昨日大阪に行って
ハイブリッドピラティス
っていうのを習いました。
ピラティスも、
違う動きをうまく組み合わせて
効率よくしましょうというのが狙い。
そして最終的にピラティスの動きを
流れるようにする「フロースタイル」に
結びつけて行きましょう
って事で色々動きの勉強をした後で
最後は20分だけフロースタイルで
したのですが、ハードきわまりない
あ〜！
ティーザー！今それする？
腹筋笑うんですけど…
ティーザーとは…ユーチューブより
寝てます
そこから一気にV字！
おい〜！
最初なら出来るけど、
10分以上たった後には無理やし！
でも頑張ってやる
根性〜‼︎
終わったら、ぐったり。
やった感満載。
たった20分、
だけどきっつ〜、しんど〜！
でも、いろいろ持って帰りましたよ。
もちろん今日は皆さんの(私の？)
出来る範囲にレベルを
落としてのフロースタイル
仰臥位だけを6つ位あわせただけですが
たった５分！
終わった後のみんなの反響！
く〜！
しんど〜！
は〜！
………
レベル結構下げましたが…
やっぱりきつい？笑笑
あ〜、今日は楽しいレッスンでした！
わたしの中のＳが…笑
って、こんなん続けてたら、
生徒さん減るな…
ほどほどにしないとね
あ！滅多にしないですよ！
こんなしんどい事！
私がくたばってしまいます
もしするとしたら１つ１つの動きが分かった方の中で取り入れます。
もちろん初心者の時にはしません
基礎からしっかりと。
が私のモットーです。(*^^*)