ランニング6/30

今日も走りに行く。
午後少し雨が降ったので蒸し暑い。
Ｓ水くんと一緒に走る。
３ｋｍあたりで、Ａ希ちゃんとＳ本さんが追い着いて来て抜かさずに後ろに着いた。
そのすぐ後にＮ田さんが来て加わる。そのＮ田さん３ｋｍぐらい一緒に走って帰った。
７ｋｍ過ぎに皆に着いて行けずに遅れる。
それから５００ｍぐらいでＳ水くんが終了したが、入れ替わるようにＩ川くんがＡ希ちゃんと先行する。
段々前の二人が見えなくなるが、ガマン、ガマンで久々に１０ｋｍを走る。
着いていけなくなった訳だ、後半の５ｋｍの方が４４秒速くなっていた。
あ～暑かった。


６月のランニングは１４５.８ｋｍ/１７日でした。

ランニング6/29

昨日同様に今日も３０℃を超す真夏日だ。
昼間右足のふくらはぎがちょっと変だったのでテーピングをする。
今日も走りに行ったら、Ｍ山さんとＳ水くんが一緒に走っていたので後ろに着く。
今日もゆっくりのような気がしたが、昨日より速いと言う。
Ｓ水くんが２.４ｋｍあたりで終了した。
Ｍ山さんがペースを上げたが、ちょっときつかった私は逆に少しペースを落とす。
今日は走っていてリズムに乗れた。
５ｋｍ過ぎからきつくなったので、７.６ｋｍで止める。
今日は昨日より５ｋｍ通過が３分０７秒速く走れた。
暗闇の中、遠くに小さな明かりが見えたような気がする。

ランニング6/28

走れるかどうか不安を抱いてスポセンに行く。
Ｍ山さんとＳ水くんが一緒に走っていた。
ゆっくり走っているなと感じた。
二人の後ろに着く。
しかし、６００ｍまでしか着いて行けなかった。ズルズルと後退して行く。
こんなにもゆっくりなペースに着いて行けないなんて？
その後は一人マイペースで走るが苦しい。
結局６.２ｋｍで止める。
呼吸は普段の練習よりも苦しいのだが、ペースはジョギングだ。
まいった。昨日から鉄剤を飲んでいるのだが・・・・

げつよう会6/27

今日は疲れているのか？体がシャキッとしない。
スタートはＳ宮さんと、フォアそしてバックを行う。
次はＥ崎コーチとだ。ゲームをするが１－５の完敗。リードしていても逆転される、体の切れがない。
そのあとダブルスに誘われる、Ｕ松さんと組み、☆さん/ムーミンさん組と対戦したが負けた（ゲーム数は覚えていない）。
７月１７日の足立連盟混合ダブルスでＡ子さんと組むので、今夜は久々にＡ子さんと組ませてもらい、まず☆さん/ムーミンさん組と対戦したが２－２だった。決着をつけたかったが、ムーミンさんがＥ崎コーチとの練習になったので、今度はＮ村さん/☆さん組と対戦して２－１で勝つ。
そのあとは、パキスタン人のＭバシルさん/Ｕ松さん組と対戦した。
Ｍバシルさんのサーブはちょっと独特で威力がある（まだ我々が慣れないせいもあるが）。
結果は０－６（ジュースが２ゲーム）の完敗でした。
Ａ子さんとはまだ練習をする時間があるので、もっと細かいところまで話ながらやっていこうと思う。

月例赤羽マラソン＆卓球練習

昨日の卓球の試合では、まるっきりダメだったので、気分転換に月例赤羽マラソンに参加しました。
５か月ぶりの参加ですが、今回も５ｋｍ６０歳以上の部にエントリーしました。
会場までのチャリは涼しく感じたので、夏用のジャージを着た。
しかし、アップを２ｋｍしたら蒸し暑さを感じた。
涼しく感じても６月の終わりなんだ。
午前９時スタート。
１ｋｍ通過は４分３２秒こんなもんだろう。
２.５ｋｍの折り返しが１１分３４秒、これじゃ２２分台で走れない。
しかし、そのあとペースが落ちているのが自分でもわかるのに上げられない。
ラスト１ｋｍでペースを何とか上げる？
どうにかゴール、自分の時計で２４分４４秒、最悪だ。ラスト１ｋｍが４分５７秒もかかてしまった。
もしかしたら、２３日の献血で２００ｍｌの全血と同じと言われたが、ヘモグロビンが減っているのかも知れない？
今日は結果発表が無かったが、たぶん５～７位だと思う。
今日も凹んだ。

夕方、息子から卓球の練習に誘われた。
息子の車にミーちゃんと乗り、Ｔ.Ｔアライに行く。
Ｔ.Ｔアライには勇翔倶楽部のＩ井くんが待っていた。
４人で練習を開始する。
ミーちゃんとは３球目攻撃の練習をする。
そのあとＩ井くんとゲーム。手を抜いてくれたが０－３で負けた。あたりまえだが。
ミーちゃんとは２回ゲームをしたが、２回とも０－３で負けました。
息子ともゲームをしたが、今回もハンデが８点でのゲームでしたが、１－２でした。
最後に私/息子組対Ｉ井くん/ミーちゃん組とダブルスを２回しましたが、最初は０－３、２回目は２－３それも私のサーブミスでゲームセットとなった。
私にとっては息子との練習は質の高い練習になるが、息子が練習にならないので、あまりやってくれない。
何とか多く練習できる作戦を考えよう。

第56回群馬県ベテラン卓球強化リーグ大会

今日は午前６時４０分頃に家を出て、会場の藤岡市民体育館には８時１５分頃に着きました。
今回も男子５０～６４歳の部でＩ組（一番下）です。
この大会は本来各組７名ですが、参加者が多くなると組を増やして６名になる。
Ｉ組も６名だが棄権がいて５名になった。
結果は
　卓球おやじ　０－３　Ｉ坂さん
　卓球おやじ　０－３　Ｉ井さん
　卓球おやじ　０－３　Ｍ木さん
　卓球おやじ　０－３　Ｓ藤さん
４戦全敗で１ゲームも取れませんでした。あ～ぁ

息子は男子３０～４９歳Ａ組で６戦全勝の優勝でした。
ミーちゃんは女子３０～４９歳Ａ組で１勝４敗でした。
毎度のことですが、私は息子夫婦のアッシーくんで参加しているようなものです。

この藤岡市民体育館は冷房設備が無いので、午前１１時と午後１時に１０分間中断して、窓を開けて空気の入れ替えをしました。今日は曇っていて、気温が上がらなかったのが幸いした。

つばさ6/24

今夜も暑い。
人が来ない。台は４台だ。
まずＮカくんとフォア打ち。ロングでバンバン打ち合った。汗が出る。
次はＫ野さんと前陣でのフォア打ち。結構忙しくて疲れる。
その次はＥ崎さんとゲームをしたが２－２でした。
そのあとは、Ｈラさん、Ｎカくんと３人で変則ダブルス。
最後は、ＨラさんとＵ松さんが組んで連盟の混合ダブルスにエントリーしたので、Ｎカくんと組んで相手をするが、０－３で負けてしまった。仕切り直しでもう一度やったが１－３でやはり負けてしまった。


ガストの会はＥ崎さん、Ｕ松さん、Ｎカくん、オラッチの４人で、今夜は早めに１０時３０分で解散しました。

献血ミス

今日は休暇だったので、午前１０時に成分献血を予約した有楽町献血ルームに行く。
今日の針を刺した人は上手かった、刺した痛みも感じない。
今日も血小板献血で、血液を抜き必要な成分（血小板）以外は体に戻すのですが、何回かそれを繰り返し、あと１回戻して終了となった時、トラブル発生。
戻るはずの血液が戻らない。
看護師さんが見たら、腕の針を刺した上部が腫れている。
戻った血液が体内に行かず、腕に内出血になったとのこと。
黒くはなっていないが、段々手首の方に移動して、黒くなってくると言う。
医師が呼ばれて、シップ薬が塗られたり、水分補給でドリンクを飲んだりしながら説明を聞く。
腕に塗る軟膏をもらった。
結果として、腫れ（内出血）は２～４週間で治るとのこと。
戻す分が戻っていないので、普通なら２週間後に献血が可能だが、２００ｍｌの全血献血と同じようになってしまったので、次回の献血は４週間後の来月２１日以降となった。
今回の献血が１９７回目だが、こんなことは初めてだ。
今回は利き腕の右手から（私は左右どちらでもＯＫなのだ）の献血で明日も右手では重たい物を持たないように言われたが、２５日は卓球の試合なのでちょっと心配したが、影響はなさそうだ。
また、今日はランニングをやらないように言われました。


帰りに、館内の『むらからまちから館』に行ったら、今日は“あばれげんこつ”があったので３袋購入する。

駅から家に帰る途中で床屋に寄る。
先月同様、女性の外国人の人にやってもらう。
小顔の綺麗な人だ、ロシア人かと思ったら、中国人とのこと。来日７年でお子さんもいるとのこと。中国人には見えないし、既婚者にも見えない。

ランニング6/22

今年初の夏日。暑い。
スポセンに行ったらＳ水くんが走っていた。
おやじ「ペース速い？」
Ｓ水「いや、夏モードで遅いです」
と言うことで一緒に走る。Ｙ岡くんも一緒に走り出す。
ガンガン走っていたＡ希ちゃんも後ろに着いた。
そしてＮ田さんが来たがやはり加わる。
今夜は暑さでダルイのと筋肉痛が残っていたので、ペースは速くないがきつい。
集団にさらにＲ香ちゃんが加わった。
そのあとにＭ山さんも加わる。
あ～もうダメだ。７.１５ｋｍで止めにする。
これからは暑い日ばかりだろうが、体も慣れてくるだろうから、もう少し走れるようになるだろう。

ランニング6/21

朝の雨のあとは晴れ上がった良い天気になったが、走りに行きスポセンに着いたら、真黒な雲に覆われて風が強くなった。
これは夕立が来るかな？と思ったが、以外にもポツリ、ポツリでほとんど降らない状態で終わった。
今夜も筋肉痛が残っていたので、ゆっくりペースで走り出す。
１.５ｋｍあたりで後ろから追い着いて来たＮ田さんが並走する。
Ｎ田さんは１９日の関東マスターズで１０ｋｍ Ｍ５５で断トツの強さで優勝している。
Ｎ田さんと並走しているうちに徐々にペースが上がる。１.２ｋｍぐらい並走したところで、Ｎ田さんが「アキレス腱が痛むので止めて歩いて帰ります」と言って歩き出した。
一人になってもペースを落とす訳にも行かないので、そのままのペースで走る。
風が気持ち良く、１０ｋｍ走れました。