最近凝っているもの

ヨガです。

以前、嫁さんが本屋ＤＶＤ見ながらやっていたのをまねて、３ヶ月くらいやってたのですが、しばらくはお休みしてました。

それが、早朝に何をしようと考えていたなかで、突然ぴったりとはまってしまった。

朝５時半起きして、朝ヨガ、ＣＴＰのテキスト読み返し・・・でちょうど朝食時間になります。

朝ヨガは体が目覚めるので、とてもいい感じです。


改めて面白さに気付いたころに、先週の金曜日に共済のリフレッシュセミナーがあり、初級ヨガ講座に参加。

更に興味が増しました。

ヨガ教室も行ってみたい気も有りますが、とりあえずは自宅での朝ヨガを続けたいと思います。

体が引き締まるかも・・・（笑）

あと引くキャリア研修

うちの奥様が二日間の研修から帰ってきた。

女性職員向けのキャリア研修。

これまでの職務経験を振り返ったり、今後のキャリアプランを考えたり、併せてコミュニケーション能力を高める研修もあったよう。


帰ってきて資料を見ながら、「自分の強みは？」とか、「今の仕事を離れたとして自分がやっていけることは？」などとブツブツ言いながら考えてます。

研修にまじめに取り組む姿勢が素晴らしい！

更に、研修時間が終わってもその後の時間も考え続けさせる研修というのも、本当にいい研修だったんだろう。


この秋、私も中堅職員向けにキャリア研修をすることになっているのですが、研修終了後もブツブツと考え続ける研修になるよう、更にバージョンアップさせたいと思っています。

朝時間の使い方を試行錯誤

このところ朝は６時に起きているのですが、今日は少し早めて５時半に起床。

カレンダーの日の出・日の入りの時間を見ると、芒種の６月６日から夏至の２１日までが日の出が一番早いんですね。

ということは、この時期に早起きと朝時間の有効な活用に挑戦するチャンス！


今日はまず、朝５時半から３０分の散歩。

頭がぼ～っとしていたせいか、花菖蒲や久留米つつじの花の色が鮮やかに目に飛び込んできます。

匂いや肌に当たる風の感触もいつもより強いよう。

頭で情報を制御していないサラの状態のせいか、新鮮な感覚でした。


その後、いつものようにストレッチとＣＴＰの復習。

ヘルスマネジメントとＥＱをおさらいしました。


朝から体を動かしたせいか、消化器系の目覚めがすばらしく、食欲もありました。


このパターンが良いかどうかはまだわかりません。

自分にとってのベストな過ごし方を模索していきたいと思います。

ありたいコーチ像

昨夜はＴコーチとのコーチング。

自分がどんなコーチングができるコーチになりたいのか明確にし、それに向けこの６か月を集中させたかったので、メンターとしてのコーチングをお願いしました。

いつもは論理的な正当性で考えを進めていくのですが、なんとなく昨日の自分にはそれがしっくりこなかったので、感情的に納得感が高い方向に進めてもらいました。

先日のＨコーチとの相互コーチングでもそうだったのですが、ちゃんとクライアントがついてきているかどうか確認しながら、丁寧に進められてました。


理想とするコーチ像をどんなふうに明確にしたいかという質問があり、ポピュラーなやり方としては「強みから発見する」という方法があるのですが、今回の気分は、「ありたい姿」を突き詰めるという方法でした。

その方法に合わせた質問がいくつか。

答えながら頭に浮かんだのは、

「シンプルだけど、基本をきちんと押さえた正攻法なコーチング。しかし、ひとつひとつのスキルが力強く効いているもの。」（スキル）

「クライアントと一緒に作り、ワイワイと進みながら気づいたらこんな高いところまで来たねと、お互いの成長をたたえ合い、握手ができるコーチ」（あり方）

というイメージです。

元々ビッグチャンカ―なので、非常に大雑把な捉え方なのですが、自分的にはこれでＯＫでした。

言語化することで、これからどうしていきたいのかがはっきりとし、次の行動に向けたエネルギーが高くなりました。