ウォーキング6/14・15

卓球のある、月水金はウォーキングをやりませんが、その他の曜日でも野暮用があったり、天候が悪いとやらないので、今月は今日で４日目です。

14日午前10時30分にスポセン ウォーキング・ジョギングコースに行きました。
曇り空で、緩やかな風があり、この季節ではウォーキング日和です。
淡々と歩いていて、ラスト１周になったときにＮリちゃんが走りに来たので挨拶を交わしました。

15日午後０時45分、雨も上がったのでスポセンに行きました。
うわぁ蒸している。
太陽が照りつけてもいます。
コースの木陰に入るとホッとします。
汗はかなり出ますが、帽子をかぶっているのでこめかみから垂れてくるだけなので拭いません。
もっともシャツやパンツも汗で濡れていますが。
3.33kmを終えて木陰で汗をぬぐい、いつものように背中とお腹伸ばしをして、腰のひねりをして終了です。
家に帰ってから２日間ともにシャワーで汗を流しました。

今は歳を考えで卓球のない日だけウォーキングをしていますが、52～57歳の時は土曜日の午後１時から練習の卓球クラブに入っていて、午前中に10kmを走ってから参加していました。
もう体が動かないわ。

ウォーキング6/1

久しぶりの青空の下、心地よい微風の中でのウォーキングです。
午前９時45分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
ウォーキングの人はかなり大勢いました（30人以上かな）。
ジョギングの人は５人くらいでしたが、知った人はいませんでした。
終わりころには薄っすらと汗が滲んできました。
気持ち良いなと感じながら3.33kmのウォーキングを終えました。

ウォーキング5/26・27

26日そして今日も午前10時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースでのウォーキングです。
２日間とも曇空なので、日照りの中でのウォーキングよりも楽です。

26日は少し風が冷たかったので、アシックスの長袖Tシャツにしました。
下のジャージのポケットにスマホを入れると歩きにくいので手に持ってのウォーキングです。
これは自分では感じないのですが少し負荷がかかります。
以前ランニングで、手の平で包めるくらいの小さな石を両手に持って走ったことありましたが、小石と思ってバカにしたのですが、これが少し腰にきました。
その時には、へーそういうものなんだと感じました。
そんな訳で、時々左右に持ち替えてウォーキングをしました。
終わりころには薄っすらと汗が滲んできました。

今日は前日よりも少し気温が低いようです。
デサントの長袖のスポーツウェア（薄手です）を着て行いました。
スマホを手に持ってです。
１人黙々と歩くのも結構退屈なので、時々心の中で歌謡曲を歌いながら歩いています。
なんせ、ゆっくり歩きのオラッチなので、3.33kmで45分くらいかかりますので。
あとは次の卓球大会はどのように戦うか等を考えて歩いています。
今日も終わりころには薄っすらと汗が滲んできました。

ウォーキング5/18

午前９時40分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースでのウォーキングです。
今日も気温が高そうなので、アシックス ゴナのＴシャツに下はジャージですが中は汗をかいてもいいようにアシックスジョギングパンツです。
スタートして300mあたりでランニング中のＴ樹さんがオラッチを抜いた時に一瞬止まり挨拶をしてくれました。
オラッチも挨拶を返しました。
３周を終えた時にＭ山さんが来て、オラッチと一緒に歩いてくれました。
いつもは１人で黙々と歩くのですが、今日は世間話などをしながら７周（3.33km）を歩きました。
やはり汗をかいたので終わってから木陰で汗をぬぐいました。
Ｔ樹さんに「お先に」と声をかけて帰ってきました。

ウォーキング5/1・4・5

スポセン ウォーキング・ジョギングコースで3.33kmのウォーキングです。

１日は午前10時20分から行いました。
家に居る服装だとウォーキングでは少し暑いかなと思い、マラソン大会参加賞のＴシャツ（デサント）にしました。
下は古いジャージです。
これはアシックスのゴナ（陸上競技専門）です。
やはりＴシャツにして正解でした。
終わりころには汗を少し拭う状態になりました。

４日は午前９時50分から行いました。
この日もＴシャツです。
ミズノのランニング用Ｔシャツです。
コース内側のグランドでは、少年サッカーの講習会が行われていました。
最近はスポセンの職員の方々の努力で付き添いの保護者のマナーが良くなりましたが、この日は一方通行のコースを逆に歩く人が何人か居たり、コース上に突っ立って子供たちを見ている人が、極たまに居ました（ウォーキングに邪魔なんです）。
そういうこともありましたが、まあ気分よく歩けました。

５日は午前10時25分から行いました。
この時間だとスポセンまでチャリで行くので、半袖だと少し涼しいかなと思いアシックスの長袖Ｔシャツにしました。
2km過ぎに２人組に抜かれました、
そのうちの1人がＭ山さんでした。
お互いに挨拶を交わしました。
終わりころにはウォーキングの効果と気温が少し上昇したので、キャップ（マラソン大会の参加賞）の横からこめかみを伝って汗が流れてきました。
今日も気持ちの良い汗をかきました。
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ウォーキング4/19

スポセン ウォーキング・ジョギングコースに午前10時20分に行きました。
歩き出して100mくらいの所で、ジョギング中のＮリちゃんが抜きながら
「おはよう。おやじさん元気？」と声を掛けてくれました。
おやじ「元気だよ。卓球の日は歩きに来ないから」
オラッチがあまり来ないので心配してくれたようです。
今日は初夏のようです。
スポーツ用の長袖を着たのですが、すぐに袖をまくりました。
2kmあたりで、汗が出てきたので、タオルハンカチでおでこ、もみあげ、顔を拭いました。
風が気持ち良いです。
絶好のウォーキング日和です。
気分良く3.33kmのウォーキングを終えました。
コース沿いの桜は葉桜になっていました。

ウォーキング4/10

３月20日いらい久々のウォーキングです。
野暮用や風邪をひいたりしたのでウォーキングができませんでした。
また３月からは卓球の日はウォーキングを休みにしています。
スポセン ウォーキング・ジョギングコースに午前10時20分に行きました。
コースに入った途端に桜吹雪です。
コースの路面も桜の花びらの絨毯になっています。
少し来なかったら季節がすっかり変わっていました。
1km過ぎに抜いて行った２人組の１人がＭ山さんでした。
挨拶を交わし、一言二言話しました。
ここ数ヶ月オラッチがこの時間にウォーキングに来てもＭ山さんとは会っていなかったので、元気な姿に会えて良かったです。
2.2kmあたりでトントンさんが抜いて行きました。
ラスト500mはオラッチなりにペースを上げて、3.33kmを歩きました。
風が寒いかなと思いジャージの上に薄いウィンドブレーカーを着たので、終わり頃には汗をかいていました。

ウォーキング3/18・20

スポセン ウォーキング・ジョギングコース、3.33kmのウォーキングです。

18日は午後1時50分から行いました。
穏かな風が少し冷たく感じましたが、終わり頃には少し汗をかきました。
右膝は大丈夫です。
まだスクワットはやっていませんけど。

20日は午前10時30分にスポセンに行きましたが、南側から入り左右の駐輪場が合わせて200台くらい止められるのですが、そこがものすごい数の自転車です。
何と両側が三重に止められていて、オラッチは臨時駐輪場にやっと止められました。
今朝はウォーキング・ジョギングコース内側のグランドで、足立区少年野球総合開会式が行われていて、60チームの選手、指導者、保護者が来ているとのことでした。
ウォーキング・ジョギングコースは係りの方が、ウォーキングやジョギングの人の邪魔にならないように、誘導整理をしてくれていました。
そんな中をゆっくりと、歩きました。
今日も終わり頃には汗がでてきました。

ウォーキング2/25

何かと野暮用が多くなりウォーキングができない日々が続いていましたが、今日は午後２時15分にスポセン ウォーキング・ジョギングコースに行けました。
この時間帯にはウォーキングの人が10数名いました。
いつもゆっくり歩きのオラッチですが、そんなオラッチに抜かれる人が４人もいました。
午前中ではありえないことです。
午前のウォーキングでも午後のウォーキングでも見かけるおばさんがやはりいました。
午前の部では知り合いの女性を見つけると（数人いるみたいです）、おしゃべりをしながら知り合いの人のペースに合わせてウォーキングをしています。
知り合いの人が終えると、自分のペースでサッサカ歩いています。
午後はたいてい１人でサッサカウォーキングです。
この人、毎日午前と午後に来て、暇なんだなと感じました。
今日は暖かくなりましたが、南南西3mの風が吹いていて、ホームストレートではまともに前から吹いてくるので、やや寒く、歩くのにも少し邪魔でした。
バックストレートは背中からお日様が降りそそぐので春のようでした。
そんな状況で3.33kmのウォーキングを終えました。

ウォーキング2/4・5・6

４日、５日、６日の３日間スポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。

４日は午後２時30分から3.33km行いました。
屋外は思ったよりも寒く無かったです。
ただ西北西のゆるやかな風が冷たかったです。
この時間帯はウォーキングの人は少なくて５人くらいでしたが、オラッチが終えるころには10数名に増えていました。
ジョギングの人は１人でした。
スタートした時には晴れていた空ですが、終わり頃には曇ってきました。

５日はじゅん散歩をみて10時30分から行いました。
寒波が来ているとのことですが、風が穏かなので日向は暖かいです。
この時間帯は午後の２時頃よりはウォーキングの人は多くて20人くらいいました。
ジョギングの人は４人です。
オラッチはのんびりトコトコと周回を重ねて、今日も3.33kmのウォーキングを終了しました。

今日６日も10時30分から行いました。
空は見事に晴れあがっています。
ただ南西の風が強くはないのですが冷たいです。
昨日と比べるとウォーキングの人は少なくて12～3人くらいです。
ジョギングの人は３人で、走ったり歩いたりしている人が１人いました。
この時間帯のウォーキングの常連の人が３人いました。
今日はトントンさんが来ていないのかなと思っていましたが、2.5km過ぎに近づいてきた足音がトントンさんらしいなと感じていたら、オラッチを抜いて行ったのがやっぱりトントンさんでした。
今日は3.33kmのウォーキングを終えても身体は温まりませんでした。