大晦日

今年も大晦日となり卓球おやじとして今年を振り返ってみると、４月からつばさの練習会にも復帰でき練習が以前よりできているなと思います。
また、木曜日には卓球おやじ家の練習ということで、息子から教わる機会も増え少しはプラスになっていると思います。
３月末で仕事を退職して、サンデー毎日となり、平日の試合にも多く参加できるようになりました。
オラッチの試合はレベル的にローカルのしかもランクの低いものですが、カスミ会Ｓリーグでは昨年はＣ１ランクでしたが、今年はＢ２ランクで何回か入賞でき、また群馬県ベテラン強化リーグでも男子70歳以上の部の下の方のブロックですが入賞もできました。
それから八潮市卓球連盟のランク別卓球大会でも下の方のランクですが３年連続で入賞できました。
そのようなこともあり、昨年と比べてやや良かったと思います。
ランニングでは、オラッチは月例赤羽マラソンしか参加できない状態ですが、昨年の参加は１回でしたが、今年は３回参加できました。
ジョギングも昨年より多くの日々に走れました。
ただ心肺機能が衰えて来たことは事実です。
卓球もランニングも歳を重ねて体が衰えてきましたが、自分なりに工夫をして、来年は今年よりも、僅かでも自分なりに前進できたと思える結果が残せたらと考えています。

卓球おやじ家の練習12/26

今日は午後５時30分頃から６時30分まで、ＫＭ卓球場で行いました。
いつものように息子の指導で、まずＲからです。
オラッチは、サーブの練習を少し行ってから、球拾いです。
そしてオラッチの番になり、フォア・バックの切り返し。
そのあと、フォア、ミドル、バックをフォア・フォア・バックで打つ。
次はバックドライブ。
次がフォアドライブ。
次はフォア前の払い。
次もフォア前の払い。
次はフォア前の払い又はツッツキの後バックドライブ。
この練習は右足をフォア前に合わせて前に出し、そのあとバックドライブのため右足を戻し、左足を少し後ろへ運ばなければならないのでオラッチにはキツイ。
次はＲとオールごっこです。
この練習はＲには気分転換になるので、その後の練習に良い。
次はフォアとバックを強めに打つ。
そのあと息子とゲームですが０－３で負けました。

卓球おやじ家の練習12/23

今日は臨時の練習です。
午後５時少し前から６時20分頃まで、ＫＭ卓球場で行いました。
今日も息子の指導で、まずＲからです。
オラッチはその間少しだけサーブの練習をして、あとは球拾いです。
オラッチの練習は、フォア・バックの切り返し、フォア、ミドル、バックをフォア・フォア・バックで打つ練習です。
次はバックドライブ、フォアドライブです。
次がフォア前の払い。そのあとがフォア前を払うかツッツキ、そのあとフォアドライブ。
次は下切ショートサーブをフォア側へツッツキで返して、ツッツキでランダムに返された球を、フォア又はバックドライブして、あとはオールです。
次はＲとオールごっこです。
次はフォア打ちとバックですが、共に強めに打ちました。
最後に息子と２ゲームを行いましたが、０－２の負けで、練習終了です。

第516回月例赤羽マラソン大会

10、11月が雨、コース工事で中止となったので、今月は走ることにしました。
会場は荒川河川敷右岸のJR京浜東北線ガード下です。
会場で久々に墨東走友会のＦ井さんに会ったので、バッグを隣に置いて話をしていたら、役員のＫ藤さんから声を掛けられました。
今回もオラッチは２km男子60歳以上の部にエントリーしました。
コースはJRガードから約100m上流がスタート・ゴール地点です。
２kmは上流へ１km進んで折り返しです。

　

スタート地点でＫンさんと少し話をする。
お互いに、もう１年以上参加していないＭ由さん（墨東走友会）を心配する話になりました。
現在Ｍ由さんとは年賀状のやり取りだけになっています。
午前９時２分頃に、２、５、10、20kmが一斉にスタートする。
オラッチは500mくらいで呼吸が苦しくなり、押して行けず、ペースがガタ落ちする。
折り返しでは呼吸も落ち着いたけど、タイムが最悪の６分36秒でした。
その後もペースは上がらず、呼吸が楽なまま、タンタンと走る。
ゴール30mくらい手前で、計測係のＫ藤さんが「ファイトー」と声を掛けてくれたので、
おやじ「はーい」と答える。
本来は役員が選手に応援の声を掛けてはいけないのですが、これが月例大会の良さです。
そしてオラッチはフィニッシュ。
13分15秒。
自己ワースト記録を１分09秒も更新してしまいました。
レースは写真の格好（スポーツ用長袖シャツ、ジャージ）で走ったのですが、全く汗をかきませんでした。
そんなゆっくりペースのオラッチにとっては、この月例大会しか参加できそうな大会がないので、短い距離ですが何はともあれ無事完走できて良かったです。

つばさ練習会12/20

午後６時40分にＵ松さんを に乗せて、７時頃に、入谷小学校の体育館に入りました。
スタートはＭ内さんとです。
寒いので、温まりたくてお互いにガンガン打つ。
交替でＦ士子さんとです。
サーブを２球交代でオールで行う。
交替で４人台に移動で、ダブルスを行うことにしました。
オラッチはＭ田さんとだ。
彼とは初めて会う。
試合で顔は見たことが有りましたが、練習は初めてです。
対戦相手はＨルちゃんとＴ橋さんです。
３ゲーム目の途中で交替となる。
次はＭ田さんとなので、オールで行う。
交替で、また４人台でＭ田さんと組む。
相手はＵ松さんとネコちゃんだ。
やっぱり３ゲーム目の途中で終了。
この後休憩となる。
今夜は今年最後の練習会なので、この休憩を利用して、ペットボトルのお茶、ジュース、缶コーヒー、お菓子類で、軽く打ち上げをしました。
約30分の休憩後、ダブルスですが、今夜の参加者は10名なので、抽選で２人ずつが休憩となる。
オラッチはＵ松さんと組む。
２組と２ゲームずつ行い、時間となりました。

卓球おやじ家の練習12/19

今週も午後５時15分くらいから６時30分まで、ＫＭ卓球場で行いました。
ありがたいことに、オーナーが暖房を入れておいてくれました。
申し訳ございません。
いつものように息子の指導でＲからです。
オラッチはその間サーブの練習ですが、いつもは３種類を試しのような感じで行っていましたが、今日はオラッチが得意としているサーブ２種の練習を行いました。
Ｒと交替で、フォア・バックの切り返し。
そしてフォア、ミドル、バックをフォア・フォア・バックでのステップ練習です。
次はバックドライブのあとフォアドライブを少し行い、フォア、ミドルをフォアドライブの練習です。
次はオラッチの希望で、フォア前の小さなサーブへの払いの練習です。
次も同じ練習をしました。
その次はＲとオールごっこです。
オールごっこと言ってもオラッチは、Ｒのフォアへ返すのみです。
最後に息子とゲームですが、いつものように０－３で負けました。

ジョギング12/18

午前８時40分のスポセン・ジョギングコース。
霧はまだ晴れ上がっておらず、空は曇っているので、やっぱり寒い。
ただ風が無いので救われる。
コース脇に を停めてストレッチを始めると、コースを走っていた人が
「おやじさん、おはようございます」と声を掛けて、手を振りながら走り去って行く。
Ｋ子ちゃんだ。
おやじ「おはようございます」
そのあとウォーキングの５十嵐さんが来たので、お互いに挨拶を交わす。
走り出して、入りがちょっと速いかな？と感じたが、そのまま押して行く。
２kmちょっと走ったところで、ん、Ｋ子ちゃんが５十嵐さんと一緒に歩いている。
2.7km付近で、少しきつくなるが、押して行く。
今朝は4.41kmで終了したが、一昨日より遅かった・・・走っていてきつかったのに。
ま、そういう体調なのだろう。

ジョギング12/16

５日ぶりのジョギングです。
今朝も寒い。
ただ風が強くないので走ることにしました。
もう寒くなると、サボリ虫 が大活躍するので、負けてしまいます。
今朝は負けないように、まずジョギングができる服装に着替えました。
これでＯＫ です。
午前９時40分頃にスポセン・ジョギングコースに行きました。
いつもより１時間くらい遅いです。
快晴で、日向は暖かいのですが、日陰は寒い。
スポセン・ジョギングコースへの行き帰りは、厚手のウィンドブレーカーですが、走る時はジャージに上だけ薄いウィンドブレーカーにしました。
手袋もはめて、まずはストレッチです。
コースではＳ工垣さんとＮ田さんが一緒に走っていました。
お互いに挨拶を交わしました。
そのあと名前の分からない50歳代の男性が走っていたので、お互いに挨拶を交わす。
ストレッチ中に、ウォーキング中の５十嵐さんが、挨拶をして通り過ぎたので、挨拶をする。
そのあとやはりウォーキング中のＭ沢さんが
Ｍ沢「お早うございます。もう終わったの？」
おやじ「お早うございます。これからです」と答える。
走り出して見ると、左右の腰が、重痛い。
少し走れば血液の循環が良くなり、治るだろうと思いつつ走り続けましたが、今朝はダメでした。
そんな訳で、4.41kmで終わりましたが、サボらずに走ったので気分は良いです。
走り終わり、ストレッチをしていたら、Ｙ口さんがウォーキングに来て、少し話しをしました。

つばさ練習会12/13

午後６時40分にＵ松さんを に乗せて、入谷小学校の体育館には７時に入りました。
寒～い。
勿論上下ジャージです。
最初はＵ松さんと打ち始める。
交替でＦ士子さんと、サーブを２球交代でオールで行う。
交替でＨルちゃんとオールで行う。
次の交替でＴ田さんとオールで行う。
交替でネコちゃんとオールで行う。
この後、今夜は早めの休憩となる。
休憩後、ダブルスを行うので、ペアを抽選で決める。
今夜の参加者は８人なのでダブルスには丁度良い。
オラッチはＹ本さんとだ。
３ペアと２ゲームずつ行い、再抽選をしてペアを変更する。
今度はＴ田さんと組む。
３ペアと２ゲームずつ行い時間になりました。
寒かったけれど、ダブルス中は寒さを感じなかった。

卓球おやじ家の練習12/12

午後５時15分くらいから６時30分まで、ＫＭ卓球場で行いました。
息子の指導で、まずＲから。
オラッチはサーブの練習を少しやってから、球拾いをする。
オラッチの練習は、フォア・バックの切り返し。
次はフォアのツッツキのあとフォアドライブ。
そしてバックのツッツキの後バックドライブ。
次はフォアツッツキのあとバックドライブ、バックツッツキのあとフォアドライブ。
次は前と同じ練習を少ししてから、下切ショートサーブを出してもらい、バックへツッツキで返し、それをバックにツッツキで返してもらいバックドライのあとオール。
フォアへツッツキで返された球をフォアドライブのあとオール。
次はフォア打ち、バック打ち。
共にスマッシュに近い打ち方で、時々息子がスマッシュで打ち込んできた時はブロックで防ぐ。
次はＲとオールごっこ。
Ｒは喜んでやっている。
最後に息子とゲームを行いました。
時間の関係で２ゲームでしたが、０－２の負けでした。