今日は2週間ぶりのレッスンでした。
今月のテーマは呼吸とお腹のマッサージ
です。
夏は東洋医学では心臓と小腸がよく
働く、または弱る季節だそうです。
心臓の筋トレ…それは呼吸です！
しかも深呼吸がいいそうです。
いつでもどこでも誰でもしている呼吸。
少し頑張って深呼吸をしてみるだけで
筋トレになります。
そしてお腹のマッサージをする事で
活発に動くようになり、
老廃物が早く身体から出る体を作ります
是非やってみて下さい。(*^^*)
久しぶりのレッスン…
ストレッチポールで背中を解放させなが
らの深呼吸。
背筋が伸びる～(*^^*)
そしてお腹のマッサージ…
腸が軽くなると体も軽くなります。
気分も晴ればれ～！
ピラティスって、いいね‼️
もっとたくさんの人に分かって欲しい✨
是非体験に来てみて下さい(*^^*)
9月の体験も受け止めます！