ジョギング9/30

今日も太股がキツイ。
階段を降りるのが厳しい。
でも、今朝もスポセン・ジョギングコースに行きました。
着いてすぐにスタート付近を見たら平常になっていた『今日は使用禁止の看板を撤去したか』
ウォーキングの５十嵐さんと挨拶を交わす。
ほんの軽く足のストレッチをしてから走り出す。
ウォー太股が・・・こりゃ３周持つかな？
我慢・がまん・ガマン
５十嵐さんを抜いた時
おやじ「筋肉痛、久々に走ったので」
５十嵐「はっはっはっはっは」
どうにか3.92km走りました。
結構暑いので、木陰で汗を拭っていたら、心地良い風が吹いている・・・秋を感じました。

ジョギング9/29

今朝は体のあっちこっちが痛い。
昨日久々に走ったからだ。
ジョギングは体の全筋肉を使うので、普段使用していない筋肉が痛んだのだ。
足の方は太股だけでふくらはぎやレースと違いキックを効かせていないので足首は痛みがない。
これらを早く治すには走った方が良いと思い、今日もスポセン・ジョギングコースに行きました。
ジョギングコースは当初今月末まで工事で、10月１日からの使用再開となっていました。
いまだにコース脇に９月30日まで使用中止の看板が立てられたままですが、スポセンのＨＰで９月28日から使用再開とお知らせが載ったのだけど、それを知らない人が多く、今朝も利用者は工事前よりもかなり少ない。
ＨＰに載せたのなら、看板は撤去しろよ。
軽く準備体操（もっと軽くだけど）をして走り出す。
体の痛みはジョギングには影響がない。
それでも、今日もあまり走れず、4.41kmで終わりました。

スポセン・ジョギングコース

改修工事中だった、スポセン（足立区総合スポーツセンター）・ジョギングコースの工事が終了して、今日９月28日から使用できるようになりました。
このコースをオラッチが初めて走ったのは、1992年10月18日でした。
本当は11月１日から使用開始だったのですが、ランニング仲間のＹ本さんが「来月からスポセンのジョギングコースが使用できるよ」と教えてくれました。
それまでは保木間公園のグランド外周（約310m）を走っていました。
「それじゃ、今日から走ろう」と言うことで３～４人で走りに行きました。
コースの路面に、スタートラインらしき白線が引かれていて、進行方向を示す→印と500の数字が白のペンキで書かれていました。
１周500mかと思い皆で24周を走りましたが、ペースとタイムを比べるとどうも距離が足りないような気がしました。
そこで競技用自転車にメーターを付けていたＹ本さんが測ってみました。
今では利用者が多く、自転車は立ち入り禁止ですが、まだオープン前でしたから。
走路として使用した内側を測った結果は475mでした。
やっぱり足りなかった。
後日、オラッチが走友会の人から計測器を借りて測ったら、やはり475mでした。
ついでに外側も測ったら490mでした。
そこでオラッチは、スタートラインから25m後ろに、白ペンキで印をつけました。
その印からスタートして21周したら、25m先のスタートラインまで走ると10kmになるので、当時の仲間はそのように走っていました。
数年たって、ウォーキングの人が増えて、皆思い思いの所を走ったり、歩いたりしていました。
その頃のオラッチ達は夜７時頃から４～７人くらいで、かなり速いペースで走っていたので、外側を使用していました。
それでもウォーキングの人が後ろも見ずにコースを横切ったりするので、時々危ない事もありました。
そこでオラッチはスポセンの所長に電話をして、危険なので、走る人と歩く人をコース上で分けて欲しいと話したら、皆が自分の使用したいところを使用しているので、それはできないと言う。
それじゃ事故が起きた時には貴方（所長）が責任を取ってくれますね。と言うと無言になり、何度かコースを分けろ、できない、事故が起きたら責任を取れ、無言を繰り返して物別れになりました。
それから、１年くらいして、ふちえＲＣの仲間が、ウォーキング中の人がいきなりコースを横切ってきたのを避けて、転倒して怪我をしてしまいました。
その人はどのレースに参加しても入賞する人でした。
すでに申し込んだレースには怪我で参加できず、貰えるはずの賞品も貰えません。
そういうものは弁償ができないでしょうに。
その事故がきっかけとなり、ウォーキングは内側、ランニングは外側というルールができ、立て看板も立てられました。
施設案内板も何時の間にか？ジョギングコースから、ウォーキング・ジョギングコースとなっていました。
オラッチが記している“ランニングダイアリー”（走り始めた1984年10月10日から記している）には、いつも外側を走っていても、内側の475mで走行距離を記録していましたが、改修工事後の再開を機に１周490mで記録することにしました。
因みに路面の修理が何回か行われて、当初のスタートライン、→、500の数字も無くなりました。
またオラッチが付けた印はペンキが薄くなるたびに、型紙を当てて白ペンキでスプレーしていました（10cm×２cm）。
スポセンの運営を第三セクターが行うようになり、それらの会社（何回か変更した）は当初のスタート地点が分からないので、オラッチが印を付けた地点が現在ではスタート地点になっています。
立て看板と路面縁石から外側コースに白ペンキで40cm×５cmのラインとSTART 0mの小さな文字が書かれています。
でも何処からスタートして、何処で終わろうと自由ですけどね。
講釈が長くなりましたが、２か月ちょっとぶりに走りました。
ジョギングコースの工事中を言い訳にしましたが、本当は暑いので走るのを止めていました。
ということで今日は、午前９時少し前に走りに行きました。
ウォーキングに来ていた５十嵐さんと挨拶を交わす。
走り出してすぐに、今日はランニングではなくてテニスをやりに来たＮリちゃんが
Ｎリ「おやじさ～ん」と声を掛けてくれたので、手を上げて答える。
走っている時に５十嵐さんを抜いたら
５十嵐「暑いね」と言うので
おやじ「暑いですね」と答える。
左股関節障害の現在、５km以上走れれば自分としては上出来と思っていたが、今日はダメで3.92kmで終わりました。
汗を拭っていたら、５十嵐さんが来たので
おやじ「キツイわ」
５十嵐「蒸し暑いから」
おやじ「止まると（微風が）爽やかだ」
５十嵐「止まるとね」
そんなことで今日は終わりました。

つばさ練習会9/27

今晩は、オラッチ一人で入谷小学校体育館に向かうので、少し早めに出る。
午後６時45分頃に着く。
台出し、ネット張りを手伝う。
今夜のスタートはＦ士子さんだ。
ウォーミングアップにはちょうど良い。
交替でネコちゃんとだ。
次の交替はＴ田さんとだ。
Ｔ田さんはカットを混ぜて打ってくるが、カットが短い時があるので、ドライブが打てない。
楽しみながら打つ。
交替でＷ林さんだ。
この人は上手いので、オラッチが返せばラリーが続く。
今夜の参加者の中で、つばさの男子はＷ林さん一人だ。
来月27日の秋季団体戦では、オラッチ達勇翔俱楽部Ｃはつばさと対戦するが、つばさの誰と当たってもオラッチは勝てない。
この後はまだ８時前なのに何故か休憩になる。
休憩後は、まだダブルスには早いので、まだやっていない人と打つことになり、Ｋ田さんと打つ。
そしてこの後はダブルスです。
今夜の参加者は８人なので組みやすい。
抽選で、Ｋ田さんと組む。
３組と２ゲームずつ対戦して、再度抽選で組み替える。
今度は、ネコちゃんとだ。
やはり３組と２ゲームずつを行ったら、上手い具合に時間になりました。

卓球おやじ家の練習9/26

午後５時15分頃から６時30分まで、ＫＭ卓球場で行いました。
息子の指導でＲからです。
オラッチはビデオ撮影です。
20分くらいして交替です。
オラッチはフォア・バックの切り返しからです。
10分くらい行いＲと交替です。
オラッチはまたビデオカメラです。
最近のＲはあまりぐずらずにやるようになってきました。
ただ、小学校１年で、背丈も小さい方なので、一般の台ではちょっと可哀想ですが、仕方ない。
交替で、オラッチは球出しをしてもらい、バックドライブです。
そのあとＲと交替で、そのあとは、オラッチで球出しをしてもらいフォアドライブです。
そしてＲが最後のフォアとバックのラリーです。
これはラリーが続くように、息子が打ち易い所に返球しています。
そしてオラッチはショトサーブをバックへツッツキ、それをフォアにツッツキで返してもらい、フォアドライブの後はラリーです。
最後にゲームをしましたが、０－３の負けでした。

第54回カスミ会Ｓリーグ

会場は東京武道館。
Ｈラさんと参加する。
各ランクのブロックに氏名を記入する前に、貼り出されたランク表を見たら、オラッチはＢ２ランクのはずがＢ１ランクになっている。
係にＢ２のはずだけど、と言ったら本部に行くように言われ、本部で話をしたら、申込書にＢ１となっている、と申し込み一覧を見せられた。
しかし、その申し込みは５月24日午前11時少し過ぎのもので、その日の試合で、オラッチはＢ１ランクのブロック最下位だったので、夕方の表彰の時（ブロックの全員が行くことになっている）、最下位なので次回以降Ｂ２ランクにして欲しいと申し出て、前々回と前回はＢ２だったのに、今回は認めないと言うので、Ｂ１ランク１ブロック（８人、男子はオラッチ１人）にエントリーする。

　

試合結果
　　　卓球おやじ　０－３　Ｍ成さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｗ辺さん
　　　卓球おやじ　３－２　Ｋ合さん
　　　卓球おやじ　２－３　Ｍ田さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｋ頭さん
　　　卓球おやじ　３－２　Ｙ崎さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｓ藤さん
２勝５敗で７位でした。
４試合目のＭ田さん、３ゲーム目の途中から、フォア前の小さなサーブを多用してきたので、負けてしまいました。
前回のＫ谷さんと同じようになりましたが、Ｋ谷さんは下切りでしたが、Ｍ田さんは横切りなので、どうしてもフリック（フォア＆バック）でミスしました。
まあＢ１ランクはまだオラッチにはレベルが高いわ。

卓球おやじ家の練習9/19

今日は午後５時15分頃から６時20分まで、ＫＭ卓球場で行いました。
まずＲが息子の指導を受けましたが、オラッチはビデオカメラでＲを撮りました。
オラッチの練習は、Ｒと交替で行いましたが、まずフォア・バック切り返し。
その次は、フォア、ミドル、バックに球出しをしてもらい、フォア・フォア・バックの繰り返しです。
次は球出しをしてもらいバックドライブ。
その次は、やはり球出しをしてもらいフォアドライブ。
そのあとは、フォアとミドルに球出しをしてもらいフォアドライブです。
最後に息子と４ゲーム行いましたが、やっぱり０－４でした。

令和元年度足立区選手権シングルス卓球大会

会場は中央本町体育館。
オラッチは男子70歳以上の部にエントリーする。

　

予選リーグ
　　　卓球おやじ　１－３　Ｔ橋さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｗ辺さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｉ来さん
　　　卓球おやじ　０－３　Ｍ本さん
４戦全敗で予選敗退でした。
選手権はレベルが高いのは分かっていましたが、70歳になったので参加しました。
貰ったプロブラムを見て、強い人ばかりの名前が並んでいました。
４試合目のＭ本さんは、オラッチが卓球を始めた頃に足立区で開催された（初心者）卓球教室（週１で７回）の指導員の方でした。
やっぱり先生には追い着けないな。
ということでオラッチの試合は終了しました。
冷房のない体育館でしたので、蒸し暑かったです。

つばさ練習会9/13

午後６時40分にＵ松さんを に乗せて、入谷小学校体育館には７時10分頃に着きました。
今夜は涼しいので、11人が参加しました。
まずオラッチはＴ田さんと打ち始める。
Ｔ田さんは時折カットをしたり、カーブをさせたりで、打っていて面白い。
交替でＷ林さんとです。
この人は上手いので、オラッチも頑張らないと相手ができない。
交替でＯ田さんです。
Ｏ田さんとは、中陣で打ち合うので、打っているという感じだ。
時々シェークバック面の表でカットしてくる。
時々のカットはドライブ練習に良い。
交替でＭ内さんとです。
Ｍ内さんがガンガン打ってくるのを、ブロックで返し、たまにこちらから打ち込む。
交替でＵ松さんとで、Ｕ松さんのリクエストで、サーブを２球交代でオールで行う。
交替でネコちゃんだ。
ネコちゃんともサーブを２球交代でオールで行う。
この後は休憩となる。
休憩後はダブルスなので、抽選でペアを決める。
オラッチはＫ田さんとだ。
途中で１人だった、Ｍ内さんとペアになる。
これで時間まで行いました。

卓球おやじ家の練習9/11

今日は息子のチームの練習会が中止になり、急遽卓球おやじ家の練習となった。
午後５時30分頃から約１時間、ＫＭ卓球場で行いました。
スタートは息子がＲを指導する。
その間オラッチはサーブの練習をする。
交替でオラッチはフォア・バックの切り返し。
次はＲの番です。
最近Ｒは以前よりもブー垂れることが無くなってきた。
あくまでも以前よりだけど。
次はオラッチで、フォアとミドルをフォア打ちしてそのあとバックショートを連続して行う。
早くやらないので、軽いフットワークの練習です。
次はＲです。
次のオラッチは球出しをしてもらいバックドライブです。
そのあと球出しでフォアドライブを行う。
次はＲの番です。
Ｒの後はオラッチが、下切サーブを出してもらいツッツキで返して、それをツッツキで戻してもらいフォアドライブの練習です。
この練習は球出しでのドライブ練習よりも、実戦に近いので、自分では練習をしたと感じる。
最後に息子と４ゲームを行いましたが、０－４で負けました。
今日の練習はこれで終了です。