１．玄米ごはん
２．大根と茄子のカポナータ
３．さんまの蒲焼き
４．水煮大豆とトマトのサラダ
５．さくらんぼ
１．玄米ごはん
２．生姜きんぴらごぼう
３．イカと白菜の塩炒め
４．トマトとセロリのサラダ
５．ルビーグレープフルーツ
１．玄米ごはん
２．キャロットラペ
３．蒸し鶏むね肉のハニーマスタードソース
４．ピーマンしめじ炒め
５．ぶどう：トンプソンシードレス
１．玄米ごはん
２．新たまねぎとパクチーのサラダ
３．あさりと豆もやしの酒蒸し
４．なすとさやいんげんの味噌炒め
５．ぶどう：トンプソンシードレス
１．玄米ごはん
２．カリフラワーとズッキーニのピクルス
３．鯖とかぼちゃのおろし煮
４．筍とピーマンのオイスター炒め
５．ぶどう：スチューベン
１．玄米ごはん
２．ピーマンとごぼうの小海老炒め
３．鶏もも肉とパプリカのレンジ蒸し
４．大豆とプチトマトのサラダ
５．いちご
１．玄米ごはん
２．かぶときゅうりのサラダ
３．鶏むね肉とかぼちゃの煮物
４．ターツァイとパプリカの炒め物
５．りんご
１．ツナとごぼうの炊き込みご飯
２．うどときゅうりのみそマヨサラダ
３．牛肉と茄子のプルコギ炒め
４．うどとにんじんのきんぴら
５．いちご