ウォーキング6/16

外は暑そうだなと思いつつチャリに乗りスポセンへ行きました。
思ったよりも暑くないのでラッキーと心の中で叫びました。
歩き出して300m付近で、走っている人がオラッチを抜きながら声を掛けてくれました。
Ｓ久垣さんでした。
オラッチも挨拶を投げました。
今日は日曜日なので、炎天下の中でもランニングの人が５人いました。
ウォーキンの人は10人近くいましたが、この時間帯で見かける人が３人いました。
第３コーナーからホームストレートは涼しい向かい風で助かります。
それでもバッチリ汗はかきます。
オラッチはウォーキン用にＴシャツとジャージで中はランニングパンツなので汗をかいても家に帰り普段の服に着替えればＯＫです。
今日も3.33kmを歩きました。
スポセンの大体育室では墨東五区対抗の卓球大会団体戦が行われていました。
息子が足立区の40歳代代表で参加していますが、見ないで家に帰りました。
墨東五区大会は、足立区が男女とも優勝で総合優勝しました。

15日は午後４時から3.33km行いました。

ウォーキング6/12

今日はじゅん散歩を見たあと午前10時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースに行きました。
暑いですが風が気持ち良いです。
この暑い中ジョギングの人が６人いました。
日焼けしたくないのか？女性がボクサーの減量のようなウェアーで走っていました。
オラッチは何回か書いていますが、３人は市民ランナーの格好でした。
この暑いのにロングタイツに長めのランパンはどうなんだろうか？
野球、サッカー、テニス、卓球等、トップ選手と市民選手は同じ格好ですが、どうして市民ランナーはトップ選手と違う恰好なんだろう。
オラッチが走っていた時はトップ選手と同じ格好だったのに？
そしてウォーキングの人達は、まちまちです。
スポーツのできるウェア、普段の服装、中にはＴシャツにランパンの人もいました。
そんな人たちに混じって、時折汗を拭いながら3.33kmを終えました。

11日は午後３時から3.33km行いました。

　
オラッチのウォーキングウェア これにマスクをします。

ウォーキング6/7

今日は午後１時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
天気はほぼ曇でしたが、時々カッと陽が顔を出すと暑いです。
風が気持ち良かったのですが、風が止んだ時は蒸しました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。

６日は午前10時30分から3.33km行いました。

ウォーキングについては、姿勢を正して速歩き。
最近では１万歩は効果がない。
インターバルウォーキングが効果があるなどと言われていますが、オラッチのような高齢になると、どれもできません。
それでも散歩のようなゆっくり歩きでも、６ヶ月を過ぎると、ウォーキングを始めたころは約１kmを過ぎるまで、腰が重痛かったのですが現在はスタートから快調です。
左太股外側の張りも解消しました。
何もしないよりは、外に出てウォーキング（散歩）を続ければ体は快調になります。
日々の上下はありますが、体重と体脂肪は安定しています。
オラッチは続けられる限り頑張ります。

入谷小学校の体育館が学校行事で、一般開放されないので今夜のつばさ練習会はお休みです。

ウォーキング5/15

今日は何かと用事があるので、午前９時45分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
日差しはかなり強いのですが、風がやや冷たくて気持ちが良いです。
ん～ん、今日は腰そして左足全体、特に太股が張っています。
昨日はそういうこともなくて、快適に歩けたんだけど。
腰の張りは1kmあたりで消えました。
1.5kmの少し手前で、前の方を２人組でウォーキングをしていたＭ山さんが終えて、縁石に座り話をしていました。
オラッチとお互いに挨拶を交わしました。
そのあとから汗が滲んできたので、タオルハンカチで拭いました。
時々マスクを下げて顔全体を拭いました。
今日も3.33kmのウォーキングでしたが、左足の張りは最後まで消えませんでした。

14日は午前10時30分から3.33km行いました。

ウォーキング4/30

朝の雨も上がり曇空でウォーキングのしやすい空模様です。
服装は上が半袖Ｔシャツ、下はランニングパンツの上にジャージを履きました。
今日も午後２時からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
コースの所々で若草の香りが風に乗ってきます。
1.6kmあたりで陽が出てきました。
家を出る時にはそんな気配もなかったので、キャップは被りませんでした。
まあコースの半分は日陰なので助かります。
その少し前からタオルハンカチで顔や首筋を拭いながらのウォーキングです。
そんなこんなでいつの間にか3.33kmのウォーキングを終えました。

27日は午後２時から3.33km行いました。
29日は午後２時から3.33km行いました。
４月のウォーキングは20日（回）でした。

ウォーキング4/17

曇空で昨日より少し気温が低いかなと思いましたが、服装の上は半袖Ｔシャツ、下はランニングパンツの上にジャージを履きました。
午前９時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
ウォーキングを始めてから一番早い時間です。
やや涼しくて、気持ち良くウォーキングを楽しんでいます。
コース沿いの桜は、ほとんどが葉桜になってしまいました。
この１週間での変化です。
オラッチがラスト２周になった時に、前を歩いていた人がコースアウトして、ベンチの人に「雨が降りそうなので止めにするよ」と言ったら、ベンチの人は「今日は持つんじゃないかな」と答えていましたが、それから10秒ぐらいしたら、雲が切れて太陽がカッと照らしました。
そうなると少し暑いくらいです。
あぁ良い天気になったなと感じながら、今日も3.33kmのウォーキングを終えました。

13日は午後２時30分から3.33km行いました。
15日は午後１時から3.33km行いました。
暑かったので上はジャージを脱ぎＴシャツでした。
16日は午後３時から3.33km行いました。
今日もＴシャツです。南の風5mが気持ち良かったです。

ウォーキング4/10

昨日の雨と強風が嘘みたいに、気持ちの良い快晴です。
東北東の弱い風が少し冷たいです。
でもウォーキングをすれば体温が上がるので、ジャージの下はランニングで使用していたＴシャツとランニングパンツです。
10時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで始めました。
この時間帯だと左腕は動かさずに右腕だけを前後に振る人、オラッチが走っていた頃からウォーキングをしていて、時々コースの外で左のお尻を叩く人。
杖を突きながら歩く人。
そしてドタバタ走りの人。
みんな頑張っているなと思いつつ、淡々とウォーキングを行いました。
昨日の雨と強風でコース脇には桜の花びらが多く散っていました。
コース上は綺麗に清掃されています。
桜の木も中には葉が目立ってきた木もありました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。

ウォーキング4/2

今日は10時からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで始めました。
300mを過ぎた所で、外の路上から「おやじさん」と呼ばれました。
Ｋ子ちゃん（元ふちえRC）でした。
彼女はスポセンの外周をウォーキング中でした。
５分ぐらい立ち話をして別れました。
スポセンに来ると時々元ふちえRCのＭ山さんやＴ樹さんそしてランニング仲間に出会います。
ここはオラッチが走っていた頃のホームグランドでした。
ここは良い場所だと思いながら、3.33kmのウォーキングを終えました。

ウォーキング3/30

今日は朝から良い天気です。
気温も高いので、ジャージの下はランニングで使用していたＴシャツとランニングパンツです。
オラッチは10時40分にスポセンウォーキング・ジョギングコースで始めました。
コースではＭ山さんがジョギングをしていたので、声を掛けました。
ウォーキング中、Ｓ工垣さんがジョギングでオラッチを抜いて行ったので、挨拶を交わしました。
時々Ｍ山さんがオラッチに合わせて、話をしながら歩き、またジョギングで先に行ったりしていました。
最後の１周はＭ山さんと歩きましたが、ラスト120ｍはＳ久垣さんも加わり一緒に歩きました。
Ｓ久垣さんは75歳になりますが、30歳の時にはびわ湖毎日マラソンで７位に入っています。
69歳の時にいわきサンシャインマラソン10kmを37分34秒で走り60歳代で優勝しているすごい人です。
市民ランナーからは『しもじい』と呼ばれて親しまれている方です。
オラッチは3.33kmのウォーキングを終えたので、２人に挨拶をして帰って来ました。

29日は雨が上がった午後３時30分から3.33km行いました。

ウォーキング3/28

野暮用があったり、雨が降ったり、Ｒと遊びに行ったりで６日ぶりのウォーキングです。
家を出てスポセンに向かう途中で、何となく霧雨のもっと少ないのが、ちょこっと降ったような気がしましたが、降ったら止めればいいや。と思いスポセンに行きました。
午後１時30分からウォーキング・ジョギングコースでスタートしました。
2kmを過ぎたあたりで、また降ってきそうな感じがしましたが、やれるところまでやる気でウォーキングを続けました、
終わり頃には空が明るくなってきたので、あ～良かったと思いました。
今回も3.33kmのウォーキングでした。