げつよう会練習11/30

今夜は集中力を欠いていた。
シングルス・ダブルスのゲーム練習、オールでの練習、全て今一でした。
女性コーチとのゲーム練習は０－５の完敗です。５点リードのゲームを逆転されたりでダメな練習でした。

第３６９回四Ｔリーグ

今回は９月に組んだＩ島さんと組む。
９月の結果でだろうか？最下位のゾーンではなく、一つ上の６ゾーンだ。
しかし、これがいけない。皆強い。私は元々下手だが今回はＩ島さんが練習不足で、いつも決めるところが綺麗に入らず、ふわっと入るので相手に決められてしまいます。
それでも同じ所へふわっとなので、読まれてしまい待ってましたと決められる。
その分私が頑張れば良かったのですが、ダメでした。
９月にストレート勝ちしたペアにも２－３で負けました。
結果は１勝７敗。メタクソでした。

今回は竹田くんも参加していました。

献血に行く

献血は来月に行こうかなと思っていましたが、１２月は６日と１３日にレースがあるので、レース前の献血は良くないと思い、今日午前中に血漿の成分献血を有楽町ルームでして来ました。
トータル１８１回目です。

午後はゆっくりと１２km走りました。

明日は四Ｔリーグ。頑張ります。

つばさ練習11/27

今夜は10分ごとに相手を交代（台も移動）して、フォア打ちやオールまたはゲーム練習を行った。
ラスト40分ぐらいから、じゃんけんで組み合わせを決めてダブルスのゲーム練習を行った。
つばさの練習ができるようになってからは、月曜のみの練習で無くなったのと、日曜に多い試合の調整練習ができる利点ができた。

体がガタガタ

２２日に５kmのロードレース、２３日に５kmの駅伝、夜は卓球。
今日は夕方から走りましたが、体全体に疲れがでていました。
ランニングクラブの仲間とゆっくり走ったのですが、７kmあたりから腰がパンパンに張ってきました。
仲間のお陰でおしゃべりしながら、どうにか１０km走りました。

第64回葛飾区民ふれあい駅伝競走大会

今日は葛飾駅伝、ふちえＲＣは一般区外の部（５km×５区間）に２チームをエントリー。私は花組の５区（アンカー）だ。
タスキを受け取り走りだしてすぐきつくなる。入りの１kmは４分３４秒、昨日より５秒遅い。
１kmごとが遠い、いやになった。しかし、仲間がここまでタスキを繋いできたのだ。もがきながら何とかゴールイン。タイムは２４分１０秒位だ。走れない。終わってホッとした。


夜はげつよう会の練習。
女性コーチとゲーム練習をしたが、０－３で負けた。２・３ゲームは共にリードしていたのに今夜も詰めが甘かった。
終わり頃ダブルスのゲームしました。
まず、ぶう子さんと組む。相手はＵ佐美くんとムーミンさんだ。３－０で勝てた。
ここで組み換え、ムーミンさんと組む。１－１で時間切れ。楽しかった。

第３９５回月例赤羽マラソン大会

まだレースに出られる状態ではないが、明日駅伝に参加するので試走のつもりで走りました。
１０月から練習を開始しましたが、思うように走れず、スローペースの練習ばかりでしたので、ペースアップしてどのぐらいで走れるのかやってみましたが、散々でした。
エントリーは５km壮年（６０歳以上）の部。
入りの１kmが４分２９秒。このまま行きたかったのですが、ペースが徐々に落ちてきたのが自分でも分かりましたが、上げられない。
ラスト１kmを４分３９秒で走り、２４分０５秒の自己ワースト記録でフィニッシュ。
壮年の部で２位でした。


５月初旬から右足の指に近い付近の足低筋痛になり、足低を痛めたと思っていました。
肉離れで走れないこともあり、そこで治ると思っていましたが、治らず、歩いても、勿論練習時も痛く３～５km位走ると痛みがマヒして何とか走ってきました。
９月に入り痛むところが毎日微妙に違い、時には指が痛む日もありました。
ひょっとしたら、足低を痛めたのではなくて、腰（椎間板ヘルニア）からかも知れないと思い、１０月から毎日風呂に入った時に湯船の中で腰を揉むようにしました。
そして、今月１８日頃から痛みも和らぎ、昨日、今日は痛みがありません。
まさか腰からとは思いませんでしたが、このまま痛みが出なければと思っています。

つばさ練習11/20

今夜は１０名が集まった。
竹田くんが来てくれた。
ローテーションの関係で彼とはできなかったが、終わり頃ダブルスをやり、竹田組と当たったが、時間切れで１－１でした。
つばさは、げつよう会よりは練習になる。

成分献血

血漿の成分献血をしてきました。
献血はトータルで180回目です。
この先は駅伝やレースがあるので、しばらくは献血をしません。

午後からキロ６分のゆっくりペース（献血後なので）で10km走りました。

つばさ練習11/13

入谷小学校体育館の耐震工事も終わり、つばさの練習が再開された。
体育館に入り、おっと感じたのは、照明が以前より明るくなっている。これで卓球もやり易い。
今夜は雨のせいか参加者が７名と少なかったが、それなりに充実した練習ができた。