最近、食生活の見直しが、効果出てきています 
たとえば、晩酌のおつまみ
いままでのおつまみのお菓子を
柿の種(ピーナッツ無し)に変えました
そうすると、
１００ｇ当たりの脂質は１．３ｇ
一般的なお菓子の脂質は、１００ｇ当たり２５ｇ前後だから
ほぼ、２０分の１
それ以外にも、
おかずの調理方法を「炒める」から「茹でる」に変えたりとか
野菜は相変わらず多めに取ってます
お酒も 醸造酒（ビール、ワイン、日本酒）)より
蒸留酒（ウイスキー、焼酎）を飲むようにしたり
おかけでか、身体が少しだけ絞れてきました
リバウンドしないように気をつけなくちゃ 
東京の仕事仲間には、結構単身赴任の人がいます
その人たちが口を揃えて言うのが
「週末、やること無くて退屈してる 
」って
そっかあ、みんなそう思ってるんだ
でも、ワタシは結構そういう感覚が無いんだよね
行きたいところを自分で次から次へ見つけるし、
ひとりで結構どこへでも行けるから
結構ポジティブ思考かも
そんな自分が嫌いじゃないです
てことで、東京見聞録はまだまだ続くのであります
あっ、あと湯ラグもね 
トリキ（鳥貴族）で
貴族焼むねタレとちからこぶタレをテイクアウト
キャベツとハイボールは、自前で用意で
６４２円のホーム居酒屋の出来上がり～ 
安いし、気楽だし、最高だね
あとは、半沢直樹の最終回を待つだけだ
ローソンチケットＷＥＢ観てたら、
今日の東京ドームの巨人中日戦チケットが残ってるのを発見 
あまりいい場所ではなさそうでしたが
チケット代も１８００円と安かったし、
今日することも特になかったので
さっそく買って観に行くことにしました
いまの原監督が新人で入団してからの
ジャイアンツファンなんだよね
なので、一度は東京ドームでジャイアンツ戦観たかったんだ
水道橋までは荻窪から総武線で３０分弱
ぽっと観に行けるのも、東京在住の特権ですね
さて、東京ドームは、今年１月５日の新日プロレス以来２度目
あのときは、内藤哲也がオカダカズチカを破って
ＩＷＧＰ二冠制覇した試合に絶叫しました
あのときは、震えたなぁ
さて、ドームに着きました
１４時試合開始を前に、みんなドームの外でビールを飲んでます
ドーム内に入って理由がわかりました
いま、ドーム内ではアルコール販売してないんだね
コロナ対策かぁ、なるほど
さて、席に着きました
３塁側２階席でしたが、逆に上からなので観やすいし、
これで１８００円なら納得だね
観客席は、ひとつ置きの販売になってます
密を避けてますね
応援も、声は出さずに手拍子のみ
テレビ中継だと、トランペットが鳴っているように聴こえますが
トランペットや唄は、録音がスピーカーから流れてます
さて、かんじんの試合は、
Ｇ先発戸郷の好投と、
打線の１２安打の援護で、Ｇ快勝
観に来てよかった
今年、週末の東京ドームがあと２回ある
もう一回ぐらい来ようかなぁ 
サウナと水風呂を楽しんだあとは、夜ごはん
訪れたのは、目黒にあるステーキハウス「リベラ」さん
ここ、実はプロレスファンの人が
知る人ぞ知る名店です
ここも一度来てみたかったんだ
プロレスラーの写真がでかでかと
左から、ザ・ロック、ストーンコールド（かな？）、ハルクホーガン
上の小さい写真は左から、ハーリー・レイス、テリー・ファンク、
スティーブ・ウィリアムス、
アンダーテイカーとブロディとビガロはわかるけど、あと誰だろう
さて、このお店は元プロレスラーが経営しているお店ではありませんが
その昔、ブルーザー・ブロディ(*)が来日したときに
「美味しいステーキを食わせる店はないか？」
と聞かれたスタッフがリベラさんに連れていったところ、
その味にいたく感動したらしく、
来日するプロレスラーに、
「日本に行ったらリベラへ行け 」と必ず伝えるほどお薦めしたお店です
そのおかげで、この店を訪れた国内外のプロレスラーは１万人になるとか
(*)「キングコング」ブルーザー・ブロディ ＝元プロレスラー。
長いヒゲ、エスキモーブーツの独特の風貌と
チェーンを振り回しながら奇声を発する独特の入場で、
新日本プロレスリング・全日本プロレスリング双方で活躍して、
馬場や猪木と名勝負を繰り広げました
とくに、スタン・ハンセンとの「超獣」コンビは、
世代を超えた史上最強コンビといっても過言ではありません
あぁ、懐かしいなぁ
店内には、プロレスラーだけでなく、格闘家の写真が
壁天井いっぱいに張ってあります
やはり、格闘家に大人気なんですね
ごぞんじ、ザ・ロードウォリァーズ
アイアンマンの入場曲に当時みんな熱狂しました
左がアニマル、右がホーク
ホークは結構前に亡くなり、アニマルもつい先日亡くなりました
伝説のレスラーが亡くなっていくのはすこし淋しいですね
メニューです
さて、このお店の名物は、ポンドステーキ
分かりやすく言うと、
ボウリングの１５ポンドボールの１５分の１の重さです
まあ、別の言い方では、１ポンド＝４５０ｇとも言いますが
なんか、高橋真麻メニューなるものがありますね
しかし、２ポンド（９００ｇ）って
ここは名物ポンドステーキと言いたいところですが、
最近、食を細くさせているので、
無理せずにハーフポンドステーキにしました
じゃ～ん、出てきました
ライスは半分にして、サラダを付けました
ちゃんと健康に気を使ってるとこエライでしょう
お肉は、ステーキ肉らしくサシはありませんが
柔らかすぎず、固すぎず
まさにステーキって感じ
ステーキソースにお塩とガーリックが結構効いてて
大変美味しくいただきました
結構お腹いっぱいになりました
ポンドにしなくてよかったぁ
ワタシは、ステーキよりも焼肉派だけど
たまにはステーキもいいかもね
またひとつ、東京での夢を叶えることができました
連休を帰省でリフレッシュできた今週末、
ふたたび週末恒例の「サ活 ｉｎ 東京」です
今週は、八王子にある「竜泉寺の湯 八王子みなみ野店」さんへ行って来ました
お店の名前を聞いたことがある方もいるでしょう
そうです、
竜泉寺の湯は豊田市から始まったスーパー銭湯のチェーン店です
でも、豊田のお店は行ったこと無いんだけどね
お店へは、ＪＲ八王子駅から送迎バスが来てくれます
こういうとこ、ウレシいんだよね
あっ 八王子駅といえば、
前回ロテンガーデンさん行った時に
携帯落としたんだった
今回は気を付けなきゃ
さて、お店に着きました
入泉料は土日７５０円と、
東京のスーパー銭湯相場よりもかなり割安です
まず、お風呂場に入って、衝撃
内湯の炭酸泉のお風呂サイズのまあデカイこと 
ざっと、縦５ｍ、横１０ｍ
ひとつのお風呂としては
いままで観てきた中で圧倒的なＮｏ１サイズです
しかも、炭酸泉だからね
その他のお風呂もひとつひとつがデカイわ
お風呂の構成は
内湯が、（圧倒的サイズの）高濃度炭酸泉、
スーパージェットバス１０席、
スーパー電気風呂５席、
どちらも席数多いでしょう
あとは、不感の湯（３６．８度）、水風呂
面白かったのが
ちびっこ湯とちびっこシャワー
こどもしか使えないお風呂とシャワーです
これも初めて見た、発想が面白いね
露天には、岩風呂、腰湯、ほたるの湯、泡風呂、
壺風呂５つ、炭酸寝ころび湯１０席、座り寝湯５席、
こちらも種類と数が多いでしょう
炭酸寝ころび湯ってのも初めて見たけどいいね
でも、ずーっと満席で利用できませんでした
サウナは黄土サウナと漢方塩サウナの２つ
黄土サウナは、幅は５人ながら、５段構成
５段違うと、最上段と最下段の温度差がはっきりするので
上段と下段で別々の楽しみかたができますね
でも、
「オトコは黙って、最上段 オトコは黙って、最上段（クールポコ）」
毎時００分にはオートロウリュがあります
本日の設定は、黄土サウナが９５度、
水風呂が１５．２度の設定でした
ここは、とにかくお風呂のひとつひとつのサイズがでかいんだ
だから、ごちゃごちゃっとしてない
しかも、お風呂の種類も多いから
順番に入ってたら、ずっとループして入っていられるかも
あと、ととのいイス４脚以外に
ととのいリクライニングチェアが１２脚あります
足を伸ばして寝っ転がれるから、これまた大人気
サウナ後のととのいタイムにはもってこいです
さて、本日のサ活は、黄土６セット、塩１セット
あと、オートロウリュ２回体験
水風呂は、１３回（だったかな？）
今日も、おかげさまでたっぷりととのわせていただきました
休憩エリアも広いし、
いや～、７５０円でこのサイズとクオリティはすごすぎるの一言
これは、まいった 衝撃的だったね
全国でもトップランクの満足度評価のようです
わかるわぁ
少しずつ、暑さも落ち着いてきましたね
水風呂楽しむのは、いつぐらいまでにしようかな？
意外と真冬でも入ってたりして
まだまだコロナ禍が続く中、
東京の列車内では、ほぼ全員がマスクを付けてます
でも、ちょっと気になったことが・・・
使い捨てマスク（不織布）の上下を
逆さまにつけてる人が結構多いんだよね
折り目の谷が下を向くのが正しい付け方だそうです
谷が上向いてると、埃やウイルスがそこに溜まるでしょ
言われてみればそうだよね
とは言え、この事知ったの最近だから
偉そうなことは言えませんが・・
まあ、いまワタシはこういうタイプ使ってるから
関係ないけど
週末、たまにはラーメン屋さんへ
荻窪駅近くの「二葉」さん
初めてはいるお店です
いつも、まあまあ満員だから気になってたんだよね
店内は、カウンター５席、テーブル席５席とやや狭め
だから、いつも満員なんだ
メニューはまずまず豊富です
厚切りチャーシュー１６０円は納得感ありますが
メンマ１６０円はやや割高感ありますね
今回は醤油ラーメンをオーダー
出てきました
普通ラーメンなのに
チャーシュー３枚は、お値打ち感あり
予想は１枚だったから、２枚得した感じ
しかも、大きいし厚みもまあまああるし
メンマも極太です
メンマーのワタシにとって、極太メンマはごちそうです
なるほど、このメンマなら値段張っても納得
次回は、メンマ増ししてみようっと
スープも濃口醤油な感じで
ラーメンというよりも、志那そばって感じ
中太麺もコシがあり、
麺・具・スープ三拍子揃った醤油ラーメンです
これは、当たりだぁ
７７０円で幸せになれる
ラーメンっていいね
ひさびさの帰省ですが、畑仕事 
伸びたぶっ太い枝の剪定には、ノコじゃ間に合わないので
チェンソーの出番です
マイチェンソー
サラリーマンの使い込み度じゃないでしょ
ただ、チェンソーは使っていくと、すぐに切れ味が悪くなります
そんなときは、目立て
簡単に言うと、刃を研ぐ作業です
目立ての出来栄えで、切れ味がガラッと変わってきます
プロがやると、すごいらしいですが
当然ワタシは素人なので、うまくいかない
「おっ 切れ味変わった わかったぞぉ 」 ってなるときと
「あんま変わんなぁい 」
とばらつきあります
なんか、ゴルフみたいだね
「わかった」っていうのが、一番わかっていない ところが
今日ののんほいパークは、スゴいヒトです
駐車場の入場待ちやら、ワゴン販売待ちやら、
過去に見たことないほど賑わってます
四連休だしね
電車で来てよかった
