜は６人と少なく、男女３人ずつなので、男女に分かれて でペアを決める。
オラッチはＥ崎さんとのペアだ。
最初は休みなのでＥ崎さんとオールで順番を待つ。
ダブルスは、まずＨラさん/ 組との対戦は１－１でした。
次はＮ澤さん/Ｕ松さん組と対戦して０－２でした。
今夜はこれで終わりになりました。