ルンルン

今日は筋肉痛になると思い仕事は休暇を取っていました。
卓球むすめチャンも休みで「暇なら響でランチしませんか？」と誘われた。
即ＯＫで尻尾を振ったのだ。
北千住で待ち合わせて、彼女がバイトをしている、赤坂の『響 風庭』へ行きました。
入ったところはアメリカ大使館の隣の、明らかにオフィスビルだ。受付が有って、ガードマンもいる。
その受付の横の方に、響への専用エレベーターで２階へ。
ここでは卓球おやじで通っているようで、皆さんが温かく迎えてくれました。
案内されたテーブルは庭の眺めが良いところです（２階なのにガラスの向こうは庭です）。
ここは男同士で来る所ではないなと感じました。幸い今日は卓球むすめチャンとなのでバッチリだ。
それぞれのランチをオーダーし、頂くと美味しいしボリュームもあって満足しました。
さらにお店から刺身の盛り合わせとコーヒーまでサービスして頂きました。
そして、食事代は卓球むすめチャンが御馳走してくれました。
もうデートできただけでルンルンなのに御馳走までしてもらって、卓球むすめチャン本当にありがとう。
帰りは筋肉痛が朝よりきつくなったので、階段の特に下りは、ゆっくりと歩いてもらいました。

食後、綾瀬へ戻り『歌広場』でカラオケを２時間楽しみました。
私は下手くそですが、卓球むすめチャンは上手かった。
ここで一旦バイバイをする。

夜は、げつよう会だ。
今夜はまず、Ｍ上さんとオールに近いフォア打ち。
次はＥ崎コーチとの番なので、例によってゲームをしましたが１－３で負けました。
そのあとは、Ｔ山さんとで、フォア・バックの切り返しをやってもらいました。
次は、☆さんとフォア打ちをしました。
ラスト３０分はダブルスになったので、卓球むすめチャンと組ませてもらいました。
足が筋肉痛なので、最初から今夜はメンゴしてもらいました。
まず、Ｍ上さん/Ｓ宮さん組とで、１－１でした。
次は、Ｅ崎さん/☆さん組とで２－０で勝ちましたが、２ゲーム共ジュースまでもつれ込んでの辛勝でした。
そのあとは、Ｔ山さん/Ｕ松さん組とでしたが、時間切れで、１－０で勝たせてもらいました。
６日は卓球むすめチャンと四Ｔリーグに参加しますが、今夜が最後の練習になりました。

東京マラソン2011

いよいよその日がやって来ました。
右ふくらはぎには、長距離用のテーピングをバッチリしました。
都庁周辺は人、人、人です。
今回の私のスタート場所はＡブロックなので、エリートランナーのすぐ後ろですが、Ａブロックも大勢いるので、スタートラインまで１００ｍぐらいあります。
スタート１分前に、ナンバーカードに着けた光るバッヂ２個のスイッチを入れましたが、昼間だと目立ちません。残念。
９時１０分スタート。
スタートラインまで５０秒ぐらいでした。
その後も人が多くてペースを上げられません。
４００ｍぐらいから自分のペースで走れるようになりました。
６.５ｋｍ付近で、沿道から声がかかりました。ＲＣ虹の人達でした。
途中から陽が出て暑くなったので、アームウォーマーをはずしました。
１２ｋｍ手前で、ふちえＲＣのＲ香ちゃんが手を振って、サーと抜いて行きました。付いていけない。
このあたりから少しきつくなってきました。
１９ｋｍ付近で、ふちえＲＣのＩ井さんが応援してくれました。
２２ｋｍでもうダメでした。ペースがガクッと落ちました。
２３ｋｍ付近で、Ｕちゃん、Ｓ苗ちゃん、Ｎ田さんが応援してくれましたが、Ｎ田さんが「歩いているんじゃないよ」と励ましてくれましたが、全く効き目がありませんでした。
坐骨神経痛をどうしょうかと思っていましたが、痛いのなら、痛みどめの薬を飲めばいいんだと思い、飲みましたが、痛みは和らぎましたが、左太ももの張りはこのあたりからおこりました。
もうタイムなんてどうでもいい、完走だけしたいという気持ちに変わりましたので、給食場では、あんぱんを食べてしまいましたが、次の給食場では、２個もあんぱんを食べました。
浅草橋のガード付近で、ふちえＲＣのＩ川くんが往復とも応援してくれましたが、往路は彼の居た所の反対側なのによくわかったなと感じました。
３７ｋｍ付近で、浅井えりこさんに抜かれ、そのあと４時間のペースメーカーにも抜かれました。
１ｋｍごとの遠いこと。
棄権もせず、どうにかフィニッシュできました。
フィニッシャータオルと今年からデザインが新しくなった、完走メダルをもらいました。
沿道で応援してくれました、ふちえＲＣ、ＲＣ虹、城東ＲＣ、ＴＥＡＭ走り屋、墨東走友会の皆様ありがとうございました。
フルはきついし、練習もそれほどできないので、これが最後のフルマラソンになりそうです。

自分で計測したタイムです、（　）内は５ｋｍごとのラップ。

　５ｋｍ　　　　 ２５分１５秒
１０ｋｍ　　　　 ４９分２８秒（２４分１３秒）
１５ｋｍ１時間１４分４４秒（２５分１６秒）
２０ｋｍ１時間４１分０３秒（２６分１９秒）
２５ｋｍ２時間０８分３８秒（２７分３５秒）
３０ｋｍ２時間３８分５４秒（３０分１６秒）
３５ｋｍ３時間１５分１９秒（３６分２５秒）
４０ｋｍ ３時間５３分００秒（３７分４１秒)
ゴール ４時間０６分５２秒

前日

東京マラソンのナンバーカード（ゼッケン）の引き換えに、東京ビッグサイトに行きました。
ナンバーカードの引き換えは２４～２６日なのです。
午前１１時からですが、１１時５分頃にビッグサイトに着きました。
「ランナーの方は左側へ」「ランナー以外の方は右側へ」との係員のメガホンに従って、左側へ進んで行ったら、右へ２列に並んだ人達が進んで行く。その最後尾に並ぶ。３００ｍぐらいあるだろうか。
ところが、ナンバーカード引換所（エントリーエリア）までは５００ｍぐらいあった。すごい人だ。
引換証と身分証明書を見せて、確認印をもらい、ナンバーカードと計時チップ等を受け取り、そあとに手荷物預け袋そして参加賞のＴシャツをもらい、エントリーエリアを出て、一般の人達も入れるオフィシャルスペースへ。
ものすごい人達だ。Ａミノバリューでランニング手袋をもらった。ＳブンＩレブンではリストバンドをもらいました。共に東京マラソンのマークが入っています。
オープンスペースへ進むと、ここもすごい人達だ。
オフィシャルグッズ販売のブースで、ストラップとクッキーを買いました。
午後１時少し過ぎに東京ビッグサイトを後にしました。

いよいよ明日はお祭りです。厳しく、辛く、苦しい地獄の祭りです。
今月は８７ｋｍ/９日しか走っていないので、どのあたりでスタミナ切れになるか？せめてハーフまで持ってくれたら、地獄は２１ｋｍで済むのですが。
いまさらジタバタしてもしょうがないので、当たって砕けろです。


勇翔倶楽部の足立区卓球連盟平成２３年度登録を今朝郵送しました。
２３年度は初めて３チームを登録しました。
ＡとＢは１部（１部は１０チーム）ですがＣは新規登録なので５部です。私は勿論Ｃです。
Ｃなので団体戦に出られるチャンスもあります。普段あまりやらないシングルスの試合が楽しみです。

ランニング2/25

春一番（と言っても夜は北風だった）が吹き荒れていたが走りました。
Ｓ水くんと一緒になったので並んで走る。
左坐骨神経痛がきついが、私にしてはいいペースで走る。
Ｓ水くんが６ｋｍで止めにしたが、７ｋｍまでそのままのペースで走り、その後ペースを落としてあと
３ｋｍ走りました。
タイムを見たら、前半よりも後半の５ｋｍの方が速かったのには少し驚きました。
まるっきり練習量が少なかったのですが、今夜で仕上げです。
あとは２７日にどうなるかです。

ランニング2/24

今夜はやや強い風が吹いていましたが、一時期の厳しい寒さも緩んできたのと、あと３日しかないという切羽詰まった状況なので走りました。
走り出して一歩目から左坐骨神経痛がビリビリです。
きついがペースをゆっくりにして走る。ゆっくりしか走れない。
ガマンにガマンして走りましたが、厳しくて７ｋｍで止めました。
こんな状態で４２ｋｍ（今夜の６倍）を走るのは、ほとんど無理ですが、スタート地点に並べるように努力して、ゴールラインを越えられるように頑張ります。
しかし、きついな～

眼科

右目が軽い緑内障ということで３か月ごとの検査で東京Ｔ信病院へ行きました。
今日は１０か月ぶりに視野検査でしたが、片目が約２０分、計約４０分で、もう目がヘロヘロに疲れました。
結果は前回と変わらず、そして８年前とも変わっていないとのことです。
そのあと、眼球撮影のため、瞳孔を開く薬を点眼されました。
この薬、視界がボケるのと、外に出ると眩しいのでまいる。醒めるまで約５時間かかりました。
最後に先生の診療です。１０時の予約でしたが、９時３０分に着いて、すぐ検査に入り、全て終わったのが１１時４０分でした。


帰りに、竹の塚のドコモショップにより、約４年間使用した携帯の機種を変更しました。
また、ある程度まで使えるようになるには時間がかかるのだろうな？


夕方、久々に走りました。
走り出して直ぐに左坐骨神経痛で、お尻がピリピリ痛むので、これにはまいりました。
４ｋｍ過ぎには左股関節も痛んできました。
８ｋｍあたりの時、Ｓ本さんが来て、私の終わりまで話ながら走ってくれました。
今日は何とか１０ｋｍ走りました。
こんな調子で、東京マラソンはどうなるのだろうか？

Ｙ岡くんガンバロウ

今夜は、ふちえＲＣのＹ岡くんのお父さんのお通夜に参列してきました。
お父さんは６２歳、私より１歳年上なだけです。
Ｙ岡くんは３５歳の長男です、これからは今まで以上にお母さんの支えになって、頑張ってください。
Ｙ岡くんは気持ちを紛らすためにも、昨日、今日と走ったそうです。
東京マラソンでお互いに頑張ろうと話しました。
お通夜には、ふちえＲＣの仲間の男女３名が受付を担当していました。お疲れ様でした。

有志で卓球練習

今夜は、げつよう会で使用している花畑体育館が休館日で、げつよう会の練習は休み。
そこで、有志が谷塚の記念体育館で午後７時から練習することにしました。
集まったのは、Ｅ崎さん、Ｕ松さん、ムーミンさん、Ｕ佐美くん、卓球むすめチャンと私、そして勇翔倶楽部のＨ田くんが来てくれました。
私はまずムーミンさんとフォア打ち、その後ムーミンさんが私のバック側へ打つ練習をしたいというので、バックへ来た球をムーミンさんのフォア側へ返すラリーをしました。
その後は、Ｕ佐美くん、ムーミンさんとで３人の変則ダブルス。
次はＨ田くんの指導で、下回転の球をドライブで返球して、４球目以降をスマッシュで打つ練習をしました。
そのあとはＥ崎さんとゲームをしましたが、１－３で負けました。
休憩後、Ｈ田くんの指導を受ける人以外で、１本勝負の王者戦をしました。
最後のほんの少しの残り時間で、卓球むすめチャンと組んで、Ｈ田くん/宇佐美くん組とダブルスの練習をしました。
今夜は良い練習ができました。

第３９９回四Ｔリーグ

今回も、可愛い卓球むすめチャンと参加しました。
会場は旧四谷第三小学校体育館。
９ゾーンにランク分けされた、下から二番目の８ゾーンです。

結果は
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　１－３　Ｍ木さん/Ｋ野さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　３－０　Ｓ川さん/Ｋ山さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　０－３　Ｈ吹さん/Ｏ久保さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　３－２　Ｋ保さん/Ｕ木さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　３－２　Ｎ田さん/Ｈ田さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　３－２　Ｙ田さん/Ｎ木さん
　卓球おやじ/卓球むすめチャン　０－３　Ｍ宅さん/Ｍ鳥さん
４勝３敗、１３セット

この大会はセット数で順位を決定するので、８ゾーンで５位でした。
勝敗は勝ち越せたし、前回より良かったので、一歩前進しました。
しかし、男の私がもっとしっかりしないといけないので、肝に命じます。

今までペアを組んだことのある、Ａ子さんとＫ代子さんとは３人でウェアを揃えましたが、
今回から卓球むすめチャンともウェアを揃えました。
お互いの左袖には、刺繍で『おやじ』『むすめ』（本名で）と入れました。

お仕事

今日は半年ごとの講習会。
普段よりも１時間遅く家を出たが、それでも会場の『すみだ中小企業センター』に着いたのは早かった。
途中、曳舟駅で、立ち食いソバを座って食べて時間調整したのですが。
いつもは座って講義を聴いていると眠くなるのですが、今日は講師に良い感情を持っていないので、皆が結構否定の質問をしたり、言ったことに否定や訂正をしたので、寝ることもなかった。
私は、２級検定を持っているので、５時間の講習（持っていない人は８時間）で済んだので、３時３０分に終了しました。

家に帰ってから、車検と修理が終わった車を受け取りに行きました。
いつもサービスしてくれるので、代車はガスを満タンにして返しました。