今日のグルコース変動 食べてすぐ寝るととんでもないことに

令和3年1月16日のグルコース変動です。
低GIチョコのおやつはグルコース値に影響なし。そばはGI値が低いとされているが、今日のカップ麺は少し遅れてグルコース値が増加、最大値も低い。消化が十分行われた後の運動はグルコース値の減少に大きな効果あり。



SNC14-18　　低GIチョコ(5g) x3個 グルコースには影響なし
ISI/BFは朝食　ご飯軽く1杯とおかず　(GAM)
ISI/LCは昼食　カップそば　(GAM)　GAM投与はグルコース抑制
ISI/DNは夕食　ご飯軽く1杯とおかず　(GAM)
SP20:00-22:30はうっかり寝てしまった　グルコース急増
EXC(22:30-24:00)はバイク（HRM）　グルコース急減。水素投与は疲労を感じない。

SNCはおやつ
SPは睡眠
ISIはインスリン自己注射
GAMはグルコース吸着材料投与
EXCは運動
HRMは水素放出材料投与

※このグラフは、血糖値の代わりに、間質液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を示します。連続測定しています。縦軸はグルコース濃度ですが、絶対値は記載していません。横軸は1日の時間です。
※このデータは、測定者個人の体質に依存するものであり、普遍的ではありません。
※効果、効能を測定者以外に保証しません。
※GAMとHRMは研究開発中の材料

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