無料で自己免疫力がつく逆腹式呼吸

　免疫力をつけるために食べ物を工夫したり、サプリメントを摂取したりして、何かとお金をかけなければ免疫力はつきません。　ですが、呼吸の仕方を工夫するだけで、自分では知らず知らずの内に、免疫力がついてしまうのが、逆腹式呼吸法です。

　決して難しい呼吸法ではなく、呼吸を意識することから始まります。　私達は、生まれてこの方、呼吸することを意識したことはありません。　呼吸法には様々な呼吸法がありますが、自己免疫力がつく呼吸法は、唯一、逆腹式呼吸法だけです。

　口を閉じ、鼻だけで息をします。　基本的にはイメージしやすいように、目を瞑ります。　軽く吸って（大きく吸っても良いのですが）、ゆっくり10秒ぐらいかけて吐きます。　鼻で吸いますが吐く時は、息を鼻から吐くことを忘れて、イメージで体の中へ吐きます。　咽頭部から胸を通って、お臍のちょっと下にある臍下丹田が、活性化するように念じながら、吐いていきます。

　胡坐を組んだりイスの座っている時には、臍下丹田（気の貯まる場所、気の活動の心臓部にあたる場所）が活性化するようにイメージしますが、立っているときや寝ながら行う時には、足の裏から吐き出すようなイメージで行います。　

　息を体の中へイメージで吐く時には、自分自身で息が体の中へ入っていく感じを実感するために、スーとかムーとかいった息音をたてながら行うと、分かりやすいです。　息をゆっくりと体の中へ吐いていく時には、実際には息は鼻から少しずつ出ているのですが、あくまで鼻で息を出すことは意識してはいけません。

　日常的なちょっとした時間を使って、逆腹式呼吸がスムーズにできるように練習します。　私自身は、胡坐を組んでテレビを目を瞑りながら、逆腹式呼吸をやって慣れるようにしてきました。　バスや電車を待っている時や、電車の中や知人の告別式の弔辞を聞きながらも、逆腹式呼吸を続けていました。

　イメージしながら息を吐きますと、自分では分からなくても、宇宙の気を動かすことになります。　息を体の中へイメージで吐きますと、宇宙の気が体の中へ入っていきます。　入っていった気は、殆んど体の中へは貯まらず、体外へ排出されます。　鍼とか灸のツボから排出されます。　ツボは体の中の気の通りを調節する役割を持っていますが、逆腹式呼吸をすることによって、そのツボの調節機能を、知らず知らずの内に高めてしまうのです。

　体の具合が悪くなった時に、体のツボに鍼や灸を打つのは、多くの人に犠牲の上に立って、病気とツボの関係が分かってきたからです。　逆腹式呼吸を行うことによって、ツボの調節を正常に保ってくれるようになります。　日常的に逆腹式呼吸を行っていれば、例え病気に罹ったとしても、軽くてすみます。

　どこかのツボの調子が悪いと、次第にそこの部分で気が貯まってきて、それ以上息が体の中へイメージして入れようとしても、入らなくなったりします。　私も何度かそのような経験がありますが、ある時、一気にそのツボが開放され、一種焼け焦げたような臭いを放出したことがあります。　体の中に貯まっていた悪い気が放出された瞬間でした。