LSD練習の中間確認試験

なかなかお腹のお肉が減らず、健康診断でお腹をへっこましたら、TVコマーシャルにあったように「おなかを楽にして」と言われた山猿です。

ＹＡＭＡさんに福井デュアスロンたるものを教えていただき、参加費はなんと２００円とのこと。
貧乏人にとってこんな格安な大会はなく、しかも会場は福井というか、家から１０分とすぐそば。
日頃の冬山トレーニングでロードとランニングをしているのですが、この二つの練習を確認するには、とってもいい大会。ということで参加した。


毎回思うけど、こういう大会で見るバイクって、みんないいものばかり、うらやましいな。
新しいフルカーボンとかほしいな～って気分になっちゃうけど、、そこに使えるお金はない（泣）

大会は４ｋｍラン＋３２Kmバイク＋４ｋｍランのかなりすくない距離。
今の私にはちょうどいい。

ということでラン４．５分/km　バイク３０ｋｍ/時　でトランジット込みでできれば１時間４０分を切るを目標にがんばってみる。


天候は曇りで、暑くもなく最高なコンディション

最初気合いを入れずぎて、先頭付近でスタートをしてしまい、、、
かなりの人に抜かされた（泣）
でもいっつもまわりスピードにのまれて、オーバースピードになるので、がんばってセーブ
でもやっぱりセーブしすぎかなと思ったら、、

最初の１ｋｍで４分２０秒、よかったちゃんとセーブして。ねらい通り
ということで４ｋｍで１８分（４．５分/km）、いい感じ

バイクは３０ｋｍ付近で走るようにこれもセーブ。
だってバイクは、ランの後なので既にウォーミング済みになり、ここでもオーバーペースになるから。
いっぱい抜かされるけど、どうぞ皆さんお先に

という感じだけど、なんかついていけそうな集団を見つけて、がんばってついていく
（ドラフティングつなわちスリップストリーム禁止らしいけど、ついていくということで、、）
すると３７ｋｍで巡航。早っ。でもなぜかついて行ってしまう私。意外に行けるとおもったら
その後みんなドラゴンボール状態でバラバラになり、いろんな集団についていってがんばっていたら、
１５ｋｍ付近で急に足が終了と言い出した！！

まじで！！やっぱりやりすぎた。あとは２８ー３０ｋｍでのんびり

結局バイクは２９．２８ｋｍ/ｈｒで目標届かず（６５．５分かな）
でも３回折り返し、８回のＳ字折り返しがある中での２９．２８ｋｍ/ｈｒなのでＯＫかな

そしてバイク終了間際でふくらはぎが攣りそうな違和感が、、マジで！！

最後のランでふくらはぎは大丈夫かと思ったら、案の定最初の下り坂でふくらはぎが攣りそうになる。
もう走れないの？？とあせったけど、まず止まって屈伸をしてふくらはぎを伸ばしたら、攣りが治った。
ということでセーブしながら走ったら、１ｋｍ走った頃にはだんだんふくらはぎも回復して、
結果としては最初と同じ４ｋｍで１８分（４．５分/km）で走れた


結果　１時間４１分３８秒　（３５位）

４０分切れなかったのは寂しいけど、ＬＳＤ練習が着々と結果としてあらわれてうれしい。
今回の大会では筋肉がまだ足りないことがわかった。
まずは昔のスピードに戻りたいけど、焦らずぼちぼち行こうと思う。

たまにはこういう大会に出ることで、日頃のトレーニングもモチベーションあがるし
現在の自分の体力も客観的にわかるし
そしてなにより、これからの練習もがんばろうという気持ちになるので
大会もいいなと思った。

そして今回の大会は２００円という格安。
完走後には５００ｍｌのアクエリアス１本もらえる。
福井トライアスロン協会の人たちが運営してくれていたと思うけど
こんなすばらしい大会を運営してくれて感謝です。


余談：今回梅干しをバイクに付けて走ったけど、梅干し食べた後は体力復活した（２粒×２回）
　　　天然のミネラル＋クエン酸＋塩分はすばらしいと思った。