やまちゃん奮闘記

1970年代から海外に出かけ、滞在した国が合計26か国、21年の海外生活が終わりました。振り返りつつ、日々の話題も、

腰痛再発

2019-11-20 | 健康・スポーツ

2か月前の心臓カテーテル検査(冠動脈造影)で冠動脈狭窄がみつかり、先月、ステントを入れる手術を行った。こちの弊ブログ

ステントを入れる手術(経皮的冠動脈形成術(PCI))は無事終わったが、しばらくは、再狭窄とならないように、血液サラサラの薬を飲んで、 過度の運動を避け、様子見だそうです。 おかげで、残念ながら水泳はしばらく禁止となった。(残念!)

その後、寒さが響いたのか、運動不足か、腰痛を再発してしまった。

中国にいた折から、脊柱管狭窄症でいろいろ苦労してきた。→こちらの弊ブログ、

また、自分でもできるストレッチなどいろいろ対策を施してきた。→こちらの弊ブログ、

整形外科医から処方された薬以外に、ビタミンB12なども服用してきた。→こちらの弊ブログ

 

自分流ではだめだと思い、すぐ近くのステント手術を行った系列のクリニックを訪ね、かってのMRI写真を持参し、見てもらった。

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レントゲン写真を撮ってみたが、よくわからないと。

しばらくは、リハビリをやってみようと、腰の牽引(ふくろはぎのマッサージ付き新式器具)と低周波マッサージを行うことになった。

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 低周波で腰回りをマッサージするのが、意外と効いているようだ。痛みは緩和してきた。

 

 

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2 コメント

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Unknown (Hiroshi)
2019-11-20 21:40:34
水泳が過度の運動というのは少し疑問ですが医師のアドバイスですか? 水泳は関節などに負担をかけず筋力アップになり、腰痛などには一番効果があると思うのですが? 

私はほぼ毎日エアロかZumbaかSalsaで筋力は維持できていると思いますが、アラ70なので、やりすぎないように気をつけています(笑)

何れにしてもお大事に! 健康が一番ですから。
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腰痛 (やまちゃん)
2019-11-21 07:22:58
Hiroshiさん おはようございます。
>私はほぼ毎日エアロかZumbaかSalsaで筋力は維持できていると思いますが

すごいですね!! 真似はできませんね。

>医師のアドバイスですか?
ステントを入れたケースで10%~20%の人が再閉塞の症状が出ているそうです。
医者が、万が一を考え、しばらくは様子見と禁止を出しました。
ただし、プール内のWALKINGはOKです。


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