逆腹式呼吸が自己免疫力を高める理由は

　本で逆腹式呼吸は、自己免疫力を高めると、書いてありましたが、そこには理由は書かれておりませんでした。　私自身が座禅（静功）を通して感じたことを、ここで述べたいと思います。

　静かな暗闇の中で、目をつむり口を閉じ、鼻だけで呼吸する逆腹式呼吸。　軽く（大きくでもよいが）吸って、ゆっくり１０秒以上かけて、息を体の中へ吐きます。　吸ってゆっくり鼻から息を吐くことを忘れて、息をイメージで体の中へ吐きます。　そんな呼吸を繰り返すだけです。

　逆腹式呼吸がスムーズに出来るまでは、生活のあらゆる場面で、ちょっとした時間にも、目をつむり息を体の中へ吐く練習をします。　吐く息音が聞こえるように行うのがコツです。　勿論、どんな場合でも、肩の力を抜き、頭のてっぺんが天から引っ張られているようなイメージで，上体を維持します。　姿勢を良くしようとして，反っては筋力が働くので，よくありません。

　逆腹式呼吸に慣れ、座禅も１時間も出来るようになれば、ある時、体の中へ吐いた息（気）が、背中のほうから出て行くのを、感じることになります。　イメージで息を体の中へ吐くと、宇宙の気が体の中へ入っていくのです。　但し、その息（気）は体の中には，殆ど貯まることはありません。　気が通る道（経絡といいます）の気の通りを調節する弁（鍼とか灸のツボー経穴といいます）から、全て出て行きます。　逆腹式呼吸を行うことによって、経穴の調節を結果的に，よくしているのです。

　体の一部の調子が悪いと、その部位に関係する経穴の調子が悪くなり、スムーズに体の気が、その部分の経穴で流れが悪くなり、少しずつですが気が貯まっていく場合があるようです。　私自身が感じたことですが、息を体の中へ吐いていたのですが、だんだん一杯になってしまい、もうそれ以上息が体の中へ、入って行かなくなったことがあります。　その何日か後に、貯まっていた気が、経穴の通りもよくなり、出てきたことがあります。　何か焼けこげたような臭いがしていたことを，思い出します。

　逆腹式呼吸を行うことによって、自分自身では分かりませんが、息を体の中へイメージで吐くことによって，結果的に宇宙の気が体の中へ入り、経穴を適度の刺激することによって、その調整機能も良くなり、自己免疫力が知らず知らずのうちに，ついてしまうということです。　

　何度も繰り返しますが、逆腹式呼吸のコツは、自分自身で息が体の中へ入っていくのを実感するために行う、吐く息音を立てることです。