先週土日に受講したヘルスコーチ・ジャパンの「セルフマネジメント・トレーニング」の気づきをいくつか。
この講座、他人との間で起こる「外側のコミュニケーション」が、実は自分との間に起きる「内側のコミュニケーション」に影響を受けていることから、自分自身をうまく取り扱う「自己基盤力を整える」プログラムとなっています。
そのための切り口がいくつかあるのですが、そのうちのひとつ、「枠組み」について。
私たちは生きてきたプロセスの中で、無意識のうちに身につけた「こだわり」があります。これを「枠組み」と呼びます。
「人に迷惑をかけてはいけない」「長男は両親の面倒を見ないと行けない」「男は人前で泣いてはいけない」など。
それが悪いと言うことではなく、そういう「枠組み（場合によっては信念）」を身につけて生きています。
しかし時に、その枠組みで疲れてしまうことがあります。
「良い母でなければならない」という枠組みが励みになる一方、自分の仕事もし、妻・母として夫・子どもの世話をして、夫の両親の誕生日にはお祝いを贈るか子どもに電話させるなど「良き嫁」の役割を果たし、その結果疲れ切ってメンタルダウンしてしまうような。
また私の場合ですが、「人はお互いの時間を大切にしなければならない」という枠組みを持っているので、資料を配れば済むようなくだらない会議をだらだらとやられたり、会議等の約束の時間に遅れてくる人と一緒になると「イラッ」とします。
その細かな「イラッ」は、お互いに違う枠組みを持つことが多いため、人間関係のストレスになります。
しかし、そういう自分の枠組みを知ると、イラッとしても「ああ、これに反応してるんだ」ということを認識でき、イラッの度合いが薄まります。
場合によっては、その対処法を見つけることもできるかも。
そして、自分の枠組みで自分を疲れさせたり、他人と衝突することが少なくなってきます。
そのために、自分の持っている枠組みを見つけるという作業を行いました。
ここでのもう一つの発見。
それまでは「枠組み」をネガティブなものとして捉えてましたが、じつは「自分で意識し、その枠組みを持つことを選択してる」限り、枠組みは行動のバネになるということです。
例えば、「課長は部署をまとめ、引っ張っていかねばならない」という枠組みを持っている人が管理職になった場合、前に立つのが苦手な人でも、そうなることを自分で選択しそうなろうとしている限り、リーダーとして前で引っ張っていく推進力になります。
悪いばかりではないというのが発見。
一方で、仕事や日常の中でついその「枠組み」が無意識の中に沈んでいったとき、自分自身を疲れさせる種になるのが「枠組み」の性格でもあります。
それゆえ、定期的に自分の枠組みを掘り出し、手にとって考える時間が必要です。
それが今回の講座であり、またコーチングの時間であると感じました。
