下半身を温める半身浴は臍下丹田の活性化を早めるのでは

　私は生まれて初めて座禅（静功）を行う１年前から、知人から半身浴のことを聞き、すぐその日から半身浴を行っていました。　

　半身浴はものの本には、ぬるい湯の温度で入りなさいと書いてあるようですが、私は自分の好きな温度で入っていました。　洗うときに座る椅子をお尻に敷いて、湯面がお臍のちょっと上になるように入ります。

　今でも風呂のフタをし、タオルを置いて新聞や雑誌を読んでいます。　汗が出たらタオルで拭きながら、本を読みます。　夏でもシャワーで済ませず、半身浴で入浴します。　上半身が頭の中まで汗でびっしょりになります。　１年中、半身浴で入浴し、肩まで入ったことは殆んどありません。

　座禅を始めた当初は、半身浴をして汗をかいた後に、布団の上で胡座を組んで、座禅を１時間行っていました。　下腹にある臍下丹田がいつも温められた後に、逆腹式呼吸で座禅を行っていたことも、臍下丹田が早期に活性化し、心臓のように鼓動を始めたのも、影響があるのかもしれません。　何せ、あれよあれよという間もなく、１ヶ月半で自発動を伴いながら、臍下丹田が動き始めたのですから。

　最近の半身浴は、浴槽に椅子を入れることはなく、胡座を組んで入浴しております。　家族のひとりが帰りが遅く、私が先に入浴するのを嫌がりますので、一旦寝てから深夜に入浴し、その前後に座禅を行なうことが、多くなりました。

何をも求めずひたすら座禅を行う

　時々、不思議だなあと思うのは、深夜に行う１時間の座禅が、ごく自然に習慣化して、日常的な行為の一つとして、行われているということです。　昨日は久しぶりで寝る前に胡座を組みました。　隣室からわずかに聞こえるテレビの音が聞こえていましたが、殆んど気になりません。　出来るだけ静かな方がよいと云われていますが、意識を集中できれば、何のことはありません。

　座禅を始めた当初は、いつも寝る前に半身浴を行って床につきました。　そのまま寝ることはなく、部屋を暗くしてそのまま布団の上で、普通の胡座を組んで座禅を行っていました。

　長く吐く呼吸を行うことによって、神経の腺に沿って流れる経絡を刺激し、そのことが微細な神経が集中する脳細胞を刺激し、時間の経過と共に私を、全てのストレスから解放し、究極的にセクシャルなエクスタシーをはるかに超える、崇高な至福感を与えてくれるのを実感するのです。

　人によって差異はあるものの、30分の座禅時間ではまだまだそのような至福感は得られません。　45分から１時間経過しないと、今でもそのようなものは得られないのです。

　微細な神経細胞を刺激する力は、はじめは硬く強く感じます。　それが次第に優しく滑らかにはなっていくのです。　見た目は静かでも、体の中の深層部が静かになるには、ある一定程度の時間がかかるのです。

　このことは長く吐く呼吸を行っても、胎息で座禅を行っても同じなのです。　ただひたすら何をも求めず、微妙な体の変化を楽しみながら、胡座を組んでいるのが、習慣化してしまったようです。　ひとり座禅の良さは、何の束縛も受けず、自分の意思さえあれば、自分の生活のペースに合わせて、胡座を組めることです。

胎息を行うことが目的ではありません・無心無欲を求める結果です

　私はこのブログ上で胎息のことを、たびたび取り上げておりますが、たまたま私自身が胸式肺呼吸から逆腹式呼吸を行う中で、到達したのが胎息という気の呼吸でした。　胎児がお母さんのお腹の中で行っていた呼吸が、胎息だと思っています。　これは誰もが体験されてきた呼吸なのです。

　胎児はお母さんのお腹の中で、胎外の出来事を気を通して感じ、自身の脳内に蓄積されてきて、10月10日後に生まれてくるのですが、少なくとも胎内では無心無欲の状態ではないかと思われます。

　胎息は無心無欲の状態になる、無心無欲の胎児と同じ状態になる、という意味で大切なのです。　

　座禅を行って、言葉では「無心無欲」になるというのは簡単ですが、なかなかそのような境地になるのは、大変なことです。

　私は普通の肺呼吸で、吐く息だけ出来るだけ長く吐き、吐く息をイメージで体の中へ吐き、吐く息だけに意識を集中し、吐く息が体の中へ入っていくのを追うようにして、そのことだけに意識を集中することによって、次第に無心無欲の状態に近づけるのではないかと、思っているのです。

　慣れるまでは吐く息が、体の中へ入っていくのを実感するために、息音が聞こえるように吐き、慣れたならば今度は、できるだけ静かに息を吐きます。　深化の過程で、息をしているかどうか、分からなくなるぐらいになってきます。　その究極的な状態になったときに、胎息の状態に達するのです。　勿論、そのときには下腹の臍下丹田が活性化し、心臓のように鼓動していることが必要なのです。

逆腹式呼吸が自己免疫力を高める理由は

　一般的に逆複式呼吸は自己免疫力を高めると、ものの本に書いてありますが、その理由については書いてある書物を、見たことがありません。

　私は座禅を始めた当初から、ただひたすら普段行っている肺呼吸で、吐く息だけを出来るだけゆっくり吐き、吐く息をイメージで体の中へ吐き（長く吐こうとすると自然とそうなるのですが）、吐く息だけに意識を集中し、吐く息が体の中へ入っていくのを追うようにして、呼吸を行っていました。

　結果的にこの呼吸が、逆腹式呼吸になっていったのです。　息を吸うときに肺は広がり下腹は凹みます。　息をゆっくり吐く時には、胸も下腹も元に戻ります。　息をゆっくり吐く時に、体の中へ息を吐き、吐く息が下腹に吐くようにします。

　実はゆっくり息を吐きながらイメージしますと、イメージするように息が体の中へ入って行くのではなく、気が体の中へ入っていくのです。　体の中へ吐く息（気）は、体の中へは息（気）は溜まりません。　基本的には殆どが鍼とか灸のツボである経絡から、出ていきます。

　体の一部に悪い部位があると、その部位に関係するツボの調子も悪くなり、そこで少しずつ気が詰まってきます。　ツボとは気が通る道―経絡の気の通りを調節する弁なのです。

　逆腹式呼吸を継続的行って行くということは、ツボの調節をよくするということに外なりません。　

　座禅を始めた当初、私は腎臓結石でその石の一部が、尿管のなかに残っており、必ずしも体は本調子ではありませんでした。　そのため、息をイメージで体の中へ吐いていたときに、次第に息がそれ以上体の中へ、入って行かなくなったことがあります。

　そんなことが何日か続いた後に、突然、ぷーんと焦げ臭いような臭いがしたことがあります。　後日感じたことですが、詰まっていたツボが開放されたのだと、知ったのでした。　

楽しむというより無心に書くと云う「もしドラ」の岩崎夏海さん

　
昨日、「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの＜マネジメント＞を読んだら」の作者である岩崎夏海さんの話を聞きに行きました。　その中で岩崎さんの言葉の中で、強く心に残ったことがあります。

先ず、面白いということが、どういうことなのかを、いつも考えているということでした。　このことについては、それ以上のコメントはありませんでしたが、岩崎さんが始めに述べた言葉でした。

次に、お金の使い方がとても大切であるということが、今までの自分の生活を振り返って感じ、それを自分なりに実践しているということでした。　結婚前には年収で1000万円位はあって、それなりに色々散財した経験があり、その後子供が生まれ直ぐに離婚し、年収95万円の極貧生活を体験したそうです。　そんな中で年収の１割を寄付するとか、（他の人のために使うーそう言いたかったのではないかと私なりの解釈）を積極的に考えるようになったといいます。

更に、自分は物書きですが、書くのを楽しむと云うより、書くときには無心になって書いているということでした。　ジョナサンが好きで、別れた奥さんとお子さんと定期的に、南平のジョナサンで会い、その後で私たちの街に来て過ごしていたことを、話してくれました。　岩崎さんは日野に住んでいたというのです。

年収95万円だと云うのに、1年間位、毎日ネットゲームを一日中行っていたということです。　12人で行うネットゲームで、ゲームを通して知り合った友人のブログから、ドラッカーの考え方も知ったといいます。

秋元康の事務所では、アイデア提供や秋元さんの運転手をやりながらも、このままではいけないと考え、自分が進む道である作家活動に、戻ったそうです。　そんな中でダイヤモンド社から企画が持ち込まれ、それが結果的に「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの＜マネジメント＞を読んだら」に、つながっていったと言うのです。

作家活動に悲観して、自殺も図ったことがあるという岩崎さんの話に、１時間の講演時間はあっという間に、終わってしまった感があります。改めて岩崎さんの本を読みたくなってきました。

桜の木の下にある車が花芯で一杯になって

　昨日の雨と風で今朝起きたら、桜の木の下にある車が、花芯で一杯に包まれ、どかすのに気がひけるような感じでした。

　朝の7時からの市議会議員選挙に出かけ、いつもよりちょっと遅い朝歩きをしました。　早速、近くに住むビション・フリーゼ犬のリュウちゃんに会いました。　フランス原産のワンちゃんで、ビションとは飾るという意味で、フリーゼとは巻き毛という意味です。　マリーアントワネットが香水をかけたりしながら、可愛がったと云うことです。我が家にいたヒマラヤンの龍之介を思いながら、必ず「リュウちゃん」と声をかけます。

　いつもの中央公園を歩いても、道端にはケヤキや雑木などの花が、満ち溢れていました。

　山歩きをしていて、いつも鉄アレイを持ちながら歩かれている方が、お孫さん二人と普段はいない奥さんと会い、挨拶しました。　朝の５時から歩かれる車両関係の仕事をされている方も、今日は休みだからといって、久しぶりと挨拶することができました。

　太陽に向かって立ち、福島の原発事故で働く人々の安全を願い、福島の原発事故が早期に収束することを願い、大震災で被災された方々が元気を取り戻し、早期に復興されることを願いました。　また今日も一日が始まります。

原発の発電コストが安いと云われて来ていましたが

　これまで、東京電力や時の政府の自民党政権が、原子力発電所の建設コストから、他のエネルギーに比べて安いといって、原発の建設を推し進めてきましたが、大震災の津波被害から、その建設コストはどれだけかかるか、分からなくなりつつあります。

　識者の間では、放射能を持った使用済みの核燃料の廃棄処理に、莫大な費用がかかることも、指摘されては来ておりましたが、残念ながら他のエネルギー開発には、開発の主眼が向けられませんでした。

　ここに来てソフトバンクの孫正義さんが、東北地方の再建と雇用促進及び、エネルギー問題の再考を掲げて、自然エネルギー財団の設立宣言を行いました。

　原発の発電コストは安いという、これまでのプロパガンダに改めて考え直し、自然エネルギーの利用を促進させようと、考えているようでもあります。

　計画停電を利用して、私達に原発は危険だけれども必要という意識を、再認識させているともいいます。　もう一度、原点に戻って考える時期なのかも知れません。 http://web.diamond.jp/rd/m1412864

静かに暗闇の中で胎息で座禅を楽しんでいます

　私がいつも深夜に１時間行っている座禅を、ここで表します。

　深夜、真っ暗闇の中で、布団の上で羽毛の枕をお尻に敷き、半跏趺坐で胡座を組みます。　肩の力を抜き頭のてっぺんが、天から引っ張られるような感じで、上体を維持します。　姿勢をよくしようとして、胸は反らすことはしません。

　両手は法界定印で手印を組みます。　親指の先にも力がはいらないように気をつけます。　舌は上の歯の付け根に、そっと付けます。　これがとても大切なのです。　禅宗の作法にも記述がありますが、何故、そのようにするのかは、書いてはありません。　これは体の中の気の重要な流れ（小周天）を、円滑にするために必要なのです。　

　眼は真っ暗闇ですので、無理に半眼にしようとすることもなく、力を抜くということに主眼をおきます。　

　当初は吐く息を出来るだけ長く吐く呼吸を行っていましたが、現在は殆んど胎息という肺呼吸を伴わない気の呼吸で行います。　既に下腹の臍下丹田は活性化し、心臓のように日常的に動いておりますので、静かに体の上半身を小周天する気が、脳を刺激する感覚を楽しみながら、座禅を行います。

　座禅が始まったばかりの時は、硬く強く脳を刺激します。　時間の経過と共にその刺激は、優しくゆったりとした流れに、変化してきます。　その感じ方で１時間が経過したかどうかが分かります。

　私が座禅は最低１時間は必要だという理由は、ここにあります。　これは胎息であっても、長く吐く呼吸であっても、同じように感じるのです。　

　更に「定」へ向うには、もう少し時間を延長したほうが、良いのです。　静かに、静かに、ひたすら座禅を楽しみます。

ケヤキの花が地面に一杯落ちていて

　昨日、市立体育館のレストランにお昼ご飯を食べに行き、雨と強風で大きなケヤキの木の下に、花らしいものが一杯積もるように落ちていました。　

　今朝の朝歩きで、中央公園にあるケヤキの下を、注意深く見てみましたが、土の上や遊歩道に目立たなく、細やかな花芽が落ちているのが、分かりました。

　ネットでケヤキの花で検索して、改めて葉がつくと同時に芽も出て来るというのです。　葉の色と花芽も同色ですので、分かりにくかっただけです。

　よく考えてみれば、どんな樹木も種族保存の法則で、必ず花芽がつくのでしょう。　ただ同色だと分かりにくかっただけなのです。　これからは注意をして見て行くことにしましょう。

アルコールの飲み過ぎで回復するのには時間が必要

　昨日は知人の典さんからお誘いがあり、府中の天神町の「まんぷく」で会食することになりました。　東京生まれの東京育ちの口数が少ないご主人と、女川生まれの東京育ちの奥さんと、手伝いの3人でまかなっています。

　中華料理屋さんだと云うのに、お寿司屋さんのように魚が並んでいます。　きくらげの料理や蟹玉、菜の花などをつまみながら、芋焼酎・一刻者のロックを楽しみました。　

　一つ一つの料理は結構ボリュームがありまた美味しく、そのせいか府中駅から離れている割には、お客さんが多いと感じました。　

　お蔭さまで、今日は普段の調子に戻るのに、時間がかかりました。　日常的に殆んど飲酒しないことや、毎晩７時過ぎには寝てしまう事もあり、改めて飲酒と夜更かしは弱いことが、分かりました。　今朝は雨で、歩いていないことも、影響しているかも知れません。