９月２５日 ♀

雨でラジオ体操休み
野菜ジュース


朝



チキン照り焼き　(７-１１)
シラス緑和え
りんご
舞茸胡麻ポン酢炒め
雑穀ご飯　　味噌汁



おやつ



ケーキ＆紅茶

上野松坂屋でブレザーを買ったら、ケーキの無料券を貰いました。
ドリンクを注文したら、ケーキがサービスされるってわけ。
久々のケーキ、美味しゅうございました♪




昼



残りもん焼き飯




夜　+♂



くらげ酢の物
長芋とトマトのオリーブオイル焼き
切り昆布と人参の煮物
ラム肉の焼肉風
ノンアルコールビール




食物繊維はチャンと摂っている、ハズ。
定期的に運動もしている。
睡眠も十分とって、結構規則正しい生活。

なのに、便秘気味。

腸内環境が悪いんだ！と思い、毎晩寝る前にヨーグルトをとってます。
１ヶ月試して効果が見られないと、別のヨーグルトを試してみます。

そんなこんなで、ここんところヤクルトに辿り着きました。
良いかもしんない♪
子供が飲むものみたいな気がしてたけど、むか～～しからある乳酸飲料です。
廃れないってのは。。。。

暫く続けてみよう。