何事をするにしても、よく下腹の丹田に力を入れてという話を、よく聞きます。 私は、力を入れる必要はなく、その丹田を意識するだけでよいと思っています。
というのは、肩の力を抜いてリラックスし、自然体でいることの方が良いと思っているからなのです。
どういう場合でも、どこかに力を入れる必要はないのです。 力が必要なときには、瞬間的に体が動くはずだからです。
力を入れることによって、その動物的な瞬間の動きが、鈍くなってしまうのです。 いつも自然体で対処するのが、一番よいのです。
下腹の丹田は臍下丹田と呼ばれ、私たちの体の中心であり、なおかつ、かつて酸素がこの地球に存在しなかったときに、宇宙に無尽蔵にある生命エネルギーである気の呼吸をしながら、生息していたと思われます。
現在でも私たちの誰もが、お母さんのお腹の中にいたときには、臍下丹田で気の呼吸を行いながら、臍の緒を通してお母さんから栄養分を、貰って生長してきたのです。
私は、長く吐く呼吸を通して、体の中へ吐く呼吸を通して、肺呼吸を伴わない気の呼吸である胎息を、行うことができるようになりました。 この胎息は基本的には、臍下丹田が活性化し、心臓のように鼓動を始めなければ、できないとは思っております。
然しながら、私たちの誰もが、長く吐く呼吸を行い、体の中へ吐く呼吸を継続的に行っていけば、時間の長短はあるにせよ（気を感じにくい人もいるかもしれませんが）、いずれの日にか丹田が活性化するのではないかと思うのです。
