ランニング8/31

今夜は左坐骨神経痛を無理をして走る。５ｋｍで３０分を切るつもりで走り出す。
腰がめちゃくちゃに痛い。
５００ｍ過ぎに腰は落ち着くが、左太ももの張りで左右の足の動きがアンバランスだ。
４ｋｍあたりから左足が動きにくい。
どうにか５ｋｍ。２８分０１秒。
３０分は切れたが、結構苦しかった割にタイムが悪かった。
５ｋｍ過ぎからジョギングで流し、５.７ｋｍで止めにした。
今夜は無理をしてジョギングではなくランニングでしたが、坐骨神経痛できつく感じたこともあったので、これからはその日の調子に合わせて走ろうと思う。



８月のランニングは１１４.７ｋｍ/１４日でした。
毎年８月は暑くてもそこそこ走ったのですが、今年は坐骨神経痛で走れない日々があり、走れてもジョギングになり距離も短かったので残念です。

ジョギング8/30

今日は日中も坐骨神経痛が出ていたが、夕方走りに行く。
今日もジョギングだ。
Ａ希ちゃん、Ｉ川くん、Ｓ水くんの３人が一緒に走っていて、私を抜くたびに「一緒に走ろう」と誘いかけてくる。
何回か抜かれた時、後ろに着く。
２００ｍぐらいのところで、Ｒ香ちゃんが加わった。
何とか着いて行きたかったが、左足がいうことをきかずに結局７００ｍで遅れる。
そのあと になったので５.７ｋｍで止めにした。
Ｒ香ちゃんは北海道マラソンを走ったにもかかわらず、昨日、今日と走っている。
私はフルマラソンを走った翌日、２日目は体がガタガタで動くのも億劫なのに、彼女はタフだ。
スポセンから で家に帰る間に は止んでしまった（一時的だけど）。


朝晩は暑さが和らいできた。
昨夜は虫たちの大合唱を聞いた。季節は秋へと歩んでいるのだ。

げつよう会8/29

スタートはＭ上さんとオールに近いフォア打ち。
次はＥ崎コーチとの順番になりゲームをしました。
今夜の結果は２－３でまずまずでした。あと２ゲームは取れたのですが、取りこぼしです。
そのあとはＴ山さんがフォア、バックの切り返しをロングで送ってくれたので、汗ダクになりました。
仕上げにショートでの切り返しでしたので、フットワークが大変でした。
その後はジャンケンでペアを決めてダブルスをしました。
オラッチはＭ上さんとのペアです。このペアは以前から最悪ペアでしたが、今夜は？・・・
まず、Ｍバシル/卓球むすめチャン組とで０－３でした。
卓球むすめチャン曰く「二人がケンカ（本気ではない）しているんだもん、勝てる訳ないよ」だって。
次は、Ｎ村さん/☆さん組と対戦して１－２でした。
その次は、Ｓ宮さん/Ａ子さん組とで０－３でした。
最後は時間まで、Ｅ崎さん/Ｕ松さん組とやり１－１でした。
やっぱり今夜も最悪ペアでしたが、 まあ楽しい２時間でした。

馬目焼と堅焼

西新井大師の浅香家本店でせんべいの馬目焼と今日は堅焼も買いました。

　　　　　

馬目焼は直径１１ｃｍあります。
堅焼きはちょっと楕円形ですが、普通の煎餅よりやや大きめです。
堅焼は普通の煎餅と比べて、まあ堅いかなと言う感じでですが、馬目焼は超堅焼です。



夕方、スポセンに走りに行きました。
Ｙ岡くんがゆっくり走るので一緒に走りましょうと言うので一緒に走りましたが、やや速く、左太ももがダメなので先行してもらいました。
腰も重痛く、厳しいなと思いましたが、３ｋｍを過ぎたあたりから、和らいできました。
今日は涼しい風が吹いていたので日没後はかなり楽に走れました。
ただ、太ももの具合があまり良くないので、７.１５ｋｍで止めにしました。



息子が、全日本卓球選手権マスターズの部埼玉県予選のサーティで優勝したので、本大会出場が決まりました。

第１４回ランク別卓球大会

足立区卓球連盟主催のランク別大会。
会場はスポセン（足立区総合スポーツセンター）。
私はＣランク２組、Ｃランクは抽選で５組に分かれているが、試合は各組のリーグ戦のみだ。

　　　　

試合の結果は
　卓球おやじ　３－１　Ｋ藤さん
　卓球おやじ　２－３　Ｉ川さん
　卓球おやじ　３－１　Ｓ木さん
　卓球おやじ　０－３　Ａ草さん
　卓球おやじ　０－３　Ａ場さん
　卓球おやじ　３－０　Ｗ田さん

３勝３敗で４位でした。
シングルスはほとんど勝てないので、今回の目標は１勝でした。
それが３勝できたので、自分としては上出来です。


息子は３年前から新設のＳランク（スペシャル＝Ａランク優勝者）に参加。
Ｓランクは１組ですが３回目の優勝をしました。
ミーちゃんは女子Ａランク２組（２組しかない）で４位でした。

つばさ8/26

今夜はまずＭ内さんとフォア打ち。そこへガンちゃんが来たので、人数が半端だったので私達の台に入ってもらい３人で打ちました。
その後３人来たので１台二人ずつでできるようになりました。
交替となり今度はＨラさんとフォア打ち。
そのあとはＵ松さんとフォア打ち。
次はガンちゃんとオール。レシーブが取れないのがあった。
そのあとはカットマンのＮ田さんとのオール。この人も上手い。
交替でＥ崎さんとオール。
その後ダブルスをやることになりジャンケンで組み分けをしたら、Ｈラさんと組むことになった。
ゲームはＭ内さん/Ｕ松さん組と対戦。１－１でした。
ペアは５組なので、１組が半端になり、私達が休みになるので、Ｈラさんとフォア打ちをして順番待ちしていたが時間になってしまった。


今夜のガストの会はＥ崎さん、Ｕ松さん、卓球むすめチャン、オラッチの４人でした。

献血２００回目

午前１０時少し前に有楽町の交通会館６階の献血ルームに入る。
今回も血小板の成分献血を行う。
今日の献血が 回目だ。
２００回目の献血記念に高さ６ｃｍのガラス器（紫色）をいただきました。

　　　　　　

血圧が高くなり降圧剤を服用するようになって献血ができなくなり、１９９７年７月２６日の１６１回で止まっていました。
それが最近、降圧剤が１種類の場合は献血ができるようになりました。
そして、１１年ぶりの２００８年７月１２日から再開しました。
そして、今日２００回になったのです。


献血が終わってから、館内１階の『むらからまちから館』で“あばれげんこつ”を３袋買いました。

　　　　　　





今日も夕方ジョギングをしました。
走り出してすぐに左太ももがパンパンに張り、こりゃ走れないかな?と思いましたが、２ｋｍを過ぎるあたりから和らいできました。
今日は口で呼吸するようになったのでペースがちょと速いのかなと思ったら、５ｋｍ通過が３３分３９秒だったので、一昨日よりも５分ちょっと速い。１ｋｍで１分速いということは１００ｍで６秒速い訳だから、ペースが違うはずだ。
７ｋｍあたりできつくなり、止めようと思ったが、なんとか１０ｋｍ走りました。１時間０７分３１秒のジョギングでした。

ジョギング8/24

今日から３日間夏季休暇だ。


東京Ｔ信病院眼科へ３か月毎の検査に行く。
今回は検眼と眼圧の検査があったので、瞳孔を開く薬を点眼されたので、終わってから外へ出たら眩しくて下を向いて歩きました。
元に戻るまで５時間近くかかりました。



午後３時半頃、スポセン・ジョギングコースへ行きました。
暑い最中に人が少ない時をねらって行きました。
ジョギングコースの私専用の５ｋｍ地点（０から１０周と約半周）のペイントがかなり薄くなったので、その上にＡ４サイズのボール紙に四角い切りこみを入れた物を当てて、白のペイントを吹き付けました。

　　　　

カンカン照りなのですぐに乾くし、人も少ないので、乾く前に踏まれる心配もない。よしよし。



夕方、スポセンに走りに行きました。
今日もジョギングです。
５ｋｍ地点のペイントは鮮やかな白がクッキリ、ハッキリでした。
１ｋｍ過ぎに腰が痛くなりましたが、３ｋｍ過ぎにスッキリしました。
Ｓ本さんとＫ子ちゃんが一緒に走っていて、私を抜いて行きます。
Ｓ本「一緒に走りませんか？」
おやじ「坐骨神経痛でダメだよ」
何周か走るうちにまた二人に抜かれました。
おやじ「Ｋ子ちゃんのお尻を見て走りたいけど、ダメだ」
Ｋ子「見て、見て、見てもらえばお尻が小さくなるかも知れないから」
おやじ「ん（なんじゃそりゃ）」
今日は５ｋｍ通過が３５分３５秒でした。
ゆっくり走りも昨日ほど苦痛ではなかった。
今日は８.１ｋｍ走りました。
昨日同様、口は結んで、鼻呼吸でした。

ジョギング8/23

８日ぶりに走る。
それもゆっくり。
坐骨神経痛による、左太ももの張り（痺れ）があって普通には走れない。
走らないと体重が増える し、あと１ヶ月先にレースもあるので焦りもある。
ゆっくりが我慢できず少しペースを上げると、左太ももが痛むのでペースを落とす。
スローペースでも痛みはあるが、それは我慢できる痛みだし、ペースとしては太ももが張って走れなくなるペースではない。
ただ、遅いので２ｋｍぐらいで嫌になったが、これも我慢だ。
５ｋｍ通過が３８分５２秒。
今夜は７.１５ｋｍ走る。
このペースだと、走り出しから終わりまで、口を結んだままで、鼻呼吸で走り通せた。

げつよう会8/22

今夜はだいぶ涼しい。
Ｅ崎コーチとの順番がオラッチが一番目なので、まずフォア打ちをする。
普通の人は準備運動代わりのフォア打ちだろうが、わたしはフォアに難があるので、Ｅ崎コーチもそれを含んでのフォア打ちなのだ。
その後ゲームをしましたが、詰めが甘く０－６の完敗でした。
そのあと、Ａ子さんとオール。
そしてＭ上さんとオールを始めたら、☆さんがダブルスをやろうと言うので、私/Ｍ上さん組対☆さん/Ｍバシルさん組と対戦しましたが２－３で負けました。
その後、私/☆さん組対Ｍ上さん/Ａ子さん組で対戦して１－３で負けました。
そして、皆でダブルスをやることになり、 でペアを決め、私はＭバシルさんと組むことになりました。
まず、Ｎ村さん/Ｍ上さん組との対戦で３－０で勝ちました。
次は、Ｅ崎さん/Ｕ松さん組との対戦で１－２で負けました。
今夜はこれで時間となりました。